#28 Warum der Gedanke 'Ich muss abnehmen' mich immer noch verfolgt – und wie ich damit umgehe
Beschreibung der Episode
Du denkst manchmal „Ich bin dick, ich muss abnehmen“, obwohl du rational weißt, dass es nicht stimmt?
In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum solche Gedanken selbst dann noch auftauchen, wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast oder gar nicht viel verändern willst. Ich erzähle dir von einem Wochenende mit meiner Mutter, von Scham, innerem Vergleich und dem Einfluss der Diätindustrie.
Du erfährst, wie tief solche Denkmuster sitzen, warum sie oft gar nicht wirklich von dir stammen und was du konkret tun kannst, wenn sie dich wieder einholen. Ich zeige dir eine praktische Übung, mit der du in kleinen Schritten einen neuen, realistischeren Blick auf dich selbst entwickelst.
Wenn du merkst, dass dich Gedanken wie „Ich bin dick, ich muss abnehmen“ immer wieder runterziehen, obwohl du eigentlich weißt, dass sie nicht wahr sind, dann lass uns sprechen.
In einem kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Denkmuster dich zurückhalten – und wie du lernst, anders mit dir umzugehen. Klarer, freundlicher und kraftvoller.
Deine Agnes
In der Folge erwähnt:
Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head – and How to Get It Out
UnF*ck Your Brain: Feminist Self-Help for Everyone
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
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produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis