Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen

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1. Zweifel hinter dir lassen: So wächst du an deinen Herausforderungen
   14.10., 00:0114.10.2024, 00:0100:39:10

   #43 In dieser Episode sprechen Re und Lilli, über Mut. Was bedeutet es mutig zu sein und warum sollte man sich trotz sozialer Ängste neuen Situationen und Menschen öffnen. Let's grow - Komfortzone mal anders. Viel Spaß beim Zuhören!! Finde Lilli und Re auf ⁠Instagram⁠!

2. Wir führen wieder eine Fernbeziehung - let‘s catch up
   07.10., 00:0107.10.2024, 00:0100:36:22

   #42 Hello Bondies!! Re und Lilli sind zurück mit der 2. Staffel Building Bonds. In dieser Episode erhaltet ihr die wichtigsten Updates, witzige Insights und wie immer die High- und Lowlights der Woche. Fühlt euch besser mit euren zwei Lieblingsbesties. Viel Spaß!! Finde Lilli und Re auf ⁠Instagram⁠!

3. Liebe reicht nicht aus: Warum Beziehungen langfristig nicht halten
   19.08., 00:0119.08.2024, 00:0100:33:19

   #41 Rebecca und Lilli sagen ein letztes Mal „Hallo und willkommen bei Building Bonds“! Die letzte Episode (der ersten Staffel) dreht sich rund um das Thema Amore!!! Wieso Liebe nicht die einzige Zutat für das perfekte Rezept einer langjährigen Beziehung ist erfahrt ihr in den nächsten 30 Minuten, wenn ihr mögt. Bis bald & viel Spaß! Finde Lilli und Re auf ⁠Instagram⁠! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf ⁠YouTube⁠!

4. 3 Dinge, die ich von dir gelernt habe: Friendship Edition
   12.08., 00:0112.08.2024, 00:0100:31:36

   #40 In dieser Episode geht es nicht um Selbst-Beweihräucherung, sondern darum zu teilen, was Rebecca und Lilli in den letzten 17 Jahren Freundschaft voneinander gelernt haben. Viel Spaß bei dieser Folge Building Bonds! Finde Lilli und Re auf ⁠Instagram⁠! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf ⁠YouTube⁠!

5. 4 Wege für Beziehungen ohne Druck: so hörst du auf zu Vergleichen
   05.08., 00:0105.08.2024, 00:0100:30:17

   #40 Warum wir unsere Beziehungen & Freundschaften nicht mit anderen vergleichen sollten, ist Thema dieser Episode. Der Blick auf andere Freundschaften & Paare sollte inspirieren und keinen Druck auf die eigenen Beziehungen auslösen. Wie wir besser damit umgehen und uns frei von Vergleichen machen, erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß beim Zuhören. Finde Lilli und Re auf ⁠Instagram⁠! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf ⁠YouTube⁠!

6. 3 Tipps, um nach dem Streit zueinander zu finden: für Paare & Freunde
   29.07., 00:0129.07.2024, 00:0100:33:45

   #38 Dieses Mal dreht sich die Folge nicht um die Streittypen, auch nicht darum, wie man richtig streitet. Auch dafür gibt es Episoden von Rebecca und Lilli. In dieser Folge geht es um die verschiedenen „Friedensangebote“ & wie man nach einem Streit reconnecten kann. Viel Spaß beim Zuhören. Finde Lilli und Re auf ⁠Instagram⁠! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf ⁠YouTube⁠!

7. WER SIND WIR EIGENTLICH?! Wir stellen uns vor.
   22.07., 00:0122.07.2024, 00:0100:34:18

   #37 In dieser Episode stellen Lilli und Rebecca sich vor. Wer sie sind, was sie ausmacht und welche riesen Unterschiede die beiden zwischen einander erkennen offenbart diese Folge. Viel Spaß beim zuhören. Finde Lilli und Re auf ⁠Instagram⁠! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf ⁠YouTube⁠!

8. 3 Tipps für dein erstes Date: Erfolgreich Daten
   15.07., 00:0115.07.2024, 00:0100:34:11

   #36 In dieser Episode gehen Re und Lilli das ideale erste Date durch - woran erkennst du, ob du deine Zeit weiterhin in die Person investieren sollst? Weiß man nach dem ersten Date schon, ob es „the one“ ist? Let’s find out. Viel Spaß beim zuhören. Finde Lilli und Re auf ⁠Instagram⁠! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf ⁠YouTube⁠!

9. Mut zur Verletzlichkeit: 3 Gründe, wie Offenheit Beziehungen transformiert
   08.07., 00:0108.07.2024, 00:0100:28:53

   #35 Nach dieser Episode kennst du die Vorteile und Risiken, die dich erwarten, wenn du dich verletzlich in Beziehungen und Freundschaften zeigst. Rebecca und Lilli teilen ihre Erfahrungen zum Thema Verletzlichkeit in Freundschaften und werten die „Opportunitätskosten“ möglicher Enttäuschungen mit euch aus. Viel Spaß! Finde Lilli und Re auf Instagram! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube!

10. Kommunikation in Beziehungen: wie viel ist zu viel? So findest du die perfekte Balance!
    01.07., 00:0101.07.2024, 00:0100:32:23

    #34 In dieser Episode diskutieren Lilli und Rebecca über die These: „Overcommunicating solves overthinking." Viel Spaß beim Herausfinden zu welchem Entschluss sie gekommen sind! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! Findet Lilli und Rebecca bei Instagram!

11. Dein Perfektionismus ist eine Superpower: 3 Tipps für Perfektionisten
    24.06., 00:0124.06.2024, 00:0100:33:23

    #33 In dieser Episode kannst du herausfinden, welcher Perfektionismus-Typ du bist und wie du MIT dieser Eigenschaft lebst, anstatt DAGEGEN. Außerdem teilen Lilli & Rebecca persönliche Insights, wie sie „schwierige“ Zeiten im Leben navigieren und wieso letztendlich trotzdem alles sunshine ist. Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re Buchempfehlung: Katherine Morgan Schafler - The perfectionist’s guide to losing control

12. Wie findest du dein Leben? Deine Gedanken erschaffen deine Realität.
    17.06., 00:0117.06.2024, 00:0100:31:50

    #32 Bist du krank oder warum beschäftigst du dich mit mentaler Gesundheit? In dieser Episode besprechen wir aaaaalles Mögliche. Unter anderem geht es um den Unterschied zwischen Erkenntnissen und Erfahrungen, was uns glücklich macht und wie 90% unseres Lebens aussehen. Viel Spaß beim Zuhören ihr Lieben. Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re

13. Boyfriend oder Bestfriend: wie wichtig ist die Beziehung zu dem Partner deiner Freundin?
    10.06., 00:0110.06.2024, 00:0100:26:46

    #31 Ist der Freund deiner Freundin dein Freund? Wie gehst du in Gruppensituationen mit Paaren um und wie wichtig ist die Beziehung zu dem Partner deiner besten Freundin? Let’s find out. Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re

14. Quarter Life Krise, Sinn des Lebens & Verwirrung in den Zwanzigern
    03.06., 00:0103.06.2024, 00:0100:32:41

    #30 Wie wir unser Raclettepfännchen belegen, unseren Ruhestand verbringen wollen und die Zwanziger bisher (erfolgreich) überlebt haben erzählen wir euch in dieser Folge. Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re

15. Darum musst du loslassen: 3 Tipps für mehr Frieden im Leben
    27.05., 00:0127.05.2024, 00:0100:26:20

    #29 Bist du Team Boxsack oder Team in den Wald schreien? Wie du angestaute Emotionen los wirst und zu mehr Ruhe und Gelassenheit kommst, erfährst du in dieser Episode. Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re

16. STREITPRÄVENTION: 3 Fragen, für deine Selbsterkenntnis
    20.05., 00:0120.05.2024, 00:0100:39:53

    #28 In dieser Episode teilen wir mit euch unsere Gedanken, welche Fragen man sich VOR einem Streit fragen sollte, um vielleicht die ein oder andere unnötige Diskussion zu vermeiden. Wir nennen das heute einfach mal Streitprävention. Viel Spaß ihr Lieben. Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re

17. Die Happiness-Formel: So integrierst du Glücksmomente in deinen Alltag
    13.05., 00:0113.05.2024, 00:0100:29:16

    #27 In dieser Episode präsentieren wir dir 3 Hacks, wie du deinen Alltag ganz leicht verschönern kannst! Ist es Perspektivensache und wie trägt der Dualismus zwischen „Arbeit“ und „Freizeit“ zu unserem Glücklichsein bei? Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re

18. Innere Scorecard: So wichtig ist Bestätigung von Außen & wie du richtige Entscheidungen triffst
    06.05., 00:0106.05.2024, 00:0100:33:31

    #26 Wie trägt Bestätigung von Anderen zu unserem Glücklichsein bei und wie lernen wir, unserem inneren Wertesystem mehr Bedeutung zu geben? Wir greifen heute das Thema „innere Scorecard“ auf und diskutieren, was es ein friedliches Leben ausmacht. Viel Spaß! Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re

19. Die 5 Sprachen der Liebe: so zeigt dir dein Partner seine Zuneigung
    29.04., 00:0129.04.2024, 00:0100:31:07

    #25 Heute dreht sich alles um die Liebe. Genauer: die 5 Sprachen der Liebe. Wir besprechen wie unterschiedlich sich Zuneigung und Aufmerksamkeit äußern können und enthüllen das Erfolgsgeheimnis einer langjährigen Beziehung. Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re

20. Wie du auf dein Bauchgefühl hörst & richtige Entscheidungen für dein Leben triffst
    22.04., 00:0122.04.2024, 00:0100:31:01

    #24 Wir geben dir 3 Zeichen, die dir zeigen, dass du deine Zeit mit der richtigen Person verbringst. Außerdem sprechen wir darüber, wie du besser auf dein Bauchgefühl hörst und wie man mit Menschen umgeht, die sich scheinbar nicht weiterentwickeln (wollen). Building Bonds findet ihr auch als Videopodcast auf YouTube! xx Lilli & Re