Höhentraining ohne Berg: Was IHT & IHHT wirklich im Körper auslösen

Was intermittierendes Hypoxie-Training wirklich bringt, warum es wie kontrollierter Sauerstoffstress wirkt und für wen IHT oder IHHT sinnvoll sein kann.

IHT und IHHT klingen erstmal nach Biohacking: Maske auf, weniger Sauerstoff atmen, Mitochondrien trainieren. Aber dahinter steckt ein physiologisch ziemlich spannender Reiz.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie intermittierendes Hypoxie-Training funktioniert, was es von IHHT unterscheidet und warum dabei nicht nur rote Blutkörperchen, sondern auch HIF-1alpha, EPO, Mitochondrien, Mitophagie und Entzündungsprozesse eine Rolle spielen.

Außerdem geht es um Höhentraining im Sport, Long Covid, Reha-Settings, mögliche Risiken, Schlafapnoe als negatives Gegenbeispiel und die eigene kleine Proteomics-Studie mit 10 IHT-Sessions über 4 Wochen.

Beyond Lifespan Podcast Social & Links

• Linktree: https://linktr.ee/beyondlifespan
• Kontakt: podcast@beyondlifespan.de
• Host Dr. Mario Gietl: LinkedIn
• Co-Host Dr. Max Griessinger: LinkedIn

Sponsor:

• MOLEQLAR Longevity - Produkte entdecken
• 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan