#21 Mit diesen Tools nimmst du endlich ab – Teil 1
Beschreibung der Episode
In dieser Folge stelle ich dir die Tools vor, die du wirklich brauchst, um Ü40 dauerhaft abzunehmen – ohne strenge Diät und ohne dich zu verbiegen.
Ich zeige dir, warum hormonfreundliche Ernährung so wichtig ist, wie du deinen eigenen Ernährungsplan schreibst, was der präfrontale Cortex mit emotionalem Essen zu tun hat und wie du wieder lernst, auf Hunger- und Sättigungssignale zu hören. Alles praxisnah, ehrlich und mit einem klaren Ziel: dass du dich endlich wieder wohlfühlst in deinem Körper.
Dies ist Teil 1 – nächste Woche geht’s weiter.
Wenn du merkst, dass du immer wieder aus dem Affekt isst, dich von Stress, Frust oder alten Mustern steuern lässt und einfach nicht dauerhaft in deine Kraft kommst, dann lass uns sprechen. In einem kostenlosen Abnehm-Anlaysegespräch schauen wir gemeinsam, welche Gewohnheiten und Gedanken dich aktuell beim Abnehmen blockieren. Du musst dich nicht härter disziplinieren – du darfst nur anfangen, deinem Gehirn eine neue Aufgabe zu geben. Eine, die dich wirklich unterstützt.
Deine Agnes
In meinem kostenfreien LIVE-Abnehm-Workshop zeige ich dir, wie du als ambitionierte Frau ü40 die letzten 5–7 kg dauerhaft verlierst, ohne Diäten, Kalorienzählen oder ständig ans Essen denken zu müssen.
Registriere dich jetzt für meinen wöchentlichen Newsletter und erhalte Tipps und Strategien zum Abnehmen ü40.
Mehr von mir:
Instagram: @agnes_lasota_
Website: https://agneslasota.de
produziert von podcastly
Coverfoto von Karin Datsis