Insulinresistenz früh erkennen: HbA1c, HOMA-Index & Nüchterninsulin erklärt

Warum ein normaler Langzeitzucker nicht immer Entwarnung bedeutet – und welche Blutwerte deinen Zuckerstoffwechsel wirklich früh sichtbar machen.

HbA1c gilt als klassischer Langzeitzuckerwert – aber reicht er wirklich aus, um Insulinresistenz früh zu erkennen? In dieser Folge sprechen wirüber HbA1c, Nüchternglukose, Nüchterninsulin und den HOMA-Index. Es geht darum, warum der Blutzucker lange normal bleiben kann, obwohl der Körper bereits mit erhöhtem Insulin kompensieren muss, und weshalb Insulinresistenz oft viele Jahre vor einem Typ-2-Diabetes beginnt.

Außerdem geht es um optimale Werte, typische Grenzbereiche, mögliche Messfehler und Confounder wie Eisenmangel, Schlafmangel, Stress, Zyklusphase oder intensives Training vor der Blutabnahme. Am Ende besprechen wir, welche Rolle Muskelmasse, Krafttraining, Ernährung, Schlaf, CGM-Sensoren und Gewichtsverlust spielen – und warum Insulinresistenz in vielen Fällen reversibel ist, wenn man sie früh genug erkennt.

Beyond Lifespan Podcast Social & Links

• Dr. Mario's Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/
• Linktree: https://linktr.ee/beyondlifespan
• Kontakt: podcast@beyondlifespan.de
• Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn
• Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn

Sponsor:

• MOLEQLAR Longevity - Longevity Supplements entdecken
• 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan