Leere im Kopf: Was tun bei kreativer Erschöpfung? HIGHLIGHT

Was ist der Unterschied zwischen kreativer Erschöpfung und kreativem Burnout? Und was trägt dich durch?

Highlight 106 / Leere im Kopf. Keine Ideen. Keine Lust. Ist die kreative Erschöpfung erst einmal da, entsteht schnell Druck. Denn professionelle Illustratorinnen und Designerinnen werden ja dafür bezahlt, Ideen zu haben und kreativ zu sein.

Allerdings ist die kreative Erschöpfung eine angemessene Reaktion auf Anstrengung – und somit das Normalste der Welt in einer kreativen Selbstständigkeit. Denn da wird es nun mal ab und an anstrengend. Deshalb stelle ich dir heute fünf Strategien vor, die dich durch die Zeiten von kreativer Erschöpfung tragen, bis deine kreative Kraft wieder da ist.

Du erfährst:

• was der Unterschied zwischen kreativer Erschöpfung und einem Burnout ist – und warum diese Unterscheidung so wichtig ist
• warum die Leere im Kopf nicht einfach »vorbeigeht«, wenn wir uns nur genug anstrengen
• wie ich selbst nach einem großen Projekt plötzlich nichts mehr zeichnen konnte und was ich daraus über meine eigenen Grenzen gelernt habe
• wann Pausen allein nicht reichen und was stattdessen hilft, um langfristig kreativ zu bleiben
• wo der Glaube, dass wir »eigentlich immer funktionieren müssen«, herkommt und wie wir ihn loslassen können
• wie du deine Arbeit so strukturierst, dass Leere und Zweifel Platz haben dürfen, ohne dass du dich schuldig fühlst

Alle Infos zur Folge #106 inklusive der Links zu den besprochenen Publikationen und zum kompletten Transkript findest du in den Shownotes.

Das ist der Podcast »Vom Portfolio zur Marke | Business-Strategien für Kreative«, der bis zum 12. August 2026 »Der Portfolio-Podcast | Erfolgreich in Illustration und Design« hieß.

Hier erfährst du, wie du dich mit deiner kreativen Arbeit als starke Marke positionierst, damit gut zu dir passende Aufträge akquirierst und mit selbstbestimmten Entscheidungen deine Selbstständigkeit so gestaltest, dass dein Herz auch in Zukunft noch für deine kreative Arbeit brennt – auch mit dem ganzen Brimbamborium, den der Berufsalltag einer Solo-Selbstständigkeit so mit sich bringt.

Dr. Franziska Walther ist selbst Designerin, Illustratorin und Autorin – und Expertin für Positionierung und Akquise in der Kreativwirtschaft. Sie unterstützt seit über 15 Jahren Menschen dabei, sich in der Kreativwirtschaft nachhaltig zu positionieren und wirksame Akquise zu machen.

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Buchtipp: »Die gute Mappe: Dein Weg zu einem überzeugenden Portfolio und kreativer Selbstbestimmung« (dpunkt, 2021) Kauf es dir oder leih es dir in der Bibliothek aus.

*Disclaimer: Der Podcast will und kann eine rechtssichere, psychotherapeutische oder medizinische Beratung nicht ersetzen. Die hier geteilten Inhalte basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen und sind konkrete Einzelfall-Beschreibungen. Deshalb hafte ich nicht für die hier geäußerten Inhalte. Die zur Verfügung gestellten Informationen begründen auch kein Beratungsverhältnis. Bitte triff deine Entscheidungen für dich selbst und hole dir im Zweifelsfall rechtliche oder andersweitige Unterstützung. Die gesammelten Informationen spiegeln den Stand des Veröffentlichungsdatums wider.