Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex

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1. Verliebt in sich selbst!? Beziehung und Narzissmus
   14.08., 16:4514.08.2025, 16:4500:47:13

   Es ist eine permanente und massive Irritation: Menschen, die mit (pathologischen) Narzisst:innen eine Beziehung eingehen, kennen dieses Gefühl. Nach einer intensiven und nicht selten von Lovebombing geprägten Kennenlern- und Verliebtheitsphase kippt die Stimmung plötzlich. Nie ist man dem Narzisst genug, permanent macht man etwas falsch oder trägt für Fehler die Schuld, die man gar nicht begangen hat. Allmählich löst sich das eigene Ego auf, während der Narzisst (oder die Narzisstin) immer mehr Oberwasser bekommt. Welcher Beziehungstyp verfängt sich in derartigen Strukturen, und die Frage aller Fragen, wie kommt man da wieder raus? Und: Ist Narzissmus heilbar? Ann-Marlene und Caro gehen dem dieser Tage nur allzu inflationär verwendeten Narzissmusbegriff auf die Spur und klären auf. Seid dabei bei unserer ersten Episode nach der Sommerpause. Willkommen zurück! Mehr lesen zum Thema beim RND: https://www.rnd.de/liebe-und-partnerschaft/maennlicher-und-weiblicher-narzissmus-im-vergleich-diese-verhaltensweise-zeigen-die-unterschiede-3IWOLGMYVFEH7DDS2XU6MNC76E.html https://www.rnd.de/wissen/narzismus-gut-oder-schlecht-psychologe-mitja-back-klaert-auf-YU5EQIH2EFEQXMLXL2AL4CUW2I.html (+) https://www.rnd.de/wissen/soziopathen-wie-man-sie-erkennt-und-ueberlistet-KQNIZ2JN3NBD5EYFC4L5RKNGF4.html https://www.rnd.de/familie/narzisstische-eltern-so-sehr-leiden-kinder-unter-der-gefaehrlichen-eltern-kind-beziehung-TSP74Y3J3JCGDJBA52AQPX5SAU.html (+) Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

2. Schau in die rote Box! (Wdh.)
   07.08., 16:4507.08.2025, 16:4501:02:37

   Ann-Marlene und Caro machen Sommerpause. In der Zeit präsentieren wir euch noch mal unsere Lieblinge der letzten Jahre. Am 14.8. geht es mit einer frischen Folge wieder los. Allen einen schönen Sommer bis dahin :-) Wir hören uns! Soll ich reinschauen, oder besser nicht? Wenn wir uns unserer roten Box, eben jener Kiste, in der all die unangenehmsten Erinnerungen und Erlebnisse aus unserer Kindheit liegen, erst mal bewusst sind, was dann? Früher oder später macht sie ohnehin auf sich aufmerksam, wenn die Zeit dafür reif ist. Etwa indem immer wieder belastende Verhaltensmuster auftreten oder körperliche Symptome, sehr wahrscheinlich sogar beides. Ann-Marlene ist sich sicher, wer sich weiterentwickeln möchte, der kommt nicht drumherum, den Deckel der roten Box anzuheben - auch wenn es schmerzhaft ist. Wie ihr das am besten anstellt und wann die Zeit wirklich reif dafür ist, darüber sprechen wir heute. Los traut euch, und hört rein. :) Diese Episode gehört zu einem Zweiteiler, heute hört ihr Teil 2. Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: Teil 1 zur roten Box: "Sich verlieben: Wilde Mische aus Bewunderung und Beunruhigung", die erwähnte Folge mit Katharina Klees ist vom 21.12.2023 "Achtung! Wenn die apokalyptischen Reiter kommen"; "Wie viel Mut braucht es für Therapie?" (3.3.2022); "Wie fühlt sich Trauma an?" (24.2.2022); Mehr über Jytte Vikkelsøe (auf dänisch!): https://jyttevikkelsoe.dk/.

3. Sich verlieben: Wilde Mische aus Bewunderung und Beunruhigung (Wdh.)
   31.07., 16:4531.07.2025, 16:4500:47:12

   Ann-Marlene und Caro machen Sommerpause. In der Zeit präsentieren wir euch noch mal unsere Lieblinge der letzten Jahre. Am 14.8. geht es mit einer frischen Folge wieder los. Allen einen schönen Sommer bis dahin :-) Wir hören uns! Was braucht es, um sich in einen Menschen zu verlieben? Habt ihr da schon einmal intensiv drüber nachgedacht? Viele (oder zumindest einige) von uns haben genaue Vorstellungen davon, wie ihre "bessere Hälfte" sein soll. Und dann kommt doch häufig alles anders, als man denkt. Plötzlich findet man Dinge und Verhaltensweisen attraktiv, die man so gar nicht auf der Agenda hatte - oder von denen man sogar dachte, dass sie einen regelrecht abschrecken. Am Ende, so behauptet es zumindest die dänische Sozialpsycholgin Jytte Vikkelsøe, verliebst du dich trotzdem nie in den falschen Menschen. Warum das so ist? Dem ist Ann-Marlene bei Jyttes Workshop intensiv nachgegangen. Heute und auch in der kommenden Episode berichtet sie uns davon. Also: Diese Episode gehört zu einem Zweiteiler, heute hört ihr Teil 1. Mehr über Jytte Vikkelsøe (auf dänisch!): https://jyttevikkelsoe.dk/.

4. Wilde Weiber: Was willst du als Frau?
   24.07., 16:4524.07.2025, 16:4500:47:43

   Für Steffi von Kinkyexplorer war es selbst einst ein Learning: Wie kommuniziere ich als Frau meine Wünsche? Wie sage ich meinem Gegenüber, was ich mag und was ich nicht mag? Und wie fordere ich ein, was ich brauche, was ich will? Als Frau, die selbst nicht so gerne ständig berührt wird, beherrscht sie heute all das. Und noch mehr – und lässt andere Frauen an ihren Erfahrungen teilhaben. In ihrem Workshop „Wilde Weiber“ können Frauen etwa lernen, der dominante Part in einer Partnerschaft zu sein, sowohl im alltäglichen Leben als auch in der Sexualität. Ganz wichtig dabei ist ihr die Vermittlung des Wheel of Conscent. Was es damit auf sich hat, erklären wir euch heute! Steffis Erfahrung: Nicht wenige Frauen wünschen sich mehr Dominanz in der Beziehung, können diesen Wunsch aber nicht in der Praxis umsetzen – weil alte Glaubenssätze vorherrschen, aus Unsicherheit („Darf ich das?“). Also hört rein und seid heute mal etwas wild mit uns. Bis gleich! Mehr Infos über unsere Gästin gibt es hier: https://kinkyexplorer.com/ und auf vielfaeltig-lieben.de. Instagram: @kinky_explorer. Mehr über das Wheel of Conscent könnt ihr hier erfahren: https://vielfaeltig-lieben.de/wheel-of-consent/ Mehr hören zum Thema BDSM bei Ach, komm!: "Zu Gast bei Mistress June: Aus dem Leben einer Domina" (VÖ Juni 2025) und "BDSM: Alle(s) kinky, oder was?" (VÖ März 2024). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

5. Gynäkologie und Sexualmedizin: eine geniale Verbindung!
   17.07., 16:4517.07.2025, 16:4500:54:56

   Für Annekaren von Beckerath war es ein einschneidender Moment: Mitten in ihrer Facharztausbildung in der gynäkologischen Onkologie stellte sie fest, dass es einen Bereich gibt, der extrem unterversorgt ist. Die sexualmedizinische Komponente spielte in der Behandlung ihrer Patientinnen keine Rolle. Dabei wirkt die Diagnose Krebs schwer, sie ist nicht nur mit großen Ängsten und massiven körperlichen Beschwerden verbunden, sie berührt auch die Partnerschaft und reicht bis in die Sexualität, mitunter massiv. Das wollte Annekaren nicht so stehen lassen und absolvierte eine Zusatzausbildung zur Sexualmedizinerin. In ihrer Praxis behandelt die Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe nicht nur Patientinnen mit onkologischen Erkrankungen, auch die Autoimmunerkrankung Lichen Sclerosus, Vulvodynie, Vaginismus, Probleme mit dem Beckenboden oder aber auch durch die Wechseljahre bedingte Beschwerden gehören zu ihrem Praxisalltag. Ihr ahnt es schon: Da wir heute längst nicht alles besprechen konnten, hat Annekaren versprochen, noch mal zu uns zu kommen. Es geht also weiter mit diesem wichtigen Thema, seid dabei! Ihr habt Fragen dazu, dann schreibt uns. Mehr über unsere Gästin erfahrt ihr hier: https://praxis-sexualmedizin.de/ Mehr hören bei Ach, komm!: "Raus aus der Hormonfalle" (VÖ Mai 2022) und "Die beindruckende Macht der Hormone" (VÖ Oktober 2024) mit Prof. Kai Bühling. Infos zu Lichen Sclerosus und Vulvodynie findet ihr hier: https://www.lichensclerosus.de/home Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

6. Unser Quickie Vol. 7 - Empty Nest
   10.07., 16:4510.07.2025, 16:4500:29:28

   Der Begriff spricht für sich, plötzlich ist es leer, das heimische Familiennest. Der Nachwuchs ist ausgeflogen und geht nun seine eigenen Wege. Zurück bleiben die Eltern. Mütter und Väter, die wieder auf sich selbst zurückgeworfen sind, die plötzlich ganz viel Zeit für sich und einander haben. Manche genießen es, und bei anderen ist da dieses unbehagliche Gefühl der Leere – innerlich wie äußerlich. Der Schmerz ist absolut berechtigt, genauso wie das Gefühl der Erleichterung, wenn plötzlich Aufgaben und Verantwortung wegfallen. Wie kann man sich auf so ein einschneidendes Lebensereignis vorbereiten, als Paar, als Elternteil? Ann-Marlene und Caro hätten da einen Plan … Mehr lesen zum Thema beim RND: https://www.rnd.de/familie/schriftsteller-jan-weiler-uber-das-altern-jetzt-erleben-wir-das-erste-mal-ein-coming-of-age-KXEPIIPO2VENJOXHUTCU3KJJPQ.html; mehr hören bei Ach, komm!: Die runzlige Karotte: (Keine) Angst vor dem Alter (VÖ November 2023). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

7. Wenn das Vertrauen gebrochen ist - was dann?
   03.07., 16:4503.07.2025, 16:4500:46:28

   Eine Affäre, eine versteckte Sucht oder massive finanzielle Schwierigkeiten, die plötzlich auftauchen – all diese Umstände haben das Potenzial, das Vertrauen in einer Beziehung schwer zu erschüttern. Wie kann man jemandem noch trauen, der einen vielleicht monate- oder gar jahrelang belogen oder etwas vorgespielt hat. Wie kann man das Thema ansprechen, ohne dabei die Beherrschung zu verlieren? Was genau ist Vertrauen überhaupt, und wo fängt es an? Und vielleicht am allerschwierigsten: Wie kann man nach so einem heftigen Erlebnis neues Vertrauen aufbauen? Die gute Botschaft an dieser Stelle schon mal: Es ist möglich! Wie, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute. Hört doch mal rein! Mehr hören bei Ach, komm!: "Auf dem Silbertablett serviert: Die vier Aspekte der Balance" (VÖ August 2024); mehr lesen zum Thema: "50 Sätze, die das Leben leichter machen - ein Kompass für mehr innere Souveränität" von Karin Kuschik (Rowohlt, 15 Euro), mehr über die Paartherapeutin Susan Campbell und ihren Newsletter gibt es hier: https://susancampbell.com/. Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

8. Siehst du sie wehen, die roten Flaggen?
   26.06., 16:4526.06.2025, 16:4500:47:07

   Die Farbe Rot steht seit jeher für Gefahr: Und so ist es auch mit den „Red Flags“, den roten Flaggen. In der Beziehungssprache sind sie längst zum geflügelten Wort geworden – Social Media sei Dank. Denn gefühlt wehen sie überall. Eine Beziehung endet im Desaster? Ganz klar: Du hast sie eben übersehen, all die „Red Flags“, die sich meist schon in der Anfangsphase einer Beziehung zeigen. Aber nehmen wir tatsächlich all diese unguten Verhaltensweisen wahr, die erniedrigenden Bemerkungen und Verletzungen. Wollen wir sie sehen? Oder kehren wir sie nur allzu bereitwillig unter den Teppich? Wann werden „Red Flags“ wirklich zum Problem? Und was ist eigentlich mit den grünen Flaggen, den „Green Flags“? Fragen über Fragen, denen Ann-Marlene und Caro heute auf die Spur gehen. Auf durch den Flaggendschungel! Mehr zum Thema hören bei Ach, komm!: "Sich verlieben: Wilde Mische aus Bewunderung und Beunruhigung" (VÖ Mai 2024); "Schau in die rote Box!" (Mai 2024); Bindungsangst: Was ist das, und wie gehe ich damit um? (Juni 2024); Sex und Bindungsangst: Ein ungewöhnliche Paarung? (Juli 2023); Auf dem Silbertablett serviert: Die vier Aspekte der Balance (August 2024). Mehr erfahren über Verena König und das Thema Trauma auf www.verenakoenig.de. Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

9. Zu Gast bei Mistress June: Aus dem Leben einer Domina
   19.06., 16:4519.06.2025, 16:4500:56:23

   Unsere Gästin war freudig aufgeregt, als wir uns für den Podcast in kleiner Runde warm plauderten. Denn tatsächlich spricht sie heute bei uns zum ersten Mal in der Öffentlichkeit über ihren Job. Das freut uns sehr! Denn nur allzu oft ist der von wildesten Klischees umweht. Wer sich eine Domina als Frau im schwarzen Leder vorstellt, die mal eben mit der Peitsche ihren Kunden vertrimmt, wird heute nicht unbedingt eines Besseren belehrt. Denn wie so oft steckt in jedem Klischee zumindest auch ein Fünkchen Wahrheit ... Tatsächlich aber umfasst der Beruf so viel mehr. Worauf es in ihrem Job ankommt (medizinisch-psychologisches Fachwissen!), warum jeder ihrer Klienten erst einen Sicherheitscheck durchlaufen muss, und wie Grenzen scharf gezogen werden, darüber spricht June mit Ann-Marlene und Caro heute. Happy welcome! Ihr wollt mehr über unsere Gästin erfahren? Dann geht's hier entlang - Instagram: yourfinalmistress Email: junethemistress@gmx.de Mehr hören zum Thema BDSM bei Ach, komm!: BDSM: Alle(s) kinky, oder was? (VÖ März 2024); unser Ach, komm!-Vlog zum Würgen: https://www.youtube.com/watch?v=FAAdX7Uit88 Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

10. Unser Quickie Vol. 6 - Fantasien
    12.06., 16:4512.06.2025, 16:4500:28:34

    Der Sex und die Fantasie – für viele Menschen ist beides ganz eng miteinander verbunden. Fantasien können den Sex pushen, ihn mitunter aber auch hemmen. Je nachdem, ob man sich seine Fantasien "erlaubt" und wie man sie selbst bewertet. Scham spielt dabei (wieder mal) eine große Rolle. Und die Fantasie des Gegenübers übrigens auch. Manche Fantasien lassen sich schlicht nicht "synchronisieren", andere dafür umso besser. Wie sich die Lust über die Fantasie steuern lässt, welche Fantasien häufig vorkommen und warum man die meisten von ihnen ruhig zulassen sollte, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute. Lust auf eine kleine Fantasiereise mit uns? Mehr hören bei Ach, komm!: "Männer und Scham – ein heißes Eisen" (VÖ Mai 2025); "Unser Quickie Vol. 5 - Frauenscham vs. Frauencharme"; mehr lesen bei rnd.de https://www.rnd.de/liebe-und-partnerschaft/ist-es-normal-in-einer-beziehung-an-andere-frauen-oder-maenner-zu-denken-D4VLFJMWYVDEJLDJTFP73SWQLI.html. Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

11. Nutze dein erotisches Potenzial!
    05.06., 16:4505.06.2025, 16:4500:57:26

    Hand aufs Herz: Weißt du, wo genau dein Beckenboden liegt? Falls ja, dann hast du die besten Voraussetzungen, um dort hinzuspüren. Falls nicht, kannst du es heute mit Ann-Marlene und Caro lernen. Denn tatsächlich haben viele Menschen keine wirklich gute Verbindung zu diesem wichtigen Bereich des Unterkörpers – und nutzen damit auch nicht ihr gesamtes erotisches Potenzial. Denn, was viele nicht wissen, ein gutes Gespür für den Bereich zwischen Scham- und Steißbein, hängt auch ganz eng mit einer erfüllenden Sexualität zusammen. Vor allem, wenn es um Schmerzen, Probleme mit dem Orgasmus oder der Erektion und um das zu frühe Kommen geht. Wenn ihr in eurem Körper wirklich ankommen und die Qualität eurer Sexualität auf eine neue Ebene heben wollt, dann solltet ihr heute unbedingt reinhören – und mitmachen, denn es gibt allerlei angeleitete Übungen zum Beckenboden. Wärmt euch schon mal auf. Wir hören uns, bis gleich! Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM". In dieser Folge stellen wir Lifesum vor – den digitalen Ernährungscoach, der dabei unterstützt, die eigene Ernährung gesünder und bewusster zu gestalten. Ob beim Abnehmen, für mehr Energie im Alltag oder für eine ausgewogene Ernährung: Lifesum bietet individuelle Pläne ohne Verbote, dafür mit Struktur und Flexibilität. Exklusiv für Hörer:innen: 55 % Rabatt auf Lifesum Premium http://stry.cl/ach_komm_podcast Mehr lesen zum Thema Beckenboden auf rnd.de: https://www.rnd.de/gesundheit/was-der-beckenboden-mit-gutem-sex-zutun-hat-J2PCS5AQQVBZPPG3ZP2NRUFIXE.html; https://www.rnd.de/gesundheit/inkontinenz-bei-frauen-expertin-erklaert-ursachen-und-zeigt-loesungen-BAF6IRMYMZH27LTWVJAUI3SK2A.html; https://www.rnd.de/gesundheit/beckenboden-uebungen-gegen-inkontinenz-worauf-es-wirklich-ankommt-YNDYX7ZRO5BRNKFVCFZLQWAK5Q.html. Und für all jene, die (noch mal) Sinan Huemers beruhigende Stimme hören wollen, geht's hier entlang: https://getpodcast.com/de/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/manner-und-scham-ein-heisses-eisen_789662617c. Mehr lesen zum Thema: Klappt's?: Vom Leistungssex zum Liebesspiel - ein Übungsbuch für Männer (Michael Sztenc) und Befreite Lust: Ein Übungsbuch für Frauen - mit 14 Audiotutorials (Julia Sparmann, ab 16. September 2025 erhältlich). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

12. Männer und Scham – ein heißes Eisen
    28.05., 16:4528.05.2025, 16:4500:59:22

    Der Titel sagt es schon: Das Thema, um das es heute geht, ist weder viel noch gerne besprochen. Wir wagen uns trotzdem ran. Und weil wir als Frauen natürlich nicht alleine über Männerscham fachsimpeln wollen, haben wir uns einen männlichen Mitstreiter eingeladen, der reichlich Expertise in dem Bereich vorweisen kann. Heute bezeichnet sich Sinan Huemer zwar als schamlos, doch das war nicht immer so. Als Tantralehrer, Masseur und Sex-Coach begegnet Sinan auch Männern in intimsten Momenten und verletzlichsten Situationen. Was er dabei erlebt, und wie sich die Scham bei Männern zeigt - vor allem auch in welchem Kontext - das erzählt er Ann-Marlene und Caro heute. Wissbegierige Nachfragen inklusive. Wir hören uns, bis gleich! Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM". In dieser Folge stellen wir Lifesum vor – den digitalen Ernährungscoach, der dabei unterstützt, die eigene Ernährung gesünder und bewusster zu gestalten. Ob beim Abnehmen, für mehr Energie im Alltag oder für eine ausgewogene Ernährung: Lifesum bietet individuelle Pläne ohne Verbote, dafür mit Struktur und Flexibilität. Exklusiv für Hörer:innen: 55 % Rabatt auf Lifesum Premium http://stry.cl/ach_komm_podcast Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Danish Dads" (VÖ: Mai 2025); "Sex auf feministisch: Geht das? Oder nervt das?" mit Cleo Libro (VÖ März 2025). Für all jene, die sich einen Eindruck von Andrew Tate verschaffen wollen: https://www.rnd.de/promis/wie-andrew-tate-zum-idol-der-abgehaengten-maenner-wurde-USD7DT4HNFH4LJVVJJ7SVLQY6I.html; https://www.rnd.de/panorama/australien-regierung-fuehrt-anti-andrew-tate-kurse-an-schulen-ein-ZN6SOJBWKZB2VDCD22OSWVXFO4.html. Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

13. Willkommen im Genussraum mit Céline!
    22.05., 16:4522.05.2025, 16:4500:59:00

    In ihren Workshops begleitet Bodysex-Coach Céline Manon bereits seit vielen Jahren Frauen dabei, ihre Sexualität (neu) zu entdecken. Ihre Mentorin ist die US-amerikanische Sexualaufklärerin Betty Dodson, die als Pionierin der sexuellen Befreiung der Frau gilt. Nun geht Manon noch einen Schritt weiter, indem sie Genussräume für Paare schafft und auch die Männer mit ins Boot holt. Ihr Ziel: die Paare einander (wieder) näherzubringen – in jederlei Hinsicht. Wie sie das umsetzen möchte, erzählt sie heute bei uns im Podcast. Herzlich willkommen, Céline! Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM". In dieser Folge stellen wir Lifesum vor – den digitalen Ernährungscoach, der dabei unterstützt, die eigene Ernährung gesünder und bewusster zu gestalten. Ob beim Abnehmen, für mehr Energie im Alltag oder für eine ausgewogene Ernährung: Lifesum bietet individuelle Pläne ohne Verbote, dafür mit Struktur und Flexibilität. Exklusiv für Hörer:innen: 55 % Rabatt auf Lifesum Premium http://stry.cl/ach_komm_podcast Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Bodysex nach Dodson: Dein Genital „lieb finden“ – nur wie? (VÖ: Juli 2024); mehr lesen zu den "Discovering Hands" (Paid): https://www.rnd.de/gesundheit/wie-blinde-frauen-helfen-brustkrebs-frueh-zu-ertasten-6XVPM2NX7BC4XEQMH6OYFYANEQ.html Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

14. Unser Quickie Vol. 5 - Frauenscham vs. Frauencharme
    15.05., 16:4515.05.2025, 16:4500:29:17

    Die Sache mit der Scham, wie oft spielt sie beim Sex (und in der Partnerschaft) eine viel größere Rolle, als es allen guttut. Über die Gründe dafür haben Ann-Marlene und Caro schon so oft sinniert – und ihre Schlüsse gezogen. Wie aber gehen wir mit ihr um? Vor allem dann, wenn sie im Alter, wie bei einer unserer Hörerinnen, noch mal mit voller Wucht zuschlägt. Wenn der Körper nicht mehr so aussieht, wie noch vor zehn oder 15 Jahren, wenn der gleichaltrige Partner gefühlt immer attraktiver wird, während frau das von sich selbst nicht behaupten mag. Was haben unser Selbstbewusstsein und unser Selbstwert mit der Scham zu tun? Und welche Rolle spielt die Gesellschaft und deren Haltung zum Alter? Ob wir nicht mal über dieses Thema sprechen könnten, schrieb uns unsere Hörerin. Na, da lassen wir uns doch nicht lange bitten – und machen einen Quickie draus. Wir hören uns, bis gleich! Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM". In dieser Folge stellen wir Lifesum vor – den digitalen Ernährungscoach, der dabei unterstützt, die eigene Ernährung gesünder und bewusster zu gestalten. Ob beim Abnehmen, für mehr Energie im Alltag oder für eine ausgewogene Ernährung: Lifesum bietet individuelle Pläne ohne Verbote, dafür mit Struktur und Flexibilität. Exklusiv für Hörer:innen: 55 % Rabatt auf Lifesum Premium http://stry.cl/ach_komm_podcast Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Kink-Fashion: Umkleiden-Gespräche mit Nadja" (VÖ November 2024); Die runzlige Karotte: (Keine) Angst vor dem Alter (VÖ November 2023); mehr lesen auf rnd.de zum Thema Farbberatung: https://www.rnd.de/lifestyle/welche-farbe-passt-zu-mir-wie-eine-farbberatung-helfen-kann-LSEOHEBM7ZERPAP7VI3GYONKOA.html Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

15. Woohoo: Danish Dads
    08.05., 16:4508.05.2025, 16:4500:53:50

    Es war eine Insta-Kachel mit einem kleinen Video, die Caros Aufmerksamkeit erweckte: Danish Dads stand darüber – überall tummelten sie sich in Kopenhagen mit ihren Kiddies, auf Spielplätzen, in öffentlichen Parkanlagen, kaum ein Platz in der City schien vor ihnen sicher ;-) Nach einem kurzen Austausch mit Ann-Marlene dazu, die ja bekanntermaßen Dänin ist, war klar: Dieser Anblick ist nicht nur der dänischen Hauptstadt vorbehalten, sondern prägt überall in unserem Nachbarland das Straßenbild. Auch wenn es positive Ansätze gibt, ist Deutschland noch meilenweit von diesem Zustand entfernt. Allzu oft übernehmen Mütter hierzulande nach wie vor einen Großteil der Care-Arbeit – und das hat Auswirkungen auf die Beziehung und den Sex. Was läuft in Dänemark anders, wieso kann die Care-Arbeit dort offenbar viel gleichmäßiger verteilt werden – und wieso ist der "Danish Way of Parenting" (so der Name eines dänischen Bestsellers, der in 31 Sprachen übersetzt wurde) so erstrebenswert? Ann-Marlene und Caro klären auf. So viel sei vorab verraten: Hyggeligkeit spielt bei all dem eine nicht unbeträchtliche Rolle ... Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM". In dieser Folge stellen wir Lifesum vor – den digitalen Ernährungscoach, der dabei unterstützt, die eigene Ernährung gesünder und bewusster zu gestalten. Ob beim Abnehmen, für mehr Energie im Alltag oder für eine ausgewogene Ernährung: Lifesum bietet individuelle Pläne ohne Verbote, dafür mit Struktur und Flexibilität. Exklusiv für Hörer:innen: 55 % Rabatt auf Lifesum Premium http://stry.cl/ach_komm_podcast Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Mit Generalstäbin Henning im Mental-Overkill" (VÖ: März 2024); mehr lesen zum Thema: "The Danish Way of Parenting" von Jessica Joelle Alexander und Ibben Dissing Sandahl (Titel der deutschen Übersetzung: Warum dänische Kinder glücklicher und ausgeglichener sind). Den RND-Artikel "Wenn der Mann scheinbar keine Lust auf Familienleben hat" könnt ihr hier lesen: https://www.rnd.de/familie/wenn-der-mann-scheinbar-keine-lust-auf-familienleben-hat-YY2RESBVVVB5FCP5BJKRIQ334U.html Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

16. Aua: Wenn der Schmerz die Lust killt
    01.05., 16:4501.05.2025, 16:4500:43:57

    Schmerzen beim Sex: Viele Frauen kennen ihn – und machen trotzdem mit. Und natürlich auch einige, vielleicht sogar mehrere, Männer. Darüber gesprochen wird allerdings wenig, aus Scham, oder weil man den Partner (oder die Partnerin) nicht verletzen möchte. Und auch wenn das Problem innerhalb der Partnerschaft zum Thema gemacht wird, kann der Schmerz die Beziehung mächtig auf die Probe stellen. Um Ursachen, Lösungsansätze und Alternativen geht es heute. Lasst uns den Sex doch einfach mal groß denken! Ihr seid neugierig, dann hört unbedingt rein! Bis später :) Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM". Mehr hören zum Thema bei uns: "Einmal Blasen, bitte!" (VÖ Juli 2024); Brennen und Jucken: Schonmal an Lichen Sclerosus gedacht? (Dezember 2023); "Vaginismus - Wenn er Körper dicht macht" (VÖ Februar 2023); "Passungen: Gazelle und Hengst - kann das gut gehen?" (VÖ Januar 2023); "Prostatakrebs: Ein Angriff aufs Leben und die Männlichkeit?" (VÖ Dezember 2022); "Raus aus der Hormonfalle!" (VÖ Mai 2022). Mehr lesen beim RND: https://www.rnd.de/gesundheit/endometriose-und-kinderwunsch-das-muessen-betroffene-wissen-JK6DEAXKYNH4RLSCBHPOHK62VI.html und https://www.rnd.de/gesundheit/wie-lebt-es-sich-mit-endometriose-betroffene-im-interview-WKOQ2RZGZVHTJP7Z36SK6Y224M.html (paid) Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

17. In der Falle: Die Sache mit der (Un)Lust
    24.04., 16:4524.04.2025, 16:4500:45:35

    So viel steht fest: Der Fall, um den es heute geht, steht exemplarisch für so viele Beziehungen. Das weiß Ann-Marlene aus ihrer Praxis und aus ihrer jahrelangen Arbeit und Erfahrung als Sexologin und Paartherapeutin. Es geht um Liebe (oder Nicht-Liebe), um sexuelle Lust (und Unlust), um Vertrauen, den Selbstwert, um das Zusammengehörigkeitsgefühl – und schlussendlich um die Frage aller Fragen: Gehören Sex und Liebe wirklich immer zusammen? Ihr merkt schon, das ist ein sattes Paket, dem wir uns heute widmen. 1000 Dank an unseren Hörer, der uns seinen Fall so ausführlich geschildert und damit die Steilvorlage für so viele tolle und wichtige Themen geliefert hat. Ihr dürft gespannt sein – und wer mag, viel wichtige Inspo für sich mitnehmen. Wir hören uns! Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM". Mehr hören zu unserem heutigen Thema bei Ach, komm!: "Gas und Bremse beim Sex – eine Theorie, die einiges erklärt!" (Vö: Mai 2024); "In Wallung kommen – zurück in die sexuelle Lust" (Vö: Dezember 2023); "Warum man eine Beziehung nicht einfach öffnen kann" (Vö: August 2024) Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

18. Spürspaß für alle: Wag was, sag was! (Wdh.)
    17.04., 16:4517.04.2025, 16:4500:56:53

    Ihr Lieben! Ann-Marlene und Caro gönnen sich diese Woche eine kleine Osterpause. Deshalb wiederholen wir eine unserer vielen Lieblingsepisode. Hört doch mal rein! Und: Bis nächste Woche, da geht’s mit neuen Inhalten weiter, ihr dürft gespannt sein ;-) Fröhliche Ostern allerseits! Ängste, Wut, Glück und tiefe Traurigkeit: Wie oft haben wir euch diese Empfehlung schon gegeben, wenn es um Probleme im Zwischenmenschlichen geht: "Wag was, sag was!" Um etwas zu sagen, muss man/frau aber natürlich erst mal wissen, was Sache ist. Sprich, die eigenen Gefühle wahrnehmen, sortieren und schließlich artikulieren. Dass sie über diesen hochkomplexen Prozess noch nie eine ganze Podcastfolge aufgenommen haben, konnten Ann-Marlene und Caro kaum glauben. Das holen wir nun heute ganz fix nach nach. Die zwei gehen unseren Gefühlen auf den Grund. Wie entstehen sie, wie lerne ich, sie besser wahrzunehmen und einzuordnen und schließlich: Wie kann ich meine Gefühle angemessen zur Sprache bringen? Ein spannender Exkurs in die Welt der Emotionen. Seid ihr dabei? Mehr lesen: David Schnarch: "Intimität und Verlangen" (Klett-Cotta), René Borbonus : "Respekt!" (ECON Verlag), mehr spielen: Ann-Marlene Henning: "DOCH! DOCH! DOCH! - (D)ein intimes Kartenspiel"

19. Unser Quickie Vol. 4 - Wenn die Eltern mitmischen
    10.04., 16:4510.04.2025, 16:4500:28:34

    Vielleicht kennt es der eine oder die andere von euch: Es gibt Beziehungen, in denen die Eltern kräftig mitmischen – mal offensiver, mal subtiler. Das kann für Paare äußerst unangenehm werden. So wie in unserem heutigen "Fall": Der Partner unserer Hörerin wohnt mit seinen Eltern in einem Haus. Zwar hat er dort eine eigene Wohnung, aber so recht ist das Paar nie für sich. Denn hier ist es die Mutter des Partners, die sich immer wieder in die Beziehung einmischt und signalisiert, dass unsere Hörerin ihr alles andere als genehm ist. Die Folge: häufige Streitereien zwischen allen Parteien. Wie kann man sich aus einer solchen Situation befreien, wie von den Eltern ablösen? Was ist mit bestehenden Abhängigkeiten? Ann-Marlene kennt diese Fälle aus ihrer Praxis nur zu gut, mit vielen Facetten. Die gute Nachricht: Es gibt eine Lösung! Aber: Die ist nicht immer unbedingt bequem … Ihr wollt Femtasy testen? Dann geht's hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: „KOMM“ Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Sich verlieben: Wilde Mische aus Bewunderung und Beunruhigung" (VÖ. Mai 2024); "Schau in die rote Box!" (Mai 2024); "Bindungsangst: Was ist das, und wie gehe ich damit um?" (Juni 2024); "Auf dem Silbertablett serviert: Die vier Aspekte der Balance" (August 2024). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

20. Ambivalenz und Ambiguität: Ja, Nein, Jein - ja was denn nun?
    03.04., 16:4503.04.2025, 16:4500:38:06

    Juchuuuh, bevor wir heute zu einem etwas ernsteren Thema kommen, haben wir erst einmal einen Grund zum Feiern: Und zwar heute, fast auf den Tag genau, wird unser kleiner lieber Podcast fünf Jahre alt. Los gings am 2. April 2020, also mitten im ersten Corona-Lockdown, mit "Corona und die Liebe". Erinnert ihr euch? Nur wenige Monate später hatten wir von Covid die Nase voll und wurden zu "Ach, komm!". Wir sind so happy, dass uns bis heute die Themen nicht ausgegangen sind – auch dank euch! Und so kommt auch unser Thema heute aus unserer Community: Ambivalenz und Ambiguität! Eine unserer Hörerinnen war gespannt, was Ann-Marlene und Caro wohl dazu alles einfällt. So viel vorab: Ne ganze Menge, aber hört selbst. Mehr hören bei "Ach, komm!": "Sich verlieben: Wilde Mische aus Bewunderung und Beunruhigung" (VÖ: Mai 2024); "Schau in die rote Box!" (VÖ: Mai 2024); "Bindungsangst: Was ist das, und wie gehe ich damit um?" (VÖ: Juni 2024). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.