#58 Stressessen ist normal: So trainierst du dein Gehirn neu und wirst es dauerhaft los
Beschreibung der Episode
Greifst du bei Stress immer wieder zu Essen, obwohl du es eigentlich anders machen wolltest? Sagst du dir, „Heute war einfach zu viel“, und suchst Entlastung im Kühlschrank? Dann ist diese Folge für dich.
Ich spreche darüber, warum Stressessen normal ist und nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Warum dein Gehirn bei Druck nach schnellen Lösungen sucht. Und weshalb der Urge sich so stark anfühlt, obwohl du es besser weißt.
Wir schauen uns an, wie Stress wirklich entsteht und warum er nicht von deiner To-do-Liste kommt, sondern von deinen Gedanken darüber. Ich zeige dir konkrete emotionale und mentale Tools, mit denen du dein Nervensystem beruhigst, Gefühle verarbeitest und stressverursachende Gedanken neu ausrichtest. Damit du deinem Gehirn eine andere Strategie anbietest als Essen.
Dauerhaftes Abnehmen beginnt nicht mit mehr Kontrolle, sondern mit mehr Verständnis für dich selbst.
Wenn du lernen willst, wie du Stressessen an der Wurzel löst und dein Wunschgewicht Ü40 ohne ständigen inneren Kampf erreichst, dann lass uns sprechen. Im kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch schauen wir gemeinsam, wie du dein Gehirn neu trainierst und dauerhaft abnimmst, ohne immer wieder in alte Muster zurückzufallen.
Deine Agnes
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
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produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis