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Episoden
160- 061 - Inspiration und Tipps für dich von meinem Jahresrückblick20.12., 05:0020.12.2021, 05:0000:28:06
Was du aus meinen Erfahrungen und Erlebnissen in diesem Jahr mitnehmen kannst? So einiges :) Ich spreche heute über Kritik, Vergleiche, wie ich damit umgehe und was mir hilft. Außerdem erzähle ich dir von einem Erlebnis mit dem emotionalem Essen und wieso es wichtig ist, dass du ins Fühlen kommst! Viel Spaß dabei. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 060 - Social Media vs. Realität - für weniger Vergleichsfrust!13.12., 05:0013.12.2021, 05:0000:28:22
Social Media und die Beiträge dort führen oft zu Frust, Neid und negativen Gefühlen. In dieser Episode möchte ich anhand ein paar Beispielen und Erfahrungen Mut geben, all das zu hinterfragen und vor allem den Vergleichsfrust zu lösen. Viel Spaß dabei. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 059 - 5 Tipps für deine bewusst diätfreie Weihnachtszeit06.12., 05:0006.12.2021, 05:0000:26:21
Hohoho! Weihnachten steht vor der Tür und diese Zeit hält oft noch einmal besondere Herausforderungen bereit, wenn du ein bewusst diätfreies Leben führen und intuitiv essen lernen möchtest. 5 Tipps habe ich dir dafür zusammen getragen und hoffe, dass diese Episode dir helfen kann, die Weihnachtszeit wirklich zu genießen. Viel Spaß dabei! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 058 - Mit Kindern intuitiv essen und ein bewusstes Essverhalten fördern - im Interview mit Julia von confidimus29.11., 05:0029.11.2021, 05:0000:44:21
Intuitiv Essen mit Kindern – das ist die wichtige Voraussetzung für ein gesundes und bewusstes Essverhalten im Erwachsenenalter… leider wird oft schon im Kindesalter mit Verboten, Verzicht und starren Regeln gearbeitet und das natürliche, intuitive Essverhalten der Kinder beeinflusst. Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Interview eingeladen. Ich kann nur jedem – auch kinderlos – empfehlen, diese Episode anzuhören! confidimus Website: https://confidimus.de/ confidimus auf Instagram: https://www.instagram.com/confidimus/ Buch "Dein Kind isst besser, als du denkst": https://amzn.to/3cRBo8y* ____ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de *Affiliate Link - ich bekomme eine kleine Provision, wenn du darüber bestellst. Für dich entstehen keine Mehrkosten.
- 056 - Essen ohne Hunger oder über die Sättigung? Wann ist das okay?15.11., 05:0015.11.2021, 05:0000:16:25
Essen ohne körperliches Hungergefühl - ist das denn eigentlich okay? Oft ist da Sorge und Unsicherheit, denn beim intuitiven Essen soll man doch nur bei Hunger essen? Was ist dran an dieser Regel? Das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 055 - Bewusste Entscheidungen und die berühmte Komfortzone08.11., 05:0008.11.2021, 05:0000:20:18
Bewusste Entscheidungen treffen und raus aus der Komfortzone - Warum es wichtig ist, dass du dich nicht vor Entscheidungen drückst, sondern sie klar ausdrückst und was es eigentlich mit der Komfortzone auf sich hat, wenn du dich von Diäten lösen willst - das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 049 - Zwanghaft Sport machen - meine Erfahrungen und Tipps zum intuitiv Sport treiben20.09., 05:0020.09.2021, 05:0000:32:43
Auch in meinen Diäterfahrungen hat Sport eine extrem wichtige Rolle gespielt - zwanghaftes Verhalten wurde mit der Zeit immer stärker: 10k Schritte erreichen, eine bestimmte Kalorienzahl im Training verbrennen oder bestimmten Plänen folgen - auf Dauer hat sich das vor allem auch auf meine körperliche Gesundheit ausgewirkt. In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Sport während Diäten und wie ich es geschafft habe aus diesem zwanghaften Sportverhalten raus zu kommen. Viel Spaß dabei. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 048 - Wieso du einen Gang zurück schalten solltest, um intuitiv essen zu lernen13.09., 05:0013.09.2021, 05:0000:22:49
Wie oft beschäftigst du dich mit den Themen Intuitiv Essen, Selbstakzeptanz und bewusst diätfreies Leben? Egal welches Ziel du hast oder was du verändern möchtest - manchmal kann es hilfreich sein, einen Gang zurück zu schalten. Was ich damit meine, welche Tipps ich für dich habe und was dein inneres Kind damit zu tun hat? Das erfährst du in dieser Episode! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 047 - Was deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun hat - Interview mit Patricia von eatyourway06.09., 05:0006.09.2021, 05:0000:30:35
Was hat deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun? Darüber spreche ich mit Patricia von eatyourway in diesem Interview. Patricia ist Ernährungscoach und Mentaltrainerin und hat selbst viele Jahre Diäten gemacht und hat dann zum intuitiven Essen gefunden. Mittlerweile hat sie sich vor allem auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und wird darüber ausführlich berichten und Tipps mit an die Hand geben! Viel Spaß dabei Patricia auf Instagram: https://www.instagram.com/eat_your_way/ Patricia's Podcast: https://www.eatyourway.ch/podcasts/ Website von Patricia: https://www.eatyourway.ch/ ---- Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 046 - Intuitiv Sport machen nach Essstörung - Interview mit Kathi von emmirosa30.08., 05:0030.08.2021, 05:0000:49:39
Kathi vom Podcast emmirosa berichtet von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und vor allem dem intuitiven Sport machen. Wie schafft es Kathi heute Leistungssport zu betreiben, ohne dabei wieder in alte Kontrollzwänge, Druck und Stress zu verfallen? Das und noch viele Tipps für dich und wie du intuitiv Sport treibst, erfährst du in diesem Interview. Viel Spaß dabei! Kathi's Instagram: https://www.instagram.com/kathi.emmirosa/ Kathi's Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/614lvx7IGqP4ht33deMgEL Kathi's Podcast auf Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/emmi-rosa-intuitiv-essen-sport-mindset-und-mehr/id1448754203 ----------------- Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 045 - Meditation für dich von mir - Körperreise24.08., 05:0024.08.2021, 05:0000:14:03
In dieser Episode erwartet dich eine geführte Meditation von mir - eine Körperreise, besonders für Anfänger geeignet. Viel Freude damit. Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 044 - Meditationen als hilfreiches Werkzeug zum intuitiven Essen23.08., 05:0023.08.2021, 05:0000:15:09
Gedankenreisen und Meditationen können sehr hilfreich sein auf deinem Weg zum intuitiven Essen. In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen und gebe dir ein paar Tipps dazu. Am Ende wartet eine Überraschung :) Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 043 - Wie du dir alle Lebensmittel erlaubst und warum es so wichtig auf deinem Weg zu intuitiven Essen ist!16.08., 05:0016.08.2021, 05:0000:23:15
Alles Lebensmittel erlauben - darüber spreche ich immer wieder. Doch einfach ist es keinesfalls! Wie du es schaffst, dir alles zu erlauben, warum es so wichtig ist und welche biologischen und psychologischen Hintergründe dabei eine Rolle spielen, erkläre ich dir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei! Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 039 Alle Lebensmittel erlaubt! - Wie Linda sich von Diäten befreite19.07., 05:0019.07.2021, 05:0000:23:54
Alle Lebensmitte erlauben und endlich von der Waage weg... das hat meine Kundin Linda bereits geschafft! Sie ist seit Februar im bewusst diätfrei Online Kurs dabei und berichtet dir in unserem Interview von ihren Erkenntnissen und Erfolgen. Viel Spaß dabei! Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 029 Schluss mit Diätgedanken - Wie Tugce intuitiv essen lernte26.04., 05:0026.04.2021, 05:0000:35:26
Meine Kundin Tugce war vor über 6 Monaten bei mir im bewusst diätfrei Coaching und hat es geschafft, sich von Diäten zu lösen. In diesem Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen und teilt ihren Weg zum intuitiven Essen. Wir sprechen über Glaubenssätze, Angst vor der Zunahme und den Umgang mit verbotenen Lebensmitteln. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 023 Mit Kindern und Familie intuitiv Essen - Ela Giehman von "Tellerliebe intuitiv Essen" im Interview22.03., 05:0022.03.2021, 05:0000:42:21
Intuitiv Essen mit Kindern und Familie - für dieses Thema habe ich mir Unterstützung ins Boot geholt und somit hört ihr heute das erste Interview in diesem Podcast mit Ela Giehman von Tellerliebe Intuitives Essen! Sie beantwortet eure Fragen und berichtet aus eigenen Erfahrungen mit ihrer Familie! Hier findest du mehr von Ela: Instagram: https://www.instagram.com/tellerliebe__intuitiv.essen/ Website: https://www.tellerliebe.de/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 022 Die Wahrheit über Kooperationen und Werbung in den sozialen Medien15.03., 05:0015.03.2021, 05:0000:20:55
Jap - richtig gelesen. Heut geht es mal um ein etwas anderes - aber aus meiner Sicht mega wichtiges Thema wenn wir über Ernährung und co sprechen. Und zwar um die Shiny-Schöne-Welt vor allem in den Sozialen Medien voller Kooperationen, Werbung und co. Ich will dir heute von meinen Erfahrungen erzählen und dir sagen, wieso ich in den letzten Monaten viele Kooperationsangebote und auch Interview-Anfragen abgelehnt habe, obwohl mir das ein oder andere bestimmt etwas gebracht hätte - egal ob wir da jetzt über Reichweite, materielle oder finanzielle Dinge sprechen. Viel Spaß dabei! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de i
- 003 - So ist intuitives Essen wirklich - die 10 Prinzipien erklärt03.03., 12:0003.03.2021, 12:0000:23:47
Intuitives Essen erklärt - Was sind die 10 Prinzipien der intuitiven Ernährung? Was bedeutet "gewichtsneutral" und ist Übergewicht nicht ungesund?! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 002 - Meine Geschichte zum intuitiven Essen02.03., 12:0002.03.2021, 12:0000:43:37
2011 startete meine Abnehmreise. 2017 das intuitive Essen. Lerne meine Geschichte und Erfahrungen kennen :) Hier findest du alle Angebote in der Übersicht ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich ----------------- Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de
- 001 - Starte hier, wenn du neu dabei bist :)01.03., 12:0001.03.2021, 12:0000:08:42
Starte gern hier, wenn du neu bist! Willkommen beim Bewusst Diätfrei Podcast! Hier bist du gelandet, wenn du ganz an den Anfang gescrollt hast ;) Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de