Die 10 Arten von Fitness – warum Laufen und Krafttraining nicht reichen

Wie ich nach 30 Jahren Ausdauersport merkte, dass ich nur eine von zehn Fitness-Formen trainiert hatte

Meine Geschichte: 30 Jahre Ausdauersport, dann der Realitätscheck in der CrossFit-Box

• Die 10 Fitness-Arten – mit physiologischer Einordnung
• Die drei Energiesysteme und warum Ausdauersportler nur eines davon trainieren
• Was trainiert Krafttraining im Studio wirklich, was trainiert Laufen im Park?
• CrossFit als Idee vs. CrossFit als Wettkampfsport
• Ballsport: Fußball, Tennis, Handball – und die Rolle von Spielverständnis
• Konkrete Trainingsideen für Koordination, Agilität, Balance, Beweglichkeit, Power
• Typ-II-Fasern, Propriozeption und Reaktionszeit: die drei Longevity-Faktoren

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