Arbeitszeit ist Lebenszeit│Erfolgreich arbeiten. Gesund bleiben. Mehr vom Leben haben.

Wir rennen von To Do zu To Do, optimieren uns selbst und halten alles am Laufen. Doch wofür eigentlich? In dieser kurzen Impuls-Folge unserer Reihe „Mindful Minutes“ halten wir gemeinsam an. Wir blicken auf eine Erkenntnis, die viele Menschen am Ende ihres Lebens teilen: „Ich wünschte, ich hätte weniger gearbeitet.“ Für uns als Chefinnen und Führungskräfte ist das oft die größte, leise Angst: Dass wir eines Tages aufwachen und feststellen, dass wir unsere Zeit gegen Verpflichtungen eingetauscht haben, während die Menschen und Dinge, die uns wirklich wichtig sind, nur die Reste abbekommen haben. In diesem Impuls lade ich dich ein, kurz innezuhalten: Warum opfern wir oft so viel für unseren Job und Menschen, die uns nicht wichtig sind? Was würde dein 80-jähriges Ich dir heute über deine aktuelle Woche sagen? Wie fühlt sich echte Leichtigkeit an, wenn wir den Leistungsdruck für einen Moment ablegen? Diese Folge ist kein Ratgeber und keine Anleitung. Sie ist eine Einladung zum Nachdenken – ganz ohne To-do-Liste und ohne Erwartungen. Nur für dich. Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration: @sinaknoell

Du machst dir strukturierte Zeitpläne, nutzt Zeitblock-Methoden und versuchst jede Minute effizient zu nutzen – und trotzdem fühlst du dich am Ende des Tages wie ein Hamster im Rad und es bleibt keine Zeit für ein erfülltes Privatleben? In dieser Folge von „Arbeitszeit ist Lebenszeit“ räumen wir mit der größten Lüge der Business-Welt auf: Dass du nur "besser strukturiert" sein musst, um weniger Stress zu haben. Ich erkläre dir, warum herkömmliche Tools oft nur dazu führen, dass du noch mehr Druck in deinen Tag presst, und was die wahre Ursache für dein Gefühl der Überforderung ist. In dieser Folge erfährst du: Warum Zeitmanagement bei einem „Dauerstress-Autopiloten“ wirkungslos bleibt. Die Psychologie hinter dem Gefühl des Dauerstresses Warum Zeitpläne dich oft tiefer in die Erschöpfung treiben statt in die Freiheit. Hör auf, deinen Stress besser zu verwalten. Fang an, ihn an der Wurzel aufzulösen. Willst du raus aus der Stress-Falle? Lass uns gemeinsam schauen, wie wir deinen Autopiloten auf Leichtigkeit umprogrammieren. 👉 Buche hier dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration: @sinaknoell

Kennst du das? Du bist physisch zwar zu Hause, aber mental sitzt du noch am Schreibtisch. Das Gedankenkarussell dreht sich um Mitarbeiterprobleme, die To-do-Liste für morgen und das dumpfe Gefühl, niemandem mehr gerecht zu werden – weder deinem Team, noch deinem Partner und am wenigsten dir selbst. In der heutigen Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Erfolg im Beruf oft schleichend dein Privatleben verschlingt. In dieser Folge erfährst du: Warum „Zeitmanagement“ das Problem meistens nicht löst, sondern nur den Druck erhöht. Was der Dauerstress-Autopilot ist und wie er deine Freizeit kontrolliert. Warum unbewusste Ängste dich davon abhalten, wirklich abzuschalten. Den ersten Schritt, wie du im Job alles im Griff behältst und trotzdem wieder Leichtigkeit in dein Leben lässt. Es ist Zeit, dass du nach Feierabend nicht mehr nur „die Reste“ deiner Energie übrig hast. Lass uns gemeinsam deinen Autopiloten stoppen. Dein nächster Schritt zur Leichtigkeit:Du merkst, dass du tief in der Alarmstufe Rot steckst und möchtest das ändern?Lass uns persönlich sprechen und herausfinden, wie wir dein Privatleben zurückholen. 👉 Sichere dir hier dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration: @sinaknoell

Kennst du das? Ein Mitarbeiter pampt dich auf dem Flur an, stellt Forderungen und du reagierst impulsiv – danach grübelst du stundenlang im Büro darüber nach, wieso deine Mitarbeiter eigentlich so respektlos sind? Als Unternehmer/in mit trägst du schließlich die volle Verantwortung und das finanzielle Risiko. Wenn dann der Respekt im Team bröckelt, kostet das nicht nur Nerven, sondern deine wertvolle Energie, die eigentlich deinem Privatleben und deinem Business gehört. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du es schaffst, solche Konflikte souverän zu lösen und im Büro zu lassen, damit du abends entspannt Zeit mit deiner Familie verbringen kannst.🚀 Bereit für dein inneres Upgrade? Willst du in 3 Monaten dein Stresslevel senken und deine Souveränität als Führungskraft zurückgewinnen? Dann lass uns sprechen! 👉 Hier Termin für ein kostenloses Erstgespräch buchen: www.mymindstudio.de Folge uns gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration: @sasan.khojandi @sinaknoell

Viele erfolgreiche Selbstständige, Unternehmer, oder Führungskräfte sind abends zwar zu Hause, aber geistig nicht anwesend. Während sie mit ihren Kindern spielen, arbeiten sie die Probleme in der Firma im Kopf ab.Wenn du:✓Unternehmer, Führungskraft oder selbstständig bist✓Erfolg willst, ohne dich innerlich auszubrennendann buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.deIn diesem Gespräch zeige ich dir, wieso beruflicher Erfolg und Zeit für ein erfülltes Privatleben sich nicht ausschließen und wie du beides in Einklang bringst. Folge uns auch auf Instagram für tägliche Inspiration: @sasan.khojandi @sinaknoell

Vielen Führungskräften fällt es schwer, in Ruhe zu Hause zu bleiben, wenn sie mal krank sind. Sie schleppen sich dann entweder krank zur Arbeit oder sie quälen sich mit schlechtem Gewissen zu Hause und kommen nicht zur Ruhe.Wenn du krank bist, ist es aber wichtig, das anzunehmen und mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben. Nur so wirst du wieder richtig gesund und schadest deinem Körper nicht langfristig.In dieser Folge spricht Sina Knöll, Stressexpertin für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige darüber, wie du es mal schaffst, diese lästigen Gedanken an die Arbeit auszuschalten, wenn du krank bist und mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben. Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Ein eigenes Unternehmen bedeutet viel Arbeit und Fokus, oft auf Kosten der Beziehung. Viele erfolgreiche Unternehmer und Selbstständige haben es schon einmal erlebt: die Beziehung zerbricht wegen der Arbeit - oder kriselt zumindest extrem. Aber das muss nicht sein! Liebe und Erfolg schließen sich nicht aus, sondern können nebeneinander funktionieren. Und wenn du es richtig anstellst, profitiert dein Business sogar von deiner Partnerschaft. Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Deine Personalkosten steigen und am Ende bleibt immer weniger für dich über. Immer wieder gibt es neue Probleme mit Mitarbeitern, über die du dich aufregst. Aber woran liegt das? Und vor allem, wie geht der Weg daraus? Darüber sprechen Sina und Sasan heute gemeinsam in dieser Podcastfolge. Sasan berichtet von seinen Erfahrungen und Fehlern in der Mitarbeiterführung, damit du endlich wieder mehr Geld am Ende des Monats für dich über hast und dich nicht mehr so viel ärgern musst. Wenn du dich in der Folge erkennst, buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.de und wir zeigen dir, wie ein Weg daraus aussehen kann. Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Das Rauschen im Ohr begleitet viele Selbstständige und Unternehmer. Obwohl es lästig ist und ein Warnsignal des Körpers, überhören es viele. Sie machen wie gewohnt weiter. Dabei wäre es mit den richtigen Experten an deiner Seite, so einfach, beruflichen Stress zu reduzieren. Wenn du: ✓ Selbstständig, Unternehmer, oder Führungskraft bist ✓ viel Stress und Druck in deinem Arbeitsalltag erlebst ✓ endlich wieder mit Freude arbeiten möchtest, dann können wir dir höchstwahrscheinlich helfen. Buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch und lass uns einfach mal über den Stress in deinem Leben sprechen. Wir zeigen dir in dem Gespräch, wie du mit unserer Methode in wenigen Wochen nachweislich Stress reduzierst. Wir freuen uns auf dich, deine Sina und Team vom My Mind Studio Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Zittrige Stimme, nasse Hände, trockener Mund, der Herzschlag bis zum Hals... so oder so ähnlich geht es vielen Führungskräften, wenn sie präsentieren und vor anderen Menschen sprechen müssen. Das muss aber nicht sein. Ich habe vor einigen Jahren eine Methode für mich entwickelt, um meine Präsentationsangst loszuwerden. Und seit vielen Jahren helfe ich auch anderen Menschen sich von dem Alptraum Präsentation zu befreien und endlich souverän und entspannt zu präsentieren.Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat und du herausfinden möchtest, wie du deine Präsentationsangst loswerden kannst, dann melde dich gerne. Unter www.mymindstudio.de kannst du dir ein Erstgespräch buchen, in dem wir dich kostenlos beraten. Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Viele Führungskräfte leiden unter Präsentationsangst, sind angespannt, wenn sie in Führungskräfter-Runden ihre Ergebnisse vorstellen müssen, oder sich und ihre Abteilung vorstellen müssen.Ich weiß, wie furchtbar sich das anfühlt. Und mit dieser Podcastfolge möchte ich dir sagen: das muss so nicht sein! Es gibt einen einfachen Weg, wie du deine Präsentationsangst los wirst. Ich selbst habe es geschafft und schon zahlreichen anderen Menschen dabei geholfen, endlich entspannt und souverän zu präsentieren und sogar Spaß dabei zu haben.Wenn du mehr erfahren möchtest und verstehen willst, wieso unsere Methode so wirksam ist, dann buche dir gerne ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Da nehme ich oder ein Experte aus unserem Team sich 60-90 Minuten ausführlich Zeit für dich und erklärt dir Schritt für Schritt, wie auch du schon in wenigen Wochen angstfrei präsentieren kannst.Ich freue mich auf dich, deine Sina und Team vom MY MIND Studio Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Du weißt, dass ein Mitarbeiter seine Leistung nicht bringt.Und trotzdem führst du das Gespräch nicht.Stattdessen schiebst du es auf. Du erklärst es dir schön. Du hoffst, dass es sich von selbst regelt.Bis der innere Druck so groß wird, dass du irgendwann explodierst.In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Verhalten nichts mit fehlender Führungskompetenz zu tun hat – sondern mit einem unbewussten inneren Mechanismus, der in genau solchen Situationen anspringt.Du erfährst, was dabei im Gehirn passiert, warum Klarheit plötzlich als Gefahr empfunden wird und weshalb Aufschieben langfristig mehr Schaden anrichtet als ein klares Gespräch. Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Du liegst auf der Couch. Alles ist erledigt. Und trotzdem fühlt es sich falsch an. Eine innere Stimme sagt: „Es reicht nicht.“ „Steh auf.“In dieser Folge geht es nicht um Produktivität oder Disziplin,sondern um den inneren Druck, der dich antreibt und nie zur Ruhe kommen lässt.Warum Nichtstun sich wie Versagen anfühlt. Warum Leistung keine Sicherheit bringt.Wenn du dich darin wieder erkennst, ist diese Folge für dich. Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

In dieser Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach -darüber, wie du endlich wieder motiviert morgens aufstehst und gerne arbeitest. Richtig angewendet, ist dies mehr als nur eine Folge zur Steigerung deiner Motivation! Du kannst mit diesen Tipps auch vieles andere in deinem Leben positiv verändern. Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Die neue Arbeitswoche steht bevor. Das heißt für viele: schlechter Schlaf von Sonntag auf Montag. Das muss aber nicht sein! Es gibt einen ganz einfachen Weg, wie du sonntags wieder richtig gut und erholsam schläfst und dadurch mit mehr Energie und Freude in die neue Arbeitswoche startest. Wenn du wieder besser schlafen möchtest, dann buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Um deine Mitarbeiter erfolgreich zu führen, musst du auch mal klar kommunizieren, Ansagen machen und unangenehme Gespräche führen. Wie das gelingen kann, ohne sich dabei schlecht zu fühlen, oder dir tagelang 1000 Gedanken über die Formulierung zu machen, darüber spricht Sasan Khojandi in der heutigen Folge. Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Warum tanzen dir deine Mitarbeiter auf der Nase herum? Wieso machen sie einfach nicht, was du willst, stellen dich in Frage. Wenn du: ✓ Chef/in, Unternehmer/in, oder angestellte Führungskraft bist ✓keine Lust mehr hast auf die ständigen Mitarbeiterprobleme ✓und die schlaflosen Nächte, die sie dir bringen,dann sollten wir miteinander sprechen! Buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de In diesem Gespräch finden wir beide gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

In dieser Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach - darüber, wie er du deine Zweifel und dein schlechtes Gewissen nach einer ausgesprochenen Kündigung los wirst.Wieso ist das wichtig? Dieses schlechte Gewissen und die Gedanken, die dich im Feierabend oder in der Nacht plagen, wie "war ich zu streng?", "war das wirklich die richtige Entscheidung?", "was denkt der jetzt über mich?", "was ist, wenn ich keinen Ersatz finde?", zerren extrem viel Energie, die du eigentlich bräuchtest, um an deinem Erfolg zu arbeiten.Buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de In diesem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

In dieser spannenden Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach - darüber, wie du als Unternehmer endlich dein lästiges Gedankenkarussell abschalten und deine Freizeit genießen kannst. Wenn du: ✓Unternehmer bist, selbstständig, oder eine Führungskraft ✓keine Lust mehr hast, im Feierabend ständig in den Gedanken über die Arbeit gefangen zu sein ✓du endlich wieder mit Leichtigkeit und voller Energie arbeiten möchtest, dann buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de In diesem Gespräch finden wir beide gemeinsam heraus, ob und wie wir Dir weiterhelfen können. Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

In diesem Video spricht Sasan Khojandi - Unternehmercoach und Stressexperte - darüber, wie es dir egal wird, was andere (v.a. deine Mitarbeiter) über dich denken. Lass dich nicht von dieser Angst lenken, dass andere schlecht über dich denken könnten! Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell