Selen: Warum ein Mangel so häufig ist und worauf du bei der Einnahme achten solltest

Wie du einen möglichen Selenmangel erkennst, welche Marker wirklich sinnvoll sind und warum bei Dosierung und Form Vorsicht wichtiger ist als blinde Supplementierung.

Selen ist ein oft unterschätztes Spurenelement, obwohl es für viele zentrale Prozesse im Körper essenziell ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selenmangel in Mitteleuropa so häufig vorkommt, welche Funktionen es hat und weshalb gerade in Deutschland, Österreich und der Schweiz niedrige Werte keine Seltenheit sind.

Außerdem geht es um sinnvolle Diagnostik mit Serum, Vollblut und Selenoprotein P, um typische Symptome eines Mangels, den Zusammenhang mit Hashimoto, Stress und Schwermetallen wie Quecksilber sowie um praktische Fragen zur Supplementierung. Wir besprechen auch Paranüsse als natürliche Quelle, die Unterschiede zwischen Selenmethionin, Natriumselenit und Selenhefe sowie die Frage, worauf man bei Dosierung und möglicher Überdosierung achten sollte.

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