Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex

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1. Mikro-Lust-Training: Wie du das Feuer in dir entfachst
   13.06., 16:4513.06.2024, 16:4501:09:30

   Was tun, wenn die Lust mehr oder weniger plötzlich futsch ist? Es gibt viele Phasen im Leben, die der Sexlust schwer zusetzen können. Das kann eine Schwangerschaft sein, Meno- oder Andropause, zu viel Stress im Alltag, die nachlassende Begierde des Partners, ermüdende Routinen ... Kurzum: Die Gründe sind vielfältig. Während manche die mangelnde Sexlust weniger stört, wollen sich wiederum andere erst gar nicht damit abfinden. Doch wie finde ich zurück in meine Lust? Die klinische Sexologin und Psychotherapeutin Dania Schiftan ist spätestens seit ihren Büchern "Coming soon" und "Keep it coming" Expertin in Sachen (weibliche) Lust. Für ihr neuestes Werk: "Das Comeback deiner Lust" hat sie ein ganz spezielles Mikrotraining entwickelt. Mit winzigen effektiven Übungen lässt sich mit nur drei Minuten täglich das Kribbeln zurückholen, so ihr Versprechen. Wie genau das aussieht, das erzählt die Schweizer Autorin heute bei uns im Podcast. Herzlich willkommen! Mehr über unsere Gästin Dania Schiftan: https://www.daniaschiftan.ch/; ihr neues Buch "Das Comeback deiner Lust - So entfachst du das Feuer in dir" (Piper, 16 Euro) ist ab sofort vorbestellbar und erscheint voraussichtlich Ende August. Danias Therapie-Podcast: "Release" ist auf allen bekannten Podcastplattformen abrufbar.

2. Aufklärung? Bloß nicht! Wenn Sexolog*innen unter Beschuss geraten
   06.06., 16:4506.06.2024, 16:4500:57:57

   Wie wurdest du aufgeklärt, und von wem? Konntest du wirklich all deine Fragen stellen? Das Thema sexuelle Aufklärung ist auch im Jahr 2024 hochsensibel. Wie gehen wir es an, was ist altersangemessen? Und wie viel Scham spüre ich selbst, wenn ich über Sexualität spreche? Fakt ist, das was unsere Kids im Netz zum Thema präsentiert bekommen, ist oft alles andere als altersangemessen, mitunter sogar verstörend. Das durfte Ann-Marlene selbst erfahren, als sie vor einigen Jahren als Referentin zum Thema von einem Hamburger Gymnasium gebucht wurde. Die Fragen der Schüler*innen hatten es in sich, mehr noch allerdings der scharfe Wind, der ihr im Vorfeld der Veranstaltung von ganz anderer Seite entgegen blies. Das Erlebte verfolgt sie bis heute - aus "gutem" Grund. Aber hört selbst ... Carstens Geschichte könnt ihr hier nachlesen: https://krautreporter.de/kinder-und-bildung/5341-wer-sowas-veroffentlicht-der-muss-in-die-holle Mehr über Carsten und seine Aufklärungsbücher findet ihr hier: https://carstenmueller.de/kurz-und-knapp/; praxis-sexualitaet.de Ann-Marlenes Buch: Make Love, Ein Aufklärungsbuch, die Homepage dazu: https://www.zdf.de/dokumentation/make-love Carsten bei Ach, komm! zu Gast: "Wenn Kinder sexuelle Fragen stellen - oh, nein!" und "Können Kinder sexuell denken?"

3. Lust als Wegweiser: Wenn die Uhr einfach nicht tickt
   30.05., 16:4530.05.2024, 16:4501:00:28

   Es ist ein enges Korsett, das vielen Frauen geschnürt wird: Spätestens ab einem gewissen Alter geht die Fragerei los: "Gibt es keinen Partner? Und was ist mit Kindern?" Und selbst wenn beides gegeben ist, dann geht es weiter: Wie du arbeitest Vollzeit? Und was ist mit deinen Kindern? Ach, du stillst nicht!?" Manchmal könnte man oder vor allem frau fast meinen, dass das Leben einzig und allein auf die Mutterschaft hin ausgerichtet ist. Doch immer mehr Frauen, auch unter unseren Hörerinnen, entscheiden sich ganz bewusst: "Nein. Ich will keine Kinder!". Die Berliner Autorin und Kulturwissenschaftlerin Sarah Diehl hat darüber ein viel beachtetes Buch geschrieben, das sich auch sechs Jahre nach dem Erscheinen immer noch gut verkauft: "Die Uhr, die nicht tickt - Kinderlos glücklich". Darüber hinaus bietet sie Workshops an, in denen Frauen ihrem (nicht) vorhandenen Kinderwunsch auf den Grund gehen können. Eine Erkenntnis, die sie persönlich aus all diesen Prozessen gezogen hat, ist: "So geil kann Leben sein, wenn ich mich frei von Erwartungshaltung mache." Heute ist sie unsere Gästin. Herzlich willkommen bei "Ach, komm"!. Mehr über unsere Gästin: sarah-diehl.com; auf ihrer Homepage findet ihr auch sämtliche Buchdaten, auch zu ihrem Folgewerk, das sich ganz selbstverständlich aus "Die Uhr, die nicht tickt" ergeben hat: "Die Freiheit, allein zu sein". Mehr über Sarahs Workshops "Will ich Kinder" und "Freischwimmerinnen" erfahrt ihr auf: diekinderfrage.de und freischwimmerinnen.de. Mehr lesen zum Thema auf rnd.de: https://www.rnd.de/familie/warum-der-mutterinstinkt-ein-mythos-ist-6TETMOI5EFGFPLRNNFLAS7BECU.html und https://www.rnd.de/familie/vaeter-und-kindererziehung-auch-papa-kann-troesten-frau[…]ben-keinen-biologischen-vorteil-IXPO4X3YORFKHF5JM5H5L2SISU.html sowie https://www.rnd.de/familie/sind-mehr-frauen-lieber-single-als-in-einer-partnerschaft-5HFRZAJEVFFTJF7JSZLYK34QPQ.html; https://www.rnd.de/familie/kinder-erziehung-frauen-tun-mehr-auch-wenn-sie-vollzeit-arbeiten-5P7VX7IP4FBR3DIDLY5X2LV2HU.html; https://www.rnd.de/familie/single-im-alter-angst-vor-einsamkeit-warum-sich-frauen-[…]fuer-das-alleinsein-entscheiden-U2A427RLI5HUJI5GPII5SEH7XI.html. Das von Ann-Marlene erwähnte Kinderbuch heißt: "Tante Grün, Tante Braun und Tante Lila" von Elsa Beskow, Verlag Urachhaus, 18 Euro.

4. Ihr fragt, wir antworten - Vol. 22
   23.05., 16:4523.05.2024, 16:4500:59:16

   Mit ein bisschen Verspätung melden wir uns zurück mit einer neuen Runde von "Ihr fragt, wir antworten". Vielen lieben Dank für eure zahlreichen Mails und Nachrichten - und für euer Vertrauen! Darum geht es heute: Einer unserer Hörer hat sich intensiv mit unserer Gas-und-Bremse-Episode beschäftigt und das vorgestellte Sexdrive-Modell auf seine ganz eigene Art verfeinert. Nur so viel: Es geht um Bretter und Federn. :) Ein anderer Hörer hat sehr gute Erfahrungen mit dem Potenzmittel Tadalafil gemacht. Seit der "Konstanztherapie", so sagt er, fühle sich sein "Spürstab" wie um Jahrzehnte verjüngt an. Wie es überhaupt dazu kam, und was rund um die Einnahme von Potenzmitteln wichtig ist, darüber sprechen wir heute. Und dann ist da noch die Frage einer sehr jungen Hörerin. Mit Anfang 20 hatte sie, trotz Vorbehalten, ihr erstes Mal. Eigentlich lief alles ganz gut, wäre da nicht ein immer wiederkehrender Schmerz. Was also tun? Mehr lesen: "Klappt`s?" von Michael Sztenc, der auch bei uns im Podcast zu Gast war: Ach, komm! "50+: Dürfen Alte Sex haben?" (April 2022); Potenzmittel: Von wegen rein damit und peng (Februar 2023); noch mehr hören zu unseren heutigen Themen bei Ach, komm! "Passungen: Gazelle und Hengst - kann das gut gehen?" (Januar 2023); "Spatz, Wal und Bananenpenis" (August 2020), "Gas und Bremse beim Sex - eine Theorie, die einiges erklärt!" (Mai 2024)

5. Gas und Bremse beim Sex - eine Theorie, die einiges erklärt!
   02.05., 16:4502.05.2024, 16:4500:50:13

   In diesem Thema steckt Konfliktpotenzial - wenn auch nicht unbedingt auf den ersten Blick: Die Rede ist vom Sexdrive. Bei manchen ist er stark ausgeprägt, bei anderen weniger stark. So weit, so unproblematisch. Schwierig wird es meistens dann, wenn Paare eine stark unterschiedliche Sexlust haben. Sprich: Einer möchte deutlich mehr Sex als der andere. Nicht selten bleiben am Ende beide auf der Strecke, weil es kein Übereinkommen gibt, weil nicht drüber gesprochen wird oder allenfalls wenig konstruktiv gestritten. Deshalb fragen wir uns heute: Welche Faktoren zahlen auf den Drive ein? Ist er angeboren, kann er gelernt werden, ist er überhaupt veränderlich? Und was hat die rote Box damit zu tun, in die wir oftmals so ungern reinschauen. Ihr seht schon, Fragen über Fragen - auf die wir reichlich Antworten haben. Versprochen! Mehr hören bei Ach, komm! "In Wallung kommen - zurück in die sexuelle Lust" (Episode vom 14.12.2023); "Mehr- und Wenigwollende: Wenn beide die Arschkarte haben"

6. Vom genussvollen Leben einer bezahlten Affäre
   25.04., 16:4525.04.2024, 16:4501:01:55

   Wenn einer weiß, was Frauen wirklich wollen, dann ist es unser heutiger Gast. Denn er ist quasi die "bezahlte Affäre". Wer ihn bucht, dem eröffnet sich ein völlig wertfreier Genussraum, "in dem alles sein darf". Zumindest fast! Denn wenn schon das Vorgeplänkel "zu schmierig" gerät, dann ist auch für ihn eine Grenze erreicht. Ihr merkt schon, das alles klingt nicht nach einem klassischen Nine-to-five-Job ... Sinan Huemer ist Tantra-Lehrer, Tantra Masseur und Tantra Escort. Was genau das bedeutet, und was er in seinem Job, der auch so etwas wie eine Lebensphilosophie für ihn ist, über männliche und weibliche Sexualität gelernt hat, darüber spricht er heute mit uns. Happy welcome, Sinan! Mehr lesen zum Thema: Peggy Orenstein: "Girls & Sex" - Navigating the Complicated New Landscape" (Harper, 2016); mehr hören bei Ach, komm!: "Wie die Vagina zum erotischen Raum wird" (Episode vom 23. März '23); "Escort: Geliebte auf Zeit? (2. März '23); "Poly!? Ist das auch was für mich?" (23. Februar '23); "Flex Sex: Lieb' wen du willst!" (13. Oktober '22)

7. Ihr fragt, wir antworten - Special Edition
   18.04., 16:4518.04.2024, 16:4500:33:40

   So, ihr Lieben. Heute weichen wir einmal von unserem üblichen "Ihr fragt, wir antworten"-Kurs ab. Denn es gibt ein Thema, das offenbar gleich mehrere von euch bewegt - allen voran die Männer. Also haben wir die Fragen gebündelt und der Episode folgende, nun ja etwas Doktorarbeit ähnliche Überschrift verpasst: "Der Mann und sein Penis und was das für sein Gefühl der Männlichkeit bedeutet". Klingt sperrig, ist aber von uns sehr bekömmlich für euch aufbereitet. Versprochen! Mehr dazu hören bei Ach, komm!: "Er steht, also bin ich" (Episode vom 10.12.2020); "Prostatakrebs: Ein Angriff aufs Leben und die Männlichkeit? mit Wissenschaftsjournalist Gert Scobel" (15.12.2022); "50+: Dürfen Alte Sex haben?" mit Autor Michael Sztenc (21.4.2022).Ihr habt auch Fragen an uns oder Themenanregungen? Dann schreibt uns an achkomm@rnd.de oder über unseren Insta-Account ach_komm_podcast per DN.

8. So viel Potenzial: Ein klares Ja zum Onlinedating - oder nicht?
   11.04., 16:4511.04.2024, 16:4501:07:56

   Während immer mehr Menschen gegen das Online-Dating wettern oder berichten, sie seien Online-Dating müde, wagt die Soziologin Dr. Andrea Newerla einen positiven Blick auf die digitale Form des Kennenlernens. Wer offen reingeht, so ihre These, also nicht mit einer ganz konkreten Erwartungshaltung, der kann dort durchaus positive und tolle Erfahrungen sammeln. Wer hingegen davon ausgeht, dort den einen Menschen fürs Leben zu finden, nun ja ... Überhaupt, glaubt Newerla, dass es in Zeiten wie diesen nahezu unmöglich ist, dass ein Mensch nahezu alle Bedürfnisse seines Gegenübers bedient: sei es sexuell. emotional, freundschaftlich, perspektivisch etc. Warum also sollte man seine Aufmerksamkeit nicht streuen und mehrere Beziehungsmenschen haben. Da können Online-Dating-Portale und -Apps zum regelrechten Markt der Möglichkeiten werden - im positiven Sinne. Heute ist Newerla unsere Gästin. Happy welcome (again)! Mehr Infos über unsere Gästin und ihre Beratungstätigkeit: https://andrea-newerla.de/ Mehr hören bei Ach, komm! (auch mit Andrea Newerla als Gästin): "Willkommen im Romantik Overkill"; mehr zum Thema bei Ach, komm! "Zwischen Wunderwerk und Mängelexemplar: Wie Social Media das Körperbild prägt"; "Mit Generalstäbin Henning im Mental Overkill"; "Mitfreude, Eifersucht & die Sache mit dem Romantikdiktat".

9. Zwischen Wunderwerk und Mängelexemplar: Wie Social Media das Körperbild prägt
   04.04., 16:4504.04.2024, 16:4500:50:05

   Für (viele) Kinder und Jugendliche ist das Smartphone (wie bei den meisten Erwachsenen auch) dieser Tage ein treuer und enger Begleiter. Ein Großteil des Privatlebens spielt sich auf Social-Media-Plattformen ab. Nicht nur der Austausch mit realen Freundinnen und Freunden. Auch viele rein virtuelle Kontakte werden dort geknüpft. Influencer*innen spielen im Leben des Nachwuchses oftmals eine große Rolle. Dasselbe gilt für die Inhalte, die sie verbreiten. Ein häufiges Thema hier: Die Idealisierung und Perfektionierung des eigenen Körpers. Welchen Einfluss die digitale Fokussierung aufs Körperliche auf die Entwicklung des Kindes nimmt, wo die Gefahren lauern, wie wir darüber in den Austausch kommen und was das Ganze mit Sexualität zutun hat, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute - zwei Nicht-Digital-Natives auf den Spuren der großen weiten digitalen Welt. Mehr hören bei Ach, komm!: "Bye bye Kindheit, Hello Erwachsenenwelt: Übergänge bewusst leben - wie geht das? (Episode vom 26.10. '23); Die Macht der sexuellen Skripte (18.5. '23); Vorhang auf fürs erste Mal (27.10. '22)

10. Pornosucht: Wenn das Hirn brennt, was dann?
    28.03., 16:4528.03.2024, 16:4501:04:25

    Bis wohin ist es Genuss, und ab wann wird es zur Qual? Für viele Männer (und auch immer mehr Frauen) ist Pornoschauen alltäglich. Das Setting ist besonders, weil in vielen Fällen egozentrisch. Man(n) kann aus einer Fülle an Material und Genres auswählen: Wonach ist mir heute, wann und wie will ich diese Kunstform von Sexualität konsumieren? Masturbiere ich dazu, oder heute einfach mal nicht!? Wie lange zögere ich den Orgasmus hinaus? Diese niedrigschwellige, virtuelle Form von Sexualität nimmt für viele Menschen den Druck raus - in jeglicher Hinsicht. Umso größer ist die Gefahr, sich vollends darin zu verlieren. Mit jenen Menschen, für die das Pornoschauen zur Last geworden ist, hat Prof. Dr. Rudolf Stark zutun. Er verantwortet an der Universität in Gießen unter anderem das Pornlos-Projekt. Dafür hat der Systemneurowissenschaftler hunderte Interviews mit Männern geführt, die unter einer Pornografie-Nutzungsstörung (nach ICD-11) leiden, kurz Pornosucht genannt. Daraus abgeleitet hat sich eine neue, intensive Form der Therapie. Heute ist Prof. Stark unser Gast. Willkommen! Mehr über unseren Gast und das Pornlos-Projekt erfahrt ihr hier: https://www.uni-giessen.de/de/fbz/fb06/psychologie/abt/psychologie/psychotherapie/team/stark; https://www.pornlos.de/. Es werden auch noch Teilnehmende gesucht!!! Du hast den Verdacht, dass du von Pornosucht betroffen sein könntest, teste es hier: https://www.pornlos.de/bin-ich-betroffen/. Mehr Wissenswertes zum Thema Porno erfahrt ihr natürlich auch bei uns: "Ach, komm! - Ein Hoch auf den Porno: Was er kann und wofür er gut ist" mit Pornoforscherin Madita Oeming (Episode vom 17.8.2023)

11. Ihr fragt, wir antworten - Vol. 21
    21.03., 16:4521.03.2024, 16:4500:34:59

    Weiter, weiter, immer weiter geht's mit unserer kleinen Rubrik "Ihr fragt, wir antworten". Wer hätte das gedacht, dass wir so lange von euren vielen Fragen und Anregungen zehren können, ohne uns zu wiederholen ... Und darum geht es heute: Eine Hörerin beschäftigt, was an dem Mythos dran ist, dass Frauen vor allem durch langsame Penetration zum Orgasmus kommen, während die Männer es vermeintlich härter mögen. Stimmt das wirklich? Und dann ist da noch die Frage nach dem vaginalen und dem klitoralen Orgasmus, was spielt der dabei für eine Rolle? Eine andere Hörerin befindet sich in einer neuen Partnerschaft. Ihr Freund hat zwei Kinder mit in die Beziehung gebracht. Sie hatte das Thema Kinderwunsch bislang nicht auf der Agenda. All das wäre auch gar nicht so herausfordernd, würde der neue Partner nicht noch so eine enge Verbindung zu seiner Ex und Mutter der Kinder haben. Das geht soweit, dass er mit der Ex und den Kindern gemeinsame Wochenenden verbringt, und er und die Mutter seiner Kinder sich sogar ein Zimmer teilen. Für unsere Hörerin ist an der Stelle eine Grenze überschritten. Zu Recht? Und zu guter Letzt haben wir so tolle Vorschläge von euch für einen neuen Untertitel für Ach, komm! zugeschickt bekommen. Heute präsentieren wir euch unseren Favoriten. Ach ja, und dann ist da noch die Sache mit dem Glück ... Aber hört selbst! Mehr hören bei Ach, komm! "Spatz, Wal und Bananenpenis" (Episode vom 27.8.2020); "Wie die Vagina zum erotischen Raum wird" (Episode vom 23.3.2023); "Ran an die Gefühle: Ich will mich trennen - nur wie?" (Episode vom 15.2.2024)

12. Mit Generalstäbin Henning im Mental Overkill
    14.03., 16:4514.03.2024, 16:4500:52:12

    Das Hirn rattert 24/7 - zumindest fast: Ich darf nicht vergessen, die Medikamente aus der Apotheke abzuholen, das Geschenk für den Kindergeburtstag zu besorgen, die Wäsche muss spätestens morgen gewaschen werden, sonst stehen wir ohne da - und ja, was ist überhaupt mit unserer Beziehung? Schon ewig hatten wir keinen Abend zu Zweit mehr ... Viele Frauen (und manche Männer) kennen dieses Gedankenkarussell. Mit der Familiengründung wachsen die Aufgaben. Das verlangt vor allem vielen Müttern einiges ab. Der Mental Load, wie man diese unsichtbaren (und meist wenig wertgeschätzten) Aufgaben des "Familienmanagements" nennt, droht so manche regelrecht zu erdrücken. Und manchmal oder auch des Öfteren kommt's zum Overload. Dass da kaum noch Raum für Sex bleibt, ist selbstredend. Doch wie kommen wir raus aus diesem Teufelskreis? Wieso sind es vor allem die Frauen, die unter der Doppelbelastung aus Job und Familienalltag leiden? Und was können wir dagegen tun? Studien und Zahlen zum Thema: https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-022-02397-2; https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-022-02397-2 ;https://www.diw.de/de/diw_01.c.867356.de/publikationen/wochenberichte/2023_09_1/ge[…]_gender_care_gap_steigen_bis_zur_mitte_des_lebens_stark_an.html Mehr Lesen zum Thema auf rnd.de: https://www.rnd.de/familie/sind-mehr-frauen-lieber-single-als-in-einer-partnerschaft-5HFRZAJEVFFTJF7JSZLYK34QPQ.html; https://www.rnd.de/familie/warum-der-mutterinstinkt-ein-mythos-ist-6TETMOI5EFGFPLRNNFLAS7BECU.html.

13. BDSM: Alle(s) kinky, oder was?
    07.03., 16:4507.03.2024, 16:4501:06:36

    Spätestens seit dem Kino-Blockbuster "Fifty Shades of Grey" war BDSM in aller Munde - und damit salonfähig. Zumindest vorübergehend. Inzwischen ist der Hype wieder abgeebbt, das Thema damit aber keineswegs vom Tisch. Ganz im Gegenteil, wie wir von unserer Gästin Karina Kehlet Lins erfahren. Die dänische Paar- und Sexualtherapeutin ist nicht nur eine gute Freundin von Ann-Marlene, sondern auch Expertin in Sachen BDSM, oder Kink, wie man heute eher sagt. Inzwischen kämen schon Paare zu ihr, die mit sich haderten, weil sie eben einfach nur auf normalen Sex stehen. Kink sei ja schließlich en vogue. Oder etwa nicht? Ob das wirklich der Fall ist, was als kinky gilt, welche Spielarten es gibt, was der Unterschied zum Fetisch ist und letztlich die Frage aller Fragen, woher diese besonderen Vorlieben kommen, darüber sprechen wir heute. Wir hören uns! Mehr über unsere Gästin und die von ihr erschienen Bücher erfahrt ihr hier: https://karinalins.com/forside-2; mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Freaky Fetisch (6. Oktober 2022).

14. Der doppelte Tabubruch: Sexualassistenz - wo stehen wir da?
    29.02., 16:4529.02.2024, 16:4501:04:07

    Diese Episode ist gleich im doppelten Sinne ein Tabubruch, denn heute sprechen wir nicht nur über Sex, was für viele nach wie vor einem Tabu gleichkommt, sondern auch über Sexualbegleitung. Was in unter anderem in den Niederlanden längst eine anerkannte Praxis ist, steckt hierzulande noch in den Anfängen fest. Alte und pflegebedürftige Menschen oder Menschen mit einer Behinderung in ihrer Sexualität zu begleiten, da wird meist nur hinter vorgehaltener Hand drüber gesprochen - wenn überhaupt. Oftmals werden diesen vulnerablen Personengruppen erst gar nicht mit Sexualität in Verbindung gebracht. Wir wollen das heute ändern und haben uns dafür die Pionierin der Sexualassistenz, Nina de Vries, eingeladen. Sie ist seit vielen Jahren mit vollem Herz in diesem Job zuhause, gibt Seminare und betreibt Aufklärung, heute mit uns gemeinsam. Herzlich willkommen! Mehr über unsere Gästin und ihre Arbeit erfahrt ihr hier: https://ninadevries.com/

15. Ihr fragt, wir antworten - Vol. 20
    22.02., 16:4522.02.2024, 16:4500:48:27

    Heute ist einer dieser wunderbaren Tage, an denen all unsere Fragen und Antworten thematisch nahezu perfekt ineinandergreifen. Da ist die Studentin im Auslandsemester, die aktuell mit ihrem Freund eine Fernbeziehung führt, sexuell aber auch vorher nie auf ihre Kosten kam. Nun wird sie im Ausland von den Mitstudenten umgarnt und würde dem so gerne nachgeben. Ihr Freund findet das aber alles andere als okay. Was also tun? Paartherapie ist immerhin ganz schön teuer, so die landläufige Meinung. Vor allem, wenn man noch kein richtiges Einkommen hat, so wie ein anderes Studentenpärchen, das uns geschrieben hat. Sie würden so gerne gemeinsam eine Therapie machen, trauen sich da aber nicht ran - wegen der Kosten. Denn Paar- und Sexualtherapie ist keine Kassenleistung, anders als Einzel-Psychotherapie. Ob die Sorge vor den Kosten berechtigt ist, und welche Alternativen es gibt - wir klären auf. Dass es kein Zufall ist, in wen du dich verliebst, darüber haben wir schon das ein oder andere Mal gesprochen. Woran es aber genau liegt, weiß Jytte Vikkelsøe. Sie hat das Buch "Darum verliebst du dich niemals in den Verkehrten/die Verkehrte" (frei übersetzt) geschrieben. Leider gibt es das nur auf dänisch. Ihr habt uns trotzdem schon so oft nach dem Titel gefragt, hier ist er nun: "Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte" (Gyldendal 2017). Für alle, die kein Dänisch können: Ende April trifft sich Ann-Marlene mit Jytte. Die Ergebnisse ihres Gesprächs werden wir im Mai hier im Podcast besprechen. Also habt noch ein wenig Geduld ... Und zu guter Letzt ist da noch unser 66-jähriger Hörer, der in seiner zweiten Ehe nicht mehr das Sicherheitsempfinden wie in seiner ersten Ehe hat. Anders als früher, kommt er beim penetrativen Sex nicht mehr zum Orgasmus. Woran es liegt, und was das mit all unseren anderen Themen heute zu tun hat, erfahrt ihr in der 20. Runde von "Ihr fragt, wir antworten!". Wir hören uns. Ach, komm! (damals noch "Corona und die Liebe") zum Thema Gas und Bremse: "Schnelle Lust, langsame Lust" (5.5. 2020); Ach, komm! - "Spatz, Wal und Bananenpenis" (27.8. 2020); 50+: Dürfen Alte Sex haben? mit Michael Sztenc (21.4. 2022) und zum Lesen: Michael Sztenc: Klappt's? Vom Leistungssex zum Liebesspiel - ein Übungsbuch für Männer.

16. Ran an die Gefühle: Ich will mich trennen - nur wie?
    15.02., 16:4515.02.2024, 16:4501:08:08

    Manche quälen sich monate- oder gar jahrelang mit der Entscheidung, andere handeln im Affekt: Ganz klar, eine Trennung ist immer (oder in den meisten Fällen) ein tiefer Einschnitt im Leben. Immerhin geht sie oftmals mit vielen Veränderungen einher - für alle Beteiligten. Und je nachdem wie der Trennungsprozess abläuft, kann er durchaus auch traumatisch sein. Meist sind es die Verlassenen, die reichlich Mitgefühl bekommen. Diejenigen, die gehen, stehen nicht selten als die Schuldigen da - für all das "Elend", das so eine Trennung mit sich bringt, vor allem wenn noch Kinder mit im Spiel sind. Torsten Geiling begleitet als "Trennungscoach" Trennungsprozesse: Sein Rat: "Bevor du vom 5-Meter-Turm springst, schau doch mal, ob Wasser im Becken ist". Was eine Trennung "leichter" macht, und wie man nicht in die Opferrolle verfällt, bzw. aus ihr rauskommt, darüber sprechen wir heute mit ihm bei Ach, komm!. Unter anderem. Hört doch mal rein! Mehr über unseren Gast Torsten Geiling und sein neues Buch "Ich will mich trennen" (Goldegg Verlag) findet ihr hier: trenndich.info; Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Schuld abladen verboten!"; "Achtung! Wenn die apokalyptischen Reiter kommen"; "Angst vor dem Alleinsein? Neuanfang!? Schau in den Spiegel!"; "Trennungskompetenz - in jeder Hinsicht"; "Wie viel Mut braucht es für Therapie?"; "Untreue - Die vier Phasen des Schreckens".

17. Wenn der Kinderwunsch die Sexualität bestimmt
    08.02., 16:4508.02.2024, 16:4501:00:48

    "Jahrelang wird einem als Frau eingebläut: "Pass bloß auf beim Sex, sonst bist du schneller schwanger, als dir lieb ist"; "Immer schön verhüten" (das betrifft dann auch die Männer)... Entsprechend groß ist die Ernüchterung, wenn sich eine gewollte Schwangerschaft nicht so schnell einstellt, wie gedacht und gewünscht. Das kann, vor allem wenn eine hormonelle Unterstützung hinzukommt, ganz schnell zu einer Belastungsprobe für ein Paar geraten - physisch und psychisch. Sex auf Knopfdruck, nach Plan, Erwartungshaltungen und manchmal auch die Auswirkungen einer Hormontherapie sind nicht jedermanns Sache. Entsprechend wichtig ist eine intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Kinderwunsch(behandlung). Was das für ein Paar bedeutet und was wichtig wird, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute mit dem Gynäkologen Kai Bühling, der schon viele Paare während der Schwangerschaft und einer Kinderwunschbehandlung begleitet hat. Mehr Infos zu unserem Gast: https://prof-buehling.de/; mehr hören bei Ach, komm!: Schnelle Lust, langsame Lust (erschienen am 5.5.2020, da hieß unser Podcast noch "Corona und die Liebe").

18. "Glitzer im Kopf": Sexualität am Spektrum
    01.02., 16:4501.02.2024, 16:4501:12:53

    Was für viele Menschen selbstverständlich ist, muss Evelyn sich Tag für Tag hart erarbeiten, denn ihr Gegenüber mindmappen, das kann sie nicht - zumindest nicht auf Anhieb. Auch mit der Empathie ist das so eine Sache. Einige ihrer häufigsten Fragen lauten daher: "Was denkst du gerade" oder "Wie hast du das gemeint?". Evelyn hat Autismus und ADHS. Die Diagnose kam erst spät, aber das Gefühl, dass bei ihr etwas "anders" ist, das begleitete sie seit ihrer Kindheit. Seither lebt sie in einem fast permanenten Zustand der Reizüberflutung. Und nicht nur das: Was die Diagnosen für ihre Beziehungen und ihre Sexualität bedeuten? Eine ganze Menge! Darüber spricht sie heute bei uns im Podcast. Mehr Informationen zum Thema, empfohlen von unserer Gästin Evelyn: https://www.choosingtherapy.com/autism-and-sex/. Und hier geht es zu den beiden erwähnten Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31732891/; https://link.springer.com/article/10.1007/s10803-017-3199-9

19. Ihr fragt, wir antworten - Vol. 19
    25.01., 16:4525.01.2024, 16:4500:49:56

    Aus unserem kleinen liebgewonnenen "Ihr fragt, wir antworten"-Format wird immer mehr ein "Ihr schreibt, wir antworten"-Format. Denn tatsächlich kommen schon lange nicht mehr nur Fragen von euch, sondern darüber hinaus auch ganz viel Inspiration sowie positive und negative Kritik. Das freut uns sehr, dass wir in so einem tollen Austausch miteinander sind und dadurch auch ein immer besseres Gespür dafür entwickeln, mit wem wir es eigentlich zutun haben. :) Gerne mehr davon!!! So, und nun zu unseren Themen heute: Los geht's mit einem klassisch sexologischen Thema: Eine unserer Hörerinnen, Mitte 50, ist seit einiger Zeit in einer (Fern-)Beziehung mit einem etwa gleichaltrigen Mann. Alles läuft soweit gut, nur sein "Appetit" erscheint ihr ein wenig groß. Wie viel Sexdrive ist eigentlich noch normal? Welche Rolle spielt das Alter, und muss ich dem Bedürfnis meines Gegenübers eigentlich immer nachkommen? Könnte er sexsüchtig sein? All diese Fragen schwirren ihr durch den Kopf ... Ein Problem, das ihr immer mal wieder ansprecht, ist unser (schlechter) Ton. Wir machen es kurz: Besserung ist in Sicht, wir sind am Thema dran, die neuen Mikros schon bestellt. Juchuuuuh! Was unser Mikro-Problem übrigens mit Beziehungsschwierigkeiten gemeinsam hat, das haben wir direkt auch noch auseinandergenommen. Und zu guter Letzt: Escortservice: Ist das eigentlich auch etwas für Frauen, also Frauen als Kundinnen? Ja!, findet eine unserer Hörerinnen und wünscht sich, dass dieses Thema endlich mal mehr Reichweite bekommt. Diesem Wunsch kommen wir natürlich sehr gerne nach. ;) Wirklich belastbare Zahlen zur Sexsucht (Hypersexualität) gibt es nicht. Eine recht aktuelle Studie (https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2713037) kommt aber zu dem Ergebnis, dass 10 Prozent der befragten Männer und 7 Prozent der Frauen von einer mangelnden Kontrolle über ihr Sexualverhalten berichteten. Insgesamt gaben 8,6 Prozent der 2325 Teilnehmenden an, dass sie häufiger Sex hatten oder masturbieren, als sie eigentlich wollten. Alle Vlogs findet ihr hier: https://youtube.com/playlist?list=PLeLpL4AHRyTJ7mJB3n2u4SG7o_6yL49vs&si=f3SNwjXpUPZUJzEK

20. Über Sex sprechen: Ach, komm! spielt Ach was?!
    18.01., 16:4518.01.2024, 16:4500:50:55

    Eigentlich machen wir es ja schon die ganze Zeit, einfach mal so über Sex sprechen. Für viele Menschen, das stellen wir immer wieder fest, ist es allerdings alles andere als leicht. Doch wie kommt man ins Gespräch zum Thema, wie lässt sich die Scham überwinden, wie die richtigen Worte finden? Eins wird uns schnell klar: Es braucht eine Art Eisbrecher. Das kann ein Spiel sein, ein lockerer Spruch, und manchmal braucht es auch ganz unkonventionelle Methoden, so wie bei Caro einst, als sie als Journalistin ins Themenfeld Sexualität eingestiegen ist. Mit Ann-Marlene geht sie das Thema heute noch mal spielerisch an. Und ihr seid herzlich eingeladen, mitzumachen bei Ach, komm! spielt Ach was?! Weiter spielen: Ach was?! Das sex-o-logische Gesellschaftsspiel von Ann-Marlene Henning, Ab 2 Spielern. Spieldauer: variabel; ab 29.90 Euro. Im Buchhandel erhältlich.