ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
Schneller werden auf 5 Kilometer - 5 Tipps
01.08., 04:0001.08.2024, 04:0000:36:40
Beschreibung der Episode
Steigere deine Geschwindigkeit mit praxiserprobten Methoden
In dieser Episode besprechen wir, dass nicht jeder Läufer auf lange Distanzen ausgerichtet ist, und bieten effektive Tipps, wie man die 5-Kilometer-Zeit verbessern kann.
Wir betrachten unterschiedliche Lauftypen und wie genetische Veranlagungen das Training beeinflussen sollten. Zusätzlich starten wir unseren neuen Trainingskurs "Schneller Fünfer", der darauf ausgelegt ist, deine 5-Kilometer-Zeit in nur acht Wochen zu verbessern.
Der Kurs beinhaltet drei Laufeinheiten und zwei Kraft-/Mobility-Workouts pro Woche und ist für alle Leistungslevel geeignet.