Bergfreundinnen

Der erste richtige Schlechtwettertag unserer Tour von München nach Paris. Wir verkürzen die Etappe und haben derweil ein tolles Gespräch für euch: In Freiburg haben wir Clara Koppenburg aus Lörrach getroffen, die in dieser Woche für das Team Cofidis die Tour de France Femmes fährt. Sie verrät, wie man lange Anstiege angeht, was sie sich für den Frauenradsport wünscht und warum sie noch nie auf Bikepacking-Tour war. Zum Insta-Profil von Clara Koppenburg geht's hier entlang: https://www.instagram.com/clara_koppenburg Hier geht's zu ihrem Team: https://www.instagram.com/teamcofidis Die komplette Routenplanung der Bergfreundinnen findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Verfolgt uns auch gerne auf Instagram, dort gibt es jeden Tag Bilder und Videos von unterwegs: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/ Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Das Ziel Paris rückt näher, doch ein ernsthaftes Hindernis versperrt uns den Weg. Tonis Magen-Darm-Infekt will einfach nicht verschwinden, Radfahren kann sie definitiv nicht. Was sie braucht, ist Ruhe. Die Idee: Toni soll im Teamfahrzeug mitfahren. Um ihr die Strapazen zu ersparen und mehr Erholung zu gönnen, fahren Kaddi und Cathi dafür länger und weiter - und geraten im französischen Hinterland selbst an ihre Grenzen. Die komplette Routenplanung der Bergfreundinnen findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Verfolgt uns auch gerne auf Instagram, dort gibt es jeden Tag Bilder und Videos von unterwegs: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/ Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de Superviele interessante Folge Radiowissen findet ihr in der ARD Audiothek: https://www.ardaudiothek.de/sendung/radiowissen/5945518/ Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Trotz Rückfall gibt Toni nicht auf: Immer noch hat sie Magen-Darm, trotzdem möchte sie radeln. Und das bei einer 100-Kilometer-Etappe mit 1000 Höhenmetern Anstieg. Mit dem Col d'Oderen wartet der letzte Pass der Tour auf uns, dann müssen wir noch ziemlich lange die Mosel entlangkurbeln. Und windig ist es heute auch noch. Die komplette Routenplanung der Bergfreundinnen findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Verfolgt uns auch gerne auf Instagram, dort gibt es jeden Tag Bilder und Videos von unterwegs: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/ Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Wir sind in Le Markstein, dem Zielort der 20. Etappe der Tour de France der Männer. Tausende Eindrücke prasseln auf uns ein und wir genießen die Stimmung und den besonderen Spirit des Radsports. Als wäre das nicht aufregend genug, sind wir heute sogar zu Gast in der ARD Sportschau. Ein unvergesslicher Tag, der durch eure vielen Sprachnachrichten noch schöner wird. Anders als Kaddi im Podcast sagt, beginnt die Tour de France der Frauen natürlich am heutigen Sonntag. Viel Spaß beim Radsport schauen! Die gestrige TdF-Etappe mit unserem Auftritt in der Sportschau gibt's hier: https://www.sportschau.de/radsport/tourdefrance/tour-zwanzigste-etappe-komplett-100.html Die komplette Routenplanung der Bergfreundinnen findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Verfolgt uns auch gerne auf Instagram, dort gibt es jeden Tag Bilder und Videos von unterwegs: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/ Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Toni ist zurück! Zu dritt machen wir uns auf nach Le Markstein mit einer besonderen Mission: Wir wollen die Donnons Des Elles au Velo treffen. Eine Gruppe von Frauen, die zum neunten Mal alle Tour-de-France-Etappen der Männer am jeweiligen Vortag fährt, um der Welt zu zeigen: auch Frauen KÖNNEN die Tour de France fahren. Aber um sie zu finden, müssen wir erstmal supersteile Trails bergauf fahren und sie zum richtigen Zeitpunkt an der Strecke abpassen. Ob unsere Mission erfolgreich war, hört ihr in dieser Folge. Alle Infos zu den Donnons des Elles aus Velo findet ihr hier: https://www.donnonsdeselles.net/ Die komplette Routeplanung findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Verfolgt uns auch gerne auf Instagram, dort gibt es jeden Tag Bilder und Videos von unterwegs: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/ Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Steiler Anstieg mit tollem Finale: Die "Planche des Belles Filles" ist ein knapp 1150 Meter hoher Berg in den Vogesen, der 2022 bei der Tour de France sowohl von den Männern, als auch den Frauen gefahren wurde. Heute wagen wir uns an die bis zu 20 Prozent steile Rampe. Obwohl Toni krankheitsbedingt nicht aufs Rad steigen kann, gibt sie beim Anfeuern alles. Die Folge vom Tourfunk-Podcast der ARD, in der Kaddi zu Gast war, könnt ihr hier anhören: https://www.ardaudiothek.de/episode/sportschau-tourfunk/18-etappe-kasper-schlaegt-jasper/sportschau/94625322/ Die komplette Routeplanung findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Verfolgt uns auch gerne auf Instagram, dort gibt es jeden Tag Bilder und Videos von unterwegs: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/ Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Heute steht für die Bergfreundinnen nur eine kleine Etappe an: 37 Kilometer und 720 Höhenmeter bis zum Campingplatz nach Saint-Maurice-sur-Moselle. Doch Toni kämpft weiterhin mit einem Magen-Darm-Infekt und soll sich eigentlich nicht belasten. Verspätet starten die Drei dann doch. Am Campingplatz muss das Zelt zum ersten Mal aufgebaut werden. Der Tag endet entspannt beim gemeinsamen Schauen der Tour de France. Falls ihr Bock auf Krimi-Hörspiele habt, hier entlang: https://1.ard.de/aufderspur-bergfreundinnen Die komplette Routeplanung findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Verfolgt uns auch gerne auf Instagram, dort gibt es jeden Tag Bilder und Videos von unterwegs: https://www.instagram.com/bergfreundinnen/ Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Die Bergfreundinnen wandern auf dem "Sentier des Roches" in den Vogesen. Kaddi und Cathi finden das super und nutzen die Gelegenheit, ihr Französisch wieder aufzufrischen. Toni ist leider nicht ganz fit. Der Magen hat sich wieder gemeldet. Die komplette Routeplanung findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Bevor es über die Grenze geht, treffen Kaddi, Toni und Cathi in Freiburg zwei Experten in Sachen Radmobilität. Dann rollt das Bergfreundinnen-Peloton durch Merdingen, wo ein ganz berühmter Radsportler wohnt. Das Tagesziel wartet 100 Kilometer und 1300 Höhenmeter entfernt: Der "Col de la Schlucht" in den Vogesen. Für Toni und Cathi ist es der allererste Bergpass auf dem Rad ever. Die bewegte Geschichte des einzigen deutschen Tour de France-Siegers Jan Ullrich gibt es zu Hören in diesem Podcast: https://www.ardaudiothek.de/sendung/jan-ullrich-held-auf-zeit/10586341/ Und außerdem als Serie in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/serie/being-jan-ullrich/staffel-1/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2JlaW5nLWphbi11bGxyaWNo/1 Die komplette Routeplanung findet ihr: hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Pausetag in Freiburg, das heißt: Ausschlafen, frühstücken und regenerieren. Zu Gast sind die Bergfreundinnen bei Tanja Naber, die es vom Bayerischen Wald in den Breisgau verschlagen hat. Dort engagiert sie sich für die örtliche Mountainbike-Szene, fährt Enduro-Rennen und findet: Freiburg ist ein Bike-Mekka! Die komplette Routeplanung findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Bei knapp 35 Grad geht es für die drei Bergfreundinnen durch den Schwarzwald. Ganze 1890 Höhenmeter Anstieg müssen sie überwinden und 120 Kilometer, vorbei am Schluchsee und immer auf der Suche nach einem kleinen Fleck Schatten. Ziel heute: Freiburg. Inzwischen tut den Dreien nicht mehr nur der Po weh. Die komplette Routeplanung findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Falls ihr uns noch Tipps oder aufmunternde Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Nach einem grandiosen Frühstück bei Tonis Eltern in Kempten gleich die erste ärgerliche Radreparatur. Die Anstiege im Westallgäu haben es in sich und wir sind froh, als wir den Bodensee erreichen. Bei einer Pause verrät uns Cathi, warum sie in den letzten Jahren kaum geradelt ist. Die komplette Routeplanung findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Falls ihr uns noch Tipps oder nette Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Was für ein genialer zweiter Tag: Entlang des Forggensees und vorbei an den weltberühmten Königsschlössern radeln wir durch das hügelige Allgäu. Unterstützung bekommen wir von der Profi-Enduro-Bikerin Ines Thoma. Und das Beste kommt zum Schluss: In Kempten wartet bei Tonis Eltern eine besondere Überraschung auf uns. Die komplette Routeplanung findet ihr hier: https://www.komoot.de/collection/2093453/-das-grosse-bikepacking-abenteuer-mit-dem-gravelbike-von-muenchen-nach-paris Danke an Ines Thoma fürs Begleiten bei dieser Etappe! Ines hat auch nen Podcast, den findet iher hier. Und noch ein Guck-Tipp: die aktuelle Staffel der "Bergmenschen". Da kommt Ines nämlich auch vor. . Falls ihr uns noch Tipps oder nette Worte habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Unwettermeldungen im Radio, Wetterchaos in München, Sturz wegen Ast in Kaddis Speichen - schon auf den ersten Metern unserer Bikepacking-Tour von München nach Paris steht alles auf der Kippe. Der Start gemeinsam mit unserer Bergfreundinnen-Community ist in Gefahr. Ziel für den ersten Tag ist ein Campingplatz in Lechbruck, nach etwa 100 Kilometern und 1000 Höhenmetern Radfahrt. Werden wir ihn überhaupt erreichen? Oder müssen wir noch vor dem Start aufgeben? Die komplette Route von Tag 1 findet ihr hier: https://www.komoot.de/tour/1136745110 Danke an unsere Community fürs Begleiten beim Start! Ihr seid wunderbar! Falls ihr uns noch Tipps oder auch einfach tröstende Wort für unseren Regentag morgen habt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Was Wimperntusche, ein Flanellhemd und ein Schaltauge gemeinsam haben? Sie dürfen bald in Kaddis Bikepacking Taschen mit uns nach Paris fahren. In dieser Folge erzählen wir euch, was auf unserem Bikepacking Trip für jede von uns auf jeden Fall mit muss und was wir ganz bewusst daheim lassen, um Stauraum, Gewicht und am Ende auch Kraft zu sparen. Damit ihr möglichst viel für eure Rad-Abenteuer lernen könnt, gibts Tipps von Bikepacking Expertin und Ultraradlerin Johanna Jahnke obendrauf. Und natürlich verraten wir euch auch, was wir für unsere Ausrüstung ausgegeben haben. Unseren Podcast Tipp "SR Retro Tour de France" findet ihr in der ARD Audiothek. Falls ihr uns noch Tipps mit auf den Weg nach Paris geben wollt, dann gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Und wir feuen uns auch über alle guten Wünsche!! <3 Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

8.000 Kilokalorien - so viel kann ein Tour de France Fahrer bei einer Bergetappe verbrennen. Und auch die Bergfreundinnen werden bei ihrem Bikepacking-Abenteuer nach Paris jede Menge Energie rausknallen. Was bei jedem Tritt in die Pedale raus geht, muss auch wieder rein in den Körper. Deshalb muss man bei Mehrtagestouren mit dem Rad vor, während und nach einer Tagesetappe essen, essen und nochmal essen. Auf welche Nährstoffe man dabei besonders achten sollte und was gute Radsnack-Alternativen zu Riegel, Gels und Co. sind, hat Bergfreundin Toni in dieser Folge herausgefunden. Vielen Dank an Lea Feder und Lisa Brennauer für die spannenden Einblicke und tollen Tipps! Wenn ihr mehr über die Arbeit von Lea Feder erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Website vorbei. Wenn ihr den Weg von Lisa Brennauer weiter mitverfolgen wollt, könnt ihr das auf ihrer Instagramseite tun. Die "Sport erklärt"-Folge unserer SWR-Kolleg:innen findet ihr hier in der ARD-Mediathek. Die Radioreisen-Podcastfolge mit Bergfreundin Cathi findet ihr in der ARD-Audiothek.

Bergfreundin Kaddi hat für Toni und Cathi eine herausfordernde Gravelbike-Vorbereitungstour geplant. 90 km, 1810 Höhenmeter und jede Menge Ungewissheit warten auf die Bergfreundinnen. Denn sie wollen bei der Tour nicht nur eine schöne Zeit gemeinsam erleben, sondern auch testen, wie gut sie bereits mit ihren Gravelbikes klar kommen und ob das Drehen auf dem Fahrrad reibungslos funktioniert - denn auf der großen Bikepackingreise nach Paris wird auch ein Kamerateam dabei sein. Am Ende des Tages kommt aber alles anders, als geplant. Unseren Podcast Tipp "Telephobia" von unserer Kollegin Lea Utz findet ihr in der ARD Audiothek. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Von A wie Ausdauertraining über M wie Mentales Training bis hin zu Z wie Zyklusgesteuertes Training - in dieser Folge gibt's alle Infos für den Start in die Bikepacking-Vorbereitung. Um fit auf dem Bike zu werden, muss man vor allem eine Sache machen: Viel Radfahren. ABER man kann noch viel mehr für die eigene Ausdauer, Stabilität und den Kopf tun, damit es auf einer mehrtägigen Radreise nicht auf einmal am ganzen Körper zwickt und schmerzt. Toni von den Bergfreundinnen hat sich exklusive Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der angehenden Ärztin und Trainerin Lea Feder geholt. Vielen Dank an Lea Feder und Lisa Brennauer für die spannenden Einblicke und tollen Tipps! Dir, liebe Lisa, wünschen wir darüber hinaus alles Liebe für die anstehende Geburt deines Kindes. Wenn ihr mehr über die Arbeit von Lea Feder erfahren wollt, schaut doch gerne auf ihrer Website vorbei. Die Doku "Gut zu wissen: Warum Frauen anders Sport treiben sollen als Männer" findet ihr hier in der ARD-Mediathek. Wenn ihr den Weg von Lisa Brennauer weiter mitverfolgen wollt, könnt ihr das auf ihrer Instagramseite tun. Unseren Podcasttipp "Tourfunk" von unseren lieben Kolleginnen und Kollegen von der Sportschau findet ihr in der ARD-Audiothek. Wenn ihr Fragen zum Thema Ernährung im Training und unterwegs habt, schickt sie uns gerne an die 0151 - 12 19 5555. Wir freuen uns auch über eure Tipps zu den besten Snacks für auf dem Rad.Schickt sie uns gerne auch als Sprachnachricht oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr findet ihr hier. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Zwanzig Tage, an die 1.500 Kilometer und weit über 10.000 Höhenmeter: Die Bergfreundinnen Kaddi, Toni und Cathi starten in ein Sommer-Abenteuer: Sie fahren mit dem Fahrrad von München nach Paris. Alles was sie bei ihrer ganz persönlichen Tour de France dabeihaben, sind drei Fahrräder, ein Zelt und die Hilfe ihrer Community. Sei dabei im täglich Podcast von unterwegs - ab dem 12. Juli. Wir freuen uns über all eure Tipps, Fragen und natürlich auch über alle guten Wünsche für unsere Bikepacking-Tour. Schickt sie uns gerne als Sprachnachricht an die 0151 - 12 19 5555 oder via Mail an bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier: br.de/bergfreundinnen. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.

Der Weg ist das Ziel, aber die richtige Route ist der Weg! Wir Bergfreundinnen liefern gemeinsam mit Ultraradlerin Jana Kesenheimer und Isabel Riffel von Komoot Tipps und Hacks für deine Routenplanung - egal ob Bikepacking Abenteuer oder normale Radtour. Von den besten Tools und Plattformen, über die perfekte Länge für Tagesetappen und Tipps für Verpflegung und Übernachtung bis zur Navigation unterwegs. Natürlich geht's auch um die Routenplanung für unsere Tour von München nach Paris. Also Helm auf und Ohren an! Großes Dankeschön an Ultrastrecken-Radfahrerin Jana Kesenheimer und Komoot Community, PR & Media Managerin Isabel Riffel für eure Zeit und euer Expertinnen-Wissen. Weitere Links zu Inhalten in der Podcastfolge: Die Doku "Three Peaks & in between" von Jana Kesenheimer vom Three Peaks Bike Race von Wien nach Nizza findet ihr hier. Alle Infos zum Radtourismus in Deutschland findet ihr auf der Seite des Allgemeinen Deutschen Fahrrad Club (ADFC). Das Bayernnetz für Radler findet ihr hier. Ihr seid auf der Suche nach einem Schlafplatz für Radfahrer? Folgende Plattformen haben wir im Podcast erwähnt: warmshowers ist wie Couchsurfen für Radfahrer, MyCabin bietet Zelt- und Stellplätze, 1nitetent ist vor allem für Zeltmöglichkeiten Unseren Podcast Tipp "Dein Weg. Dein Ziel" von BR Klassik mit Marie Jacquot und Miriam Welte gibts in der ARD Audiothek. Schickt uns eure Bikepacking Tipps/Gedanken/Erfahrungen zum Thema Training gerne als Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder als Mail an die bergfreundinnen@br.de. Die Bergfreundinnen, das sind Catharina Schauer, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr findet ihr hier. Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier. Catharina Schauer engagiert sich ehrenamtlich bei der Bergwacht Bayern und versucht jede freie Minute in den Bergen zu verbringen. Sie liebt lange Wanderungen mit vielen Kilometern und noch mehr Höhenmetern sowie schöne, lange Mehrseillängen in den Dolomiten bei Sonnenschein. Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.