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Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

Pauline Löffler

Health & Fitness

160 Episoden · neueste 08.10.

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Episoden

160
  1. #61 Abnehmen und Gewicht halten? - spannende Studien
    01.07., 05:0000:22:22

    Abnehmen ist leicht - aber ist es wirklich langfristig zu halten? Was macht Fettfeindlichkeit mit uns und wie wirkt sich das auf die Gesundheit aus? Stöbere mit mir durch spannende Studien in meinen offenen Tabs auf dem Handy. Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/

  2. #60 Intuitiv Joggen: Fitness steigern ohne Kontrolle?
    17.06., 05:0000:29:28

    Du möchtest fitter werden? Deine Kondition steigern und denkst, das ist doch gar nicht möglich ohne Kontrolle und Planung beim Sport? In dieser Episode möchte ich mit dir meine Erfahrungen vom intuitiven Joggen teilen und wie ich ganz intuitiv meine Leistung gesteigert habe - ohne Zwang, mit Spaß :) Alle Bewusst Diätfrei Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching:https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfreiMail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  3. #59 Wechseljahre als Chance mit dem intuitiven Essen? Katharina Kühtreiber im Interview
    03.06., 05:0000:51:52

    Verlangsamter Stoffwechsel, Zunahme, Hitzewallungen - daran denken viele Frauen, wenn das Thema Wechseljahre aufkommt. Doch was ist wirklich dran an diesen Vorurteilen und Ängsten? Wie können wir unseren Körper in dieser Phase optimal unterstützen und vor allem ein intuitives, gesundes Essverhalten etablieren, ohne wieder in Diäten zu enden? - Katharina Kühtreiber spricht als Expertin im Interview. Hier kommst du zu Katharina's Angeboten: Website: www.femalefoodfreedom.at Instagram: Katharina Kühtreiber | Anti-Diät-Diätologin & Mentaltrainerin (@female.food.freedom) • Instagram-Fotos und -Videos Facebook: Facebook Angebote: FEEL GOOD CHANGE - femalefoodfreedom | elopage ___________________________ Alle Bewusst Diätfrei Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  4. #58 Alkohol beim intuitiven Essen? Genuss oder Bewältigungsstrategie?
    23.05., 05:0000:14:56

    Alkohol beim intuitiven Essen? Passt das zusammen? Wie findest du einen Umgang damit? In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen und Meinung dazu. Alle Bewusst Diätfrei Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  5. #57 Kinder körperpositiv stärken mit Jasmin Bühler
    13.05., 05:0000:58:20

    Wie können wir unseren Kindern mitgeben, dass sie genau so richtig sind, wie sie sind - egal in welchen Körper? Dazu habe ich Jasmin Bühler im Interview - wie man Kinder körperpositiv fördert. Hier findest du Jasmin: Buch "Spieglein, Spieglein - Wie fühl ich mich?": https://zurueck-zur-intuition.com/buch/ Instagram: https://www.instagram.com/zurueck_zur_intuition Website: https://zurueck-zur-intuition.com/ ---- Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/

  6. #56 Schlechtes Vorbild Diät-Mutter? - Intuitives Essen und Kinder
    06.05., 05:0000:15:58

    Bist du ein schlechtes Vorbild für deine Kinder, weil du Diäten gemacht hast? Machst du dir Sorgen, wie du mit deinen Kindern im stressigen Alltag das intuitive Essen und ein positives Körperbild fördern kannst? In dieser Episode geb ich dir einige Tipps! Alle Bewusst Diätfrei Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  7. #55 Mit Allergien & Unverträglichkeiten intuitiv Essen - Interview mit Magdalena Wienke
    29.04., 05:0000:59:38

    Du verträgst bestimmte Lebensmittel nicht, hast Beschwerden oder Allergien? In dieser Episode gibt Magdalena Wienke als Ökotrophologin wertvolle Tipps und Erfahrungen zum intuitiven Essen mit Allergien und Unverträglichkeiten. Magdalena's Website mit allen Angeboten: https://www.taeglich-vertraeglich.de/ Magdalena auf Instagram: https://www.instagram.com/taeglichvertraeglich/ ----------------- Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de *Affiliate Link Wenn du über diesen Link bestellst, unterstützt du mich. Ich erhalte eine kleine Provision, ohne dass du mehr zahlen musst.

  8. #54 Alles erlauben ohne Verzicht? Psychologische Hintergründe
    22.04., 05:0000:30:11

    Warum es so wichtig ist, dir alles zu erlauben. Und warum es ganz normal ist, dass du erst mal alles nachholen willst? Das erkläre ich dir in dieser Episode :) Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ ---------------------------------------------- Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  9. #53 Ist zu viel Gewicht ungesund? Dr. Antonie Post im Interview
    10.04., 05:0001:11:47

    Dr. Antonie Post - bekannt aus ihrem Podcast "Iss doch was du willst" spricht mit mir in dieser Episode über ihren Weg zum intuitiven Essen, Health at every Size und Hintergründe zum Vorurteil "Übergewicht ist ungesund!" Buch "Gesundheit kennt kein Gewicht von Dr. Antonie Post und Petra Schleifer: Buch auf Amazon * Hier findest du Antonie: Instagram: https://www.instagram.com/drantoniepost/ Website von Antonie: https://antoniepost.de/ Podcast: "Iss doch was du willst" auf allen gängigen Podcast Anbietern oder direkt hier: https://antoniepost.de/podcast/ ----------------- Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de *Affiliate Link Wenn du über diesen Link bestellst, unterstützt du mich. Ich erhalte eine kleine Provision, ohne dass du mehr zahlen musst.

  10. #52 Abnehmwunsch - Hast du ein "falsches" Ziel?
    20.03., 18:5000:29:00

    Was, wenn du deinen Fokus verändern darfst? Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du alle Links von mir für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  11. #51 Tipps gegen Heißhunger unter der Lupe
    04.03., 05:0000:29:04

    An jeder Ecke findest du Tipps gegen Heißhunger - doch helfen diese wirklich? Was ist dran an Tipps wie mehr Protein essen oder auf Zucker verzichten? In dieser Episode nehmen wir 3 Heißhunger-Tipps unter die Lupe. ------ Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  12. #50 Was, wenn negative Gedanken nie aufhören? Intuitives Essen nichts ändert?!
    25.02., 19:1000:34:55

    Was, wenn Diätgedanken, Gedanken an die perfekte Ernährung, Ängste und negative Glaubenssätze nie aufhören? Was, wenn das intuitive Essen nichts ändert? In dieser Episode möchte ich mit dir einen Blick auf diese Fragen werfen und dir offen von mir erzählen. ------ Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/

  13. #49 Body Positivity & Abnehmwunsch?! Interview mit Kathrin von Marshmallow Mädchen
    19.02., 05:0000:57:03

    Dich selbst annehmen lernen, ohne abzunehmen? Das ist leichter gesagt, als getan - vor allem in unserer Gesellschaft, wo Body Positivity oft kritisiert und als Ausrede zum abnehmen dargestellt wird... Mit Kathrin von Marshmallow Mädchen spreche ich über die Hintergründe von Body Positivity, wie sie raus aus Diäten gefunden hat und was sie empfiehlt, um in einer Diätkultur-geprägten Gesellschaft bei sich zu bleiben. Hier findest du Kathrin: Instagram Account: https://www.instagram.com/marshmallow_maedchen.de/ Blog: https://marshmallow-maedchen.de/blog/ Community als Facebook Gruppe: https://www.facebook.com/groups/marshmallowcommunity Kathrin's Mampfschriften (kostenpflichtige Mitgliedschaft): https://steadyhq.com/de/marshmallowmaedchen/posts _______ Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  14. #48 "Ich hasse Sport" - Wie du Freude an Bewegung findest
    12.02., 05:0000:17:23

    Keinen Bock auf Sport, der Schweinehund macht's schwer? Wie sollst du so wieder Spaß an Bewegung finden? In dieser Episode gehe ich darauf ein, warum es dir schwer fällt Sport positiv zu sehen und wie du wieder Freude an Sport und Bewegung finden kannst. Empfehlungen: Instagram Accounts: Jenny von Gymiverse - gewichtsneutrales Online Fitness Studio Sophie von SophiesSafeSpace Yoga Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  15. #47 - Gesundheit bei jedem Gewicht? "Health At Every Size" erklärt.
    31.01., 05:0000:29:58

    Übergewicht ist ungesund? Wie soll intuitives Essen die Gesundheit fördern, ohne Abnehmen in den Fokus zu stellen? Mit dem Ansatz "Health at every size" schauen wir ganzheitlich auf deine Gesundheit - ich erkläre dir den Ansatz in dieser Episode. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de __________ Quellen: gesunde Auswirkungen von Health at Every Size: Bacon L., 2011: Nutrition Journal,https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-9 Tylka T.,2014: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4132299/ Auswirkungen Jojo-Effekt: L. Kakinami, 2019: https://jech.bmj.com/content/74/8/662 Field, 2004: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15263922/ mehr Studien auf: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ Buch: Fat Studies Deutschland von Friedrich Schorb

  16. #46 - Bist du wirklich emotionale Esserin?
    24.01., 05:0000:20:14

    Überessen, Essanfälle, ständig Snacken - weil du emotionale Esserin bist? In dieser Episode möchte ich aufklären, warum Heißhunger nicht immer emotionale Gründe hat und das Thema viel komplexer ist. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  17. #45 Ich war ein schlechtes Vorbild
    16.01., 05:0000:17:47

    Auf Instagram Erfolge teilen, andere motivieren abzunehmen... das war ich früher. Heute weiß ich, dass ich eher ein schlechtes Vorbild war und erzähle dir in dieser Episode mehr dazu. Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  18. #44 - Erfahrungsberichte: 12 Kundinnen geben Tipps & ehrliche Einblicke zum intuitiven Essen
    08.01., 05:0000:41:30

    Wow - 12 Kundinnen berichten von ihrem Weg zum intuitiven Essen und geben dir offene und ehrliche Einblicke in ihre Erfahrungen! Was sind ihre Herausforderungen? Was hat am meisten geholfen, den Weg ins bewusst diätfreie Leben zu gehen? Danke an dieser Stelle an alle Frauen, die dabei waren und sich die Zeit genommen haben! :) Du möchtest dich von mir auf deinem Weg begleiten lassen? Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  19. #43e Abnehmwunsch - Oder was willst du wirklich?
    03.01., 05:0000:10:39

    Möchtest du denn wirklich abnehmen oder warum bist du hier, im "Bewusst Diätfrei" Podcast? Was willst du wirklich? Teil 5 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, was dein Warum ist. Wofür du hier bist und dich aufmachen willst ins intuitive Essen! Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

  20. #43d Abnehmwunsch weil die anderen schaffen es doch auch!?
    02.01., 05:0000:11:41

    Die anderen schaffen es doch auch! Also kann ich doch auch abnehmen! - Hast du das schon mal gedacht? Teil 4 - dieser Episoden Reihe - wir sprechen darüber, warum das gar nicht so wichtig ist, was die anderen schaffen... Alle Angebote ab 0€ von mir findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei Mail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

Den ganzen Tag denkst du an Kalorien, Punkte, die perfekte Ernährung? Du hast Bedenken, die enge Jeans zu tragen - was denken dann die anderen?! Du willst endlich mal normal essen, frei sein und dein Leben genießen? Dich über Einladungen zum Essen freuen und deine Energie in das stecken, was dir Spaß macht?Dann bist du hier richtig!Vielleicht fängst du gerade erst mit intuitivem Essen an und fragst dich, wo du überhaupt anfangen sollst. Oder du probierst es schon länger, aber die Angst vor Zunahme und das Gefühl, dass es bei dir einfach nicht klappt, lähmen dich?! Vielleicht weißt du rational auch alles, fühlst es aber irgendwie nicht und fragst dich, ob es für dich überhaupt möglich ist, Frieden mit dem Essen zu schließen, dich mehr anzunehmen und deinem Körper zu vertrauen?Been there. Done that. Und viiiielen meiner Kundinnen geht's genau. so.Herzlich Willkommen! Ich bin Pauline Löffler - Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Beraterin für intuitives Essen und Sozialpädagogin. 2020 habe ich Bewusst Diätfrei gegründet und begleite seitdem Frauen zu mehr Freiheit im Essen und zu einem freundlicheren Blick auf ihren Körper.Ich arbeite gewichtsneutral nach Health at Every Size® (HAES). Das heißt: Wir fokussieren uns auf gesunde Gewohnheiten und nicht nur aufs Gewicht - denn am Ende ist "Abnehmen" keine Gewohnheit.Und wir graben tiefer. Intuitives Essen ist mehr als "iss, wenn du Hunger hast". Wir baggern tiefer und schauen mit psychologischem Blick auf die wahren Ursachen: Warum isst du, wie du isst? Was steckt hinter Kontrolle, Verboten, Essanfällen und dem ständigen Kreisen der Gedanken ums Essen? Wenn du das verstehst, kannst du Schritt für Schritt neue Wege finden. Egal ob du ganz am Anfang stehst oder schon lange dabei bist. 💛In diesem Podcast erwarten dich zig Folgen mit Erfahrungen aus über 10 Jahren intuitivem Essen, Kundinnen-Erfahrungen, Tipps und Inspiration. Schluss mit quälenden Diäten, Verzicht und Verboten - Zeit für Frieden mit deinem Körper!Außerdem begleite ich dich mit Coaching, Therapie und Kursen.