Periodisierung als wichtigstes Grundprinzip im Ausdauersport

Von Mikrozyklen bis Makrozyklen: Wie gezielte Trainingsphasen deine Leistung optimieren

In dieser Episode ergründen wir das wichtige Konzept der Periodisierung im Ausdauersport, das den Trainingsprozess in verschiedene Phasen einteilt, um zum optimalen Zeitpunkt Höchstleistungen zu erreichen.

Wir erklären die Begriffe Mikrozyklen, Mesozyklen und Makrozyklen, diskutieren ihre Bedeutung für Leistungssportler wie auch Freizeitsportler und beleuchten, wie strategische Trainingsplanung zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention beiträgt.