ACHILLES RUNNING Shorts

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1. Laufen mit oder ohne Musik?
   05.02., 00:1205.02.2024, 00:1200:06:48

   Beim Laufen mit Kopfhörern scheiden sich die Geister: Die einen können nicht ohne Musik oder Podcast auf den Ohren, die andere schwören auf die Stille der Natur. Laufen mit Musik kann tatsächlich sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich bringen - und welche das sind, hörst du in dieser Shorts Podcastfolge. Wir verraten dir, wie deine Lieblingsplaylist Stimmung, Leistung und Lauftechnik beeinflusst und wie du mit diesem Wissen dein Training optimieren kannst. Viel Spaß! Bild: Adobe Stock/Oleg Breslavtsev Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Faszientraining für Läufer:innen: Gamechanger?
   29.01., 00:1229.01.2024, 00:1200:07:02

   Faszientraining boomt seit ein paar Jahren - aber wie nützlich ist es für uns Läufer:innen? Die Antwort ist: Sogar sehr! In dieser Shorts Folge verraten wir dir, wie du deine Laufperformance und Beweglichkeit durch Faszientraining optimierst. Und nicht nur das: Wir können damit auch Schmerzen in Schultern, Rücken und Nacken lindern. Alles über die richtigen Techniken und größten Fehler in puncto Faszientraining hörst du hier - viel Spaß beim Lauschen! Bild: Adobe Stock/Goffkein Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Laufen mit Erkältung: Wann ist Schluss?
   22.01., 00:1222.01.2024, 00:1200:06:01

   Mindestens einmal im Jahr ist es wieder so weit - die Nase läuft und der Hals kratzt, und wie jedes Mal stellt sich die Frage: Laufen mit Erkätung, ja oder nein?! In dieser Shorts Folge klären wir deshalb ein für alle Mal, ob es wirklich notwendig ist, bei einer Erkältung eine Sportpause einzulegen, oder ob es Möglichkeiten gibt, das Training trotz Krankheit sinnvoll zu gestalten. Und, damit es gar nicht erst so weit kommt, geben wir unsere Top-Tipps gegen Erkältungen zum Besten. Viel Spaß beim Hören! Bild: Adobe Stock/The Attico Studio Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Stevia, Erythrit & Co.: Wie gut sind Zucker-Alternativen?
   15.01., 00:1215.01.2024, 00:1200:06:58

   Wer weniger Zucker konsumieren möchte, greift schnell mal zu Alternativen wie Stevia & Co. Denn die sind ja gesünder - oder? Immer öfter steht Zuckersatz auch in der Kritik, Gesundheitsprobleme zu verursachen. Was da wirklich dran ist, gucken wir uns in dieser Shorts Folge an. Wir nehmen nicht nur den gewöhnlichen Haushaltszucker, sondern auch die vier beliebtesten Zuckeralternativen unter die Lupe: Kokosblütenzucker, Birkenzucker (Xylit), Erythrit und Stevia! Was die Vor- und Nachteile der Süßstoffe sind, hört ihr hier bei uns. Viel Spaß! Bild: Adobe Stock/adragan Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. So planst du deine Laufsaison
   08.01., 00:1208.01.2024, 00:1200:07:22

   Neues Jahr, neue Laufsaison! Und die will richtig geplant sein, damit wir wirklich alles aus ihr herausholen können. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Folge erfährst du deshalb, wie eine clevere und effektive Saisonplanung aussehen kann. Egal ob Zielsetzung, Wettkampf-Auswahl oder Erstellung eines Trainingsplans - wir erklären dir kurz und kompakt, worauf du achten muss. Viel Spaß beim Hören! Bild: Adobe Stock/tatomm Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Superfood Algen: Was steckt hinter dem Trend?
   01.01., 00:1201.01.2024, 00:1200:06:24

   Algen: Sind sie das grüne Wunder des Ozeans oder nur ein neuer Trend ohne viel dahinter? In dieser Shorts Folge erfährst du, warum Algen als das ultimative Superfood gelten und welche Vorteile ihr Verzehr mit sich bringt. Wir beleuchten die vielfältigen Möglichkeiten, Algen in deine Ernährung zu integrieren – und du hörst drei coole Fakten, die dich garantiert dazu bringen, diesem Powerfood eine Chance zu geben. Viel Spaß beim Zuhören! Foto: AdobeStock/fudio Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Die richtige Laufkleidung im Winter
   25.12., 00:1225.12.2023, 00:1200:06:03

   Wie tief die Temperaturen auch sinken, Läufer:innen kennen keinen Schmerz! Aber wie können wir das Laufen in der kalten Jahreszeit angenehmer gestalten? Durch die richtige Kleidung! In dieser Folge erfährst du, wie du dich im Winter am besten für dein Lauftraining kleidest. Wir erklären, wie du den besten Zwiebellook kreierst und welche Schuhe und andere Gadgets sich am besten in dieser Jahreszeit eignen, um warm und sicher zu bleiben. Viel Spaß beim Hören! Bild: AdobeStock/Halfpoint Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Tipps gegen Stress für Läufer:innen
   18.12., 00:1218.12.2023, 00:1200:05:34

   Mitten im Strudel von wachsenden Aufgaben, Events und Terminen wird der Alltag schnell zur Herausforderung. Gerade in der vorweihnachtlichen Hektik erreicht der Stress oft seinen Höhepunkt. Und zusätzlich dazu möchten wir auch noch die Zeit zum Laufen finden. Was also tun, wenn der Kopf bereits zu platzen droht? Mit den richtigen Werkzeugen kannst du den Stress reduzieren! In diesem Shorts bekommst du 5 Tipps an die Hand für ein besseres Stressmanagement als Sportler:in. Foto: Adobe Stock/detailblick-foto Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Immunsystem stärken: 7 Ernährungstipps!
   11.12., 00:1311.12.2023, 00:1300:05:48

   Keinen Bock mehr auf Erkältungen? Dann hör dir diese ACHILLES RUNNING Shorts Folge an, denn wir haben sieben Ernährungstipps für dich, mit denen du deinem Immunsystem einen Boost verschaffst. Wir verraten dir unter anderem, welche Vitamin-C-Bomben auf keinen Fall auf deinem Speiseplan fehlen dürfen, und wie du deine Immunabwehr durch fermentierte Lebensmittel stärken kannst. Viel Spaß beim Hören! Foto: Adobe Stock/TensorSpark Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Winterlauf: 5 Heiße Tipps für kalte Lauftage
    04.12., 00:1204.12.2023, 00:1200:06:37

    Die Temperaturen sinken, aber deine Laufmotivation soll das nicht! In unserer neuesten ACHILLES RUNNING Shorts Episode packen wir 5 heiße Tipps aus, um dein Winterlauftraining auf Touren zu bringen. Erfahre, wie du mit dem richtigen Zwiebelsystem der Kälte trotzt, warum eine Mütze deine beste Freundin bei Minusgraden ist und wie du im Dunkeln sicher bleibst. Wie du deine Trainingseinheiten wintertauglich machst, erfährst du ebenfalls bei uns - viel Spaß beim Hören! Foto: Adobe Stock/DusanJelicic Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Die größten Fehler von Laufanfänger:innen
    27.11., 00:1227.11.2023, 00:1200:07:27

    In dieser Shorts Folge decken wir die Top 5 Fehler auf, die Laufanfänger:innen oft machen - und wie du sie vermeiden kannst. Von den Risiken des Übertrainings bis hin zur Bedeutung von Erholung und Ernährung – wir geben dir wertvolle Tipps, um deinen Lauf zu optimieren. Unter anderem erfährst du, warum Abwechslung im Training und die richtige Ausrüstung so wichtig sind und wie du mit einfachen Anpassungen deine Laufleistung verbessern kannst. Viel Spaß beim Hören! Foto: Adobe Stock/dusanpetkovic Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Yoga, Pilates, Meditation: Ist Laufen allein genug?
    20.11., 00:1220.11.2023, 00:1200:08:14

    Laufen ist toll - aber nicht immer genug. In dieser Shorts Podcastfolge erfährst du, wie einseitiges Training das Verletzungsrisiko erhöhen kann und warum es wichtig ist, Abwechslung in deinen Trainingsplan zu bringen. Wir beleuchten drei unterschätzte Ausgleichssportarten, die das Lauftraining sehr gut ergänzen: Pilates, Yoga und Meditation! Wie du damit deine Laufleistung steigern kannst, hörst du bei uns. Viel Spaß mit der Folge! Foto: Adobe Stock/JackF Musik: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Laufen, joggen, rennen: Unterschiede erklärt!
    13.11., 00:1213.11.2023, 00:1200:06:54

    Ihr kennt es bestimmt: Die ewige Diskussion darum, ob es nun "laufen" oder "joggen" heißt. Die Antwort gibt es in dieser Shorts Folge! Wir entwirren die Unterschiede zwischen den Begriffen und verraten, warum diese Feinheiten mehr sind als nur Wortspielereien. Außerdem gucken wir mal über den Tellerrand und ergründen, welche Laufarten es noch gibt - von Orientierungs- bis hin zu Hindernisläufen. Viel Spaß beim Hören! Foto: Adobe Stock/Gasspoll Music: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Wo beginnt Doping beim Laufen?
    06.11., 00:1206.11.2023, 00:1200:07:15

    Von Kaffee zu Anabolika: Wie verbreitet ist Doping wirklich unter Hobbyläufer:innen und Profis? Welche Risiken und Folgen bringt der Griff zu verbotenen Substanzen mit sich? Und wie erreichen wir unsere sportlichen Ziele auch auf gesunde Weise, ganz ohne Dopingmittel? All das und mehr erfährst du in dieser Shorts Folge. Viel Spaß beim Hören! Foto: Adobe Stock/Towfiqu Barbhuiya Music: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Schnell, schneller, Carbonschuhe?
    30.10., 00:1230.10.2023, 00:1200:07:00

    Carbonschuhe sind der letzte Schrei der Laufszene - aber machen sie wirklich schneller?! In dieser Shorts Folge erfährst du, warum Marathonrekorde neuerdings mit diesen Schuhen gebrochen werden und warum sogar Eliud Kipchoge sie für seinen unter 2-Stunden-Marathon wählte. Doch sind sie wirklich für jede:n geeignet? Für wen Carbonschuhe sinnvoll sind und welche Tipps du beim Umgang beachten solltest, hörst du hier. Viel Spaß! Bild: Adobe Stock/ifeelstock Music: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Tipps fürs Lauftraining im Herbst
    23.10., 00:1223.10.2023, 00:1200:06:15

    Der Herbst ist da - und mit ihm kommen die kalte Temperaturen und der Regen. Doch nicht verzagen! Mit den Tipps, die du in dieser Shorts Podcastfolge bekommst, wird das Training im Herbst ein Klacks für dich. Wir verraten dir, worauf du bei der Wahl deiner Laufbekleidung und deiner Laufschuhe achten solltest, und wie du dich vor Erkältungen schützt. Viel Spaß beim Hören! Bild: Adobe Stock/Halfpoint Music: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. 7 unverzichtbare Dinge nach dem Wettkampf
    16.10., 00:1216.10.2023, 00:1200:06:51

    Nach dem Wettkampf ist vor der Regeneration! In dieser Shorts Folge verraten wir dir 7 essenzielle Tipps, um nach dem großen Rennen deinen Körper bestens zu versorgen und gesund zu bleiben. Von der Wichtigkeit des Flüssigkeitsausgleichs über den optimalen Schlaf bis hin zur richtigen Ernährung – du erfährst, wie du Muskelkater vorbeugst und deine Erfolge richtig feierst. Viel Spaß beim Hören! Bild: Adobe Stock/Manuel Escobar Music: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Steigert Koffein die Leistung?
    09.10., 00:1209.10.2023, 00:1200:06:35

    Kaffee schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch ein echter Wachmacher - aber wie gesund ist der regelmäßige Konsum eigentlich? Macht Koffein wirklich leistungsfähiger oder sind Kaffeetrinker:innen im Grunde alle süchtig? In dieser Shorts Folge schauen wir uns nicht nur die Wirkung von Koffein an, sondern stellen auch leckere Alternativen vor, die dich wach und fokussiert halten. Viel Spaß beim Hören! Bild: Adobe Stock/volff Music: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Das richtige Mindset beim Laufen
    02.10., 00:1202.10.2023, 00:1200:06:05

    Laufen ist nicht nur körperlich anstrengend, sondern auch mental. Deshalb erfährst du in dieser Shorts Folge, wie entscheidend das richtige Mindset für deinen sportlichen Erfolg ist! Wir haben ein paar praktische Strategien für dich, um dein Denken auf Erfolg auszurichten und selbst in schwierigen Momenten weiterzumachen. Auf zu neuen Bestzeiten! Viel Spaß beim Hören. Foto: Adobe Stock/Dirima Music: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Kaffee ist nicht vegan: 7 Produktfallen
    25.09., 00:1225.09.2023, 00:1200:06:20

    In dieser Shorts Folge zücken wir unsere Lupe und entlarven 7 tierische Produkte, die du wahrscheinlich für vegan gehalten hast. Du erfährst, warum zum Beispiel Kaffee, Sekt und selbst Brot manchmal nicht vegan sind und was sich hinter bestimmten E-Nummern verbirgt. Außerdem im Gepäck: Einkaufstipps für stressfreies, veganes Einkaufen. Viel Spaß beim Hören! Foto: Adobe Stock/Asier Music: No Excuses Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier! Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.