🎙️ #184 - Atembox & Atemtechniken für Kinder und Jugendliche - Interview mit Heidi Trütsch

07.10., 04:0407.10.2025, 04:0400:23:11

Beschreibung der Episode

In dieser Folge spreche ich mit Heidi Trütsch, Atemcoachin und Yogalehrerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir Kinder und Jugendliche in ihrer emotionalen und körperlichen Regulation stärken – mit etwas so Alltäglichem wie dem Atem?

Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der kindgerechten Atemtechniken und beleuchten, wie einfache Tools – wie etwa die von Heidi entwickelte Atembox – helfen können, Stress zu bewältigen, Emotionen zu regulieren und innere Ruhe zu finden.

Was erwartet dich in dieser Folge?

🧒 Warum Atemtechniken schon im Kindesalter einen riesigen Unterschied machen

🧒 Was genau eine Atembox ist – und wie sie im Alltag von Kindern eingesetzt werden kann

🧒 Wie wir Kindern helfen können, mit Ängsten, Nervosität oder Wut umzugehen

🧒 Praktische Übungen, die Spaß machen und leicht verständlich sind – für Schule, Zuhause oder Therapie

🧒 Wie Eltern, Lehrer:innen und Begleitpersonen die Atmung spielerisch vermitteln können

🧒 Warum es so wichtig ist, Kindern früh ein Bewusstsein für ihren Körper und ihre Gefühle zu geben

Für wen ist diese Folge besonders hilfreich?

💡 Für Eltern, die ihren Kindern Tools für mehr Resilienz an die Hand geben möchten

💡 Für Pädagog:innen und Therapeut:innen, die emotionale Selbstregulation fördern wollen

💡 Für Jugendliche, die sich selbst besser spüren und steuern lernen möchten

💡 Für alle, die sich für achtsame Begleitung von Kindern in einer lauten Welt interessieren

🧘 Über Heidi Trütsch:

Heidi ist leidenschaftliche Atem- und Entspannungstrainerin mit Schwerpunkt auf kindgerechten Ansätzen. Mit der von ihr entwickelten Atembox schafft sie einen niedrigschwelligen Zugang zu innerer Ruhe, Selbstwahrnehmung und emotionaler Stabilität – ganz ohne Leistungsdruck.

Homepage: https://yogaversum.ch/

Instagram: @yogaversum.ch

🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie der Atem unsere Kinder stärken kann – für heute, morgen und darüber hinaus.

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