#188 – Atmen, führen, wachsen: Interview mit Carsten Paetzold über Alltagsroutinen, große Gruppen & Selbstständigkeit

04.11., 03:3304.11.2025, 03:3300:26:32

Beschreibung der Episode

In dieser Folge sprechen wir mit Carsten Paetzold darüber, wie Atmung im echten Alltag wirkt – vom ersten Coffee-to-Call am Morgen bis zur Präsentation vor großen Gruppen im Unternehmenskontext. Carsten teilt seine Selbsterfahrung als Selbstständiger: wie er mit Atemarbeit leistungsfähig bleibt, Grenzen setzt, vor Workshops in seine Präsenz kommt und warum das bewusste Atmen für ihn zum entscheidenden Hebel wurde – beruflich wie privat.

Darum geht’s

🌀 Wie du Atmung niedrigschwellig in den Alltag integrierst (ohne Extra-Zeitblock).

🌀 Atemarbeit mit großen Gruppen: Moderation, Sicherheit, Dosierung und Dramaturgie.

🌀 Selbstregulation für Selbstständige: Energiehaushalt, Fokus, Erholung und klare Kommunikation.

🌀 Carstens Weg: vom „nebenbei“-Tool zur professionellen Praxis – inklusive Learnings & Stolpersteine.

🌀 Wirkung in Unternehmen: Gemeinsame Atemminuten als Kultur-Impuls für Meetings & Workshops.

Das nimmst du mit

🌀 Ein realistisches Bild, was Atmung im Arbeitsalltag leisten kann – und was nicht.

🌀 Strategien, um vor Gruppen ruhig, präsent und leading zu bleiben.

🌀 Checkliste, wie du Atemsessions sicher, inklusiv und wirksam anleitest.

🌀 Carstens persönliche Routinen für Klarheit, Kreativität und Regeneration.

Für wen ist die Folge?
Für Menschen, die Atmung pragmatisch nutzen wollen – im Solo-Alltag, in Teams oder auf der Bühne – und für Selbstständige, die wirksam & gelassen arbeiten möchten.

📩 Mehr über Carsten Paetzold und seine Arbeit findest du unter:

www.capaetzo.de

www.atemtraining-pforzheim.de

www.isr-gesundheitsakademie.de

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