#74 Hör auf, dich zu überessen - Teil 1: Warum du dich immer wieder überisst
Beschreibung der Episode
Du willst abnehmen, achtest auf deine Ernährung, machst Sport und isst genug Protein - und trotzdem passiert es immer wieder: Du isst weiter, obwohl du eigentlich satt bist.
Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum du dich immer wieder überisst und weshalb das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Du verstehst, warum Überessen gesellschaftlich so normal ist, warum dein Gehirn in bestimmten Situationen automatisch nach Essen verlangt und weshalb Stress, Frust oder Müdigkeit dieses Verlangen immer wieder auslösen können.
Diese Folge ist der erste Teil meiner dreiteiligen Serie „Hör auf, dich zu überessen“. Du erfährst, warum Überessen ein gelerntes Muster ist, welche Rolle deine Gedanken dabei spielen und warum Veränderung möglich ist, wenn du verstehst, was in deinem Gehirn wirklich passiert.
Wenn du herausfinden willst, wie das konkret bei dir aussieht, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch schauen wir uns deine Situation gemeinsam an und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Deine Agnes
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
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produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis