Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

Du möchtest abnehmen, weil du dich dann bestimmt wohler fühlen wirst?! Teil 3 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob es wirklich immer daran liegt, dass eine Abnahme dazu führt, dass du dich wohler fühlst?! Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Du möchtest abnehmen aufgrund deiner Gesundheit? Teil 2 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, ob Abnehmen gleich mehr Gesundheit bedeutet und Übergewicht wirklich ungesund ist?! Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Denkst du ans Abnehmen und wünscht dir, noch Gewicht zu verlieren? Teil 1 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, dass es ganz normal ist, den Gedanken ans Abnehmen zu haben. Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Ich habe zur letzten Episode noch etwas loszuwerden. Natürlich sollte es nicht heißen, dass es normal ist sich zu überessen und unwohl zu fühlen. Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/

Kennst du das Gefühl über Weihnachten oft übersättigt zu sein, das Völlegefühl - oft gepaart mit schlechtem Gewissen? Ich möchte dir Mut machen, warum dies ganz normal ist - damit du Schuldgefühle loslassen kannst :) Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ ----------------------- Alle aktuellen kostenlosen & kostenpflichtigen Angebote im Überblick: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Ja, ich denke an Abnehmen. Vielleicht hören diese Gedanken niemals auf. In dieser Episode erkläre ich dir, was es damit auf sich hat. Und lade dich herzlich ein zum: Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ ____ kontakt@bewusst-diaetfrei.de Alle weiteren Angebote: www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich

Nimmst du genug Eiweiß zu dir, wenn du intuitiv isst und damit Ernährungspläne voller hoher Protein-Lebensmittel hinter dir lässt? In dieser Episode gehen wir dieser Frage ganz genau auf den Grund - inklusive Fakten. Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

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Wie oft hattest du schon das Gefühl, dass du etwas an deinem Essverhalten ändern solltest? Wie oft hast du dich schon gefragt, ob du wirklich Hilfe brauchst oder es dir "schlecht" genug geht?! Warte nicht zu lange. In dieser Episode möchte ich dir von meinen Erfahrungen erzählen und dir Mut machen. Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Fragst du dich, welche Regeln du befolgen und Meilensteine erreichen musst, damit das intuitive Essen wirklich für dich klappt? Gibt es überhaupt diese einen Weg beim intuitiven Essen? In dieser Episode gehe ich darauf ein! ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Wie kannst du im stressigen Job-Alltag mehr bei dir ankommen, intuitiver werden und bewusster essen? Schon kleine Auszeiten können dir dabei helfen, z.B. mit einer kleinen 5min Auszeit mit meinen Audios. Hier kommst du zum bewusst diätfrei Online Shop: https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Isst du am Wochenende mehr als innerhalb der Woche? Hast vielleicht da vermehrt Essanfälle oder emotionales Essen? In dieser Episode wollen wir Ursachen anschauen und was dir helfen kann :) Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Intuitives Essen und gewichtsneutrale Beratung ist die Zukunft - so optimistisch war ich aber Anfang des Jahres noch nicht ;) Warum hier Pause war und wie es weiter geht! ALH Akademie (unbezahlte Werbung) https://www.alh-akademie.de/ausbildung/holistische-gesundheit/ernaehrungscoach ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Das neue "Wundermittel" zum Abnehmen? Ozempic oder auch Wegovy - die Abnhemspritze ist ein neuer Trend, der nicht mehr nur bei Prominenten genutzt wird, sondern auch unter der breiten Gesellschaft immer mehr Anklang findet. In dieser Episode sage ich dir alles, was ich darüber herausgefunden habe und natürlich betrachten wir das Mittel, was eigentlich für Diabetes Typ 2 Patienten entwickelt wurde kritisch. Hier findest du alle Studien und Quellen, die ich genutzt habe: Dr. Asher Larmie: https://www.fatdoctor.co.uk/ komplette PDF mit Diagrammen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/wp-content/uploads/2026/08/SEMAGLUTID-STUDIE_230603_102429.pdf STEP 1 Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33567185/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2032183 Ärzteblatt Artikel: https://www.aerzteblatt.de/archiv/218450/Semaglutid-Der-Preis-fuer-das-Abnehmen Juniper: https://www.myjuniper.com/de netdoktor: https://www.netdoktor.de/medikamente/semaglutid/ ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Sport und Training für alle? Dafür hat Jenny ein Online - Fitness Studio gegründet und bietet eine gewichtsneutrale Alternative zu klassischen Fitness-Studios: gewichtsinklusiv, körperneutral und wertfrei - ohne Diskriminierung. Jenny berichtet von ihrem eigenen Weg und Erfahrungen und gibt dir Tipps, wie du wieder Freude an Bewegung findest. Hier kommst du zum Online-Fitness Studio Gymiverse: https://gymiverse.de/werde-gymini/ Jenny auf Instagram: https://www.instagram.com/nesvria/ Gymiverse auf Instagram: https://www.instagram.com/gymiverse/ ----------------------- Starte hier ins bewusst diätfreie Leben: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Bei allen anderen läuft es, nur bei dir nicht?! Das höre ich immer wieder und hab es früher selbst auch immer gedacht... aber ist dem wirklich so?! Heute hab ich dir mal ein paar Blickwinkel dazu mitgebracht. Das Webinar ist leider vorbei, aber keine Sorge, hier findest du alle aktuellen Angebote: Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Sättigung spüren und aufhören, wenn du angenehm satt bist - Typisch für die Beschreibung, wenn du etwas über intuitives Essen hörst und tatsächlich auch Teil der 10 Prinzipien des intuitiven Essens. Prinzip 6 dreht sich um Sättigung - doch oft ist es schwer, wirklich mit dem Essen aufzuhören und Überessen passiert doch immer wieder... Wie du es schaffst, deine Sättigung besser wahrzunehmen, das erkläre ich dir in dieser Episode. Höre gern in die anderen Prinzipien rein: #07 - Prinzip 1 - Diätmentalität ablegen #08 - Prinzip 2 - Hungergefühl honorieren #09 - Prinzip 3 - Frieden schließen mit dem Essen und alles erlauben #18 - Prinzip 4 -Diätgedanken auflösen #23 - Prinzip 5 - Zufriedenheit und Freude beim intuitiven Essen ----------------- Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Starte hier, wenn du neu im Podcast bist! Ich bin Pauline Löffler, deine zert. Beraterin für intuitives Essen! In diesem Podcast Trailer erzähle dir, was dich bei bewusst diätfrei erwartet und stelle mich vor. Viel Spaß dabei! Hier findest du alle Angebote in der Übersicht: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich ----------------- Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Coaching Erfahrung: Mehrmals wöchentlich Essanfälle, Druck perfekt essen zu müssen und der Wunsch, sich einfach wohlzufühlen, ohne ständig an Essen denken zu müssen - so ging es meiner Kundin Jessy. Jessy war bei mir im 1:1 Coaching und berichtet dir, wie sie ihre Essanfälle und Perfektionismus beim Essen reduziert hat und wie sie heute über Essanfälle denkt. Heute coacht Jessy sogar selbst andere Menschen! Eine unglaublich tolle Entwicklung. Viel Spaß beim Anhören! Jessy's Instagram Account zum pferdegestützten Coaching: https://www.instagram.com/jessica.beck.coaching/ Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Weiterführende Episoden: #24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen? 078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de Buchempfehlung (eher wissenschaftlich) "Fat Studies Deutschland" Hohes Körpergewicht zwischen Diskriminierung und Anerkennung auf Amazon: https://amzn.to/40uBSZe* *Affiliate Link - Wenn du über diesen Link kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne das du mehr bezahlen musst. :)

Privileg Schlanker Körper und was das mit deiner Klospülung zu tun hat - Wieso manche Menschen in der Tierklinik behandelt werden und warum wir bei Fettfeindlichkeit auch über Rassismus sprechen. Ich erzähle dir, wie Dot und ich uns kennengelernt haben und was Bloßstellung und Einsicht damit zu tun haben und Dot berichtet dir von unglaublich interessanten Aspekten aus dem Leben dick_fetter Menschen. Kapitel: 00:01:45 - Vorstellung Dot 00:06:06 - Diäten sind Trauma 00:08:45 - Übergewicht und Trauma 00:21:51 - Wie mich Dot kennengelernt hat 00:24:50 - Vorher-Nachher Fotos auf Instagram 00:32:53 - Warum keine Insta vs Reality "same body different pose" Fotos? 00:36:16 - Privileg Schlank 00:41:45 - Privilegien erkennen 00:43:00 - Gewichtsdiskriminierung 00:51:05 - "Schlanke werden auch diskriminiert!" 00:52:42 - Tierklinik 00:56:00 - "Wir können doch nicht alles breiter bauen für die Dicken!" 01:00:00 - "Selbst schuld, wenn du zu dick bist!" 01:03:40 - Diätkultur und Rassismus, Ableismus, Sexismus 01:09:17 - Woher kommt Fettfeindlichkeit? 01:19:15 - Fettaktivismus 01:25:26 - Wie Dot dich unterstützt - Angebote 01:31:00 - Schlusswort Mehr von Dot "Larger Living": Hier findest du alle Angebote von Dot: https://www.largerliving.de/ Diät-Talk-Bremse: https://www.largerliving.de/dtb/ Dot auf Instagram: https://www.instagram.com/largerliving/ Dot's Podcast: "Larger Living" erwähnte Bücher: "Fearing the Black Body" von Sabine Strings: https://amzn.to/437W19w* "Body Politics" von Melodie Michelberger: https://amzn.to/3M21it4* "Fat Studies Deutschland" Hohes Körpergewicht zwischen Diskriminierung und Anerkennung auf Amazon: https://amzn.to/40uBSZe* Insta Accoutns der Teilnehmer:innen der Thin Privilege Woche: Dot's Insta Post zu same body different pose: https://www.instagram.com/p/CYUpkfBsJmC/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Magdalena von @Sexologisch Bettina von @bettinaviolabarth Kathrin von @marshmallow_maedchen Claudia von @claudiaschubert.com_ _________________________________________________ Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Weiterführende Episoden: #24 - Zunahme oder Abnahme beim intuitiven Essen? 078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de *Affiliate Link - Wenn du über diesen Link kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne das du mehr bezahlen musst. :)