Wie aus Alltagsstress Beziehungsstress wird – und was dagegen hilft.

70 - Stress endet selten dort, wo er entsteht. Belastungen aus Arbeit, Familie oder dem Alltag können ihren Weg in die Partnerschaft finden, und aus einem gemeinsamen Problem schnell ein Gegeneinander machen. Wir fragen uns: Was unterscheidet Paare, die an Belastungen zerbrechen, von denen, die daran wachsen? Warum fühlen sich manche Menschen in schwierigen Zeiten verstanden und getragen; sehen ihre Partnerschaft als Ressource – während andere sich trotz Beziehung zunehmend allein fühlen?

Wir kennen bereits den Zusammenhang zwischen Stress und Partnerschaft. In dieser Episode schauen wir uns die paartherapeutische Arbeit mit der Kompetenz des dyadischen Copings an: Wie können Paare lernen, Belastungen gemeinsam zu bewältigen, sich gezielt zu unterstützen und dabei nicht zusätzlich aneinander zu geraten?

Im Mittelpunkt steht die 3-Phasen-Methode: Emotionale Stresskommunikation, dyadische Unterstützung und Implementieren von Feedback. Dabei geht es auch um eine besondere Perspektive auf Stressgespräche; mit der sogenannten Trichtermethode kann sich hinter einem scheinbar banalen Stressor ein tieferliegendes Bedürfnis, eine Verletzung oder ein persönliches Schema zeigen.

Wir besprechen auch, wann eine solche Intervention überhaupt sinnvoll ist. Geht es dabei wirklich nur um Stressbewältigung? Denn vielleicht steckt in dieser Kompetenz noch etwas anderes: eine Möglichkeit, den Partner oder die Partnerin auf einer tieferen Ebene zu verstehen und emotional intimer zu werden.