Akut Anxiety, Overthinking & Weltuntergang im Kopf: So hole ich mich da raus 6 Schritte

Heute Vormittag hatte ich plötzlich richtig Anxiety.Und innerhalb kürzester Zeit war mein Kopf bei Geld, Krankheit, Älterwerden, Zukunft und: „Oh Gott, wie soll das alles werden?"

Früher kannte ich solche Zustände sehr gut. Heute weiß ich ziemlich genau, was ich tun kann, wenn mein Kopf mich wieder in diesen Sog ziehen will.

Und genau das habe ich heute gemacht.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen sehr echten Scheißvormittag und zeige dir Schritt für Schritt, was mir geholfen hat, wieder bei mir anzukommen.

Falls dein Kopf auch manchmal aus einem Problem plötzlich 38 macht: Hör rein.

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Stay High on Life. Lela