Podcast

visChange

Jonas, Amon

Health & Fitness

185 Episoden · neueste 11.10.

RSS-FeedWebsite

Episoden

185
  1. Körperhaltung ist nicht dein Problem!
    04.01., 10:5900:38:37

    Vergiss „gerade sitzen“ – dein Problem ist nicht die Haltung. Wir zerlegen die Instagram-Haltungsregeln und zeigen, warum echte Gesundheit nichts mit Idealpositionen zu tun hat, sondern mit Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit. Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠info.vischange@gmail.com⁠ oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  2. Produktivität durch Inproduktivität
    28.12., 10:5900:30:08

    In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Fragen. Ist Weihnachten noch echt? Welche Bedeutung hat Stille für uns und warum kann man nicht mehr ohne Handy auf die Toilette gehen? Warum ist Langsamkeit ein Skill? Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge gefallen hat. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  3. Was zählt wirklich für die Gesundheit? Drei zentrale Fragen im Check
    21.12., 10:5900:24:33

    Gesundheit wird oft diskutiert – aber selten richtig eingeordnet. In dieser Folge nehmen wir drei zentrale Fragen unter die Lupe: Bewegung im Kindes- oder Rentenalter, Ernährung versus Nährstoffspiegel und gezieltes Training im Vergleich zur Alltagsbewegung. Wir ordnen ein, priorisieren und erklären, worauf es im jeweiligen Kontext wirklich ankommt. Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an info.vischange@gmail.com oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  4. Geschwisterstreit – warum Konflikte entstehen #mit Dr. Martina Stotz
    14.12., 10:5900:34:28

    Wir sprechen mit Dr. Martina Stotz, Kinderpsychologin und Bestsellerautorin, über zentrale Aspekte von Geschwisterbeziehungen. Im Fokus stehen Streitigkeiten unter Geschwistern und die Frage, warum Konflikte dazugehören – und was sie mit existenziellen Ängsten, Social Media und Ablenkungen zu tun haben. Außerdem erklärt Martina, wie Eltern ihre Feinfühligkeit trainieren können und warum es nicht immer förderlich ist, in jeder Situation „gerecht“ sein zu wollen. hier findest du das Buch: https://mein-erziehungsratgeber.de/geschwisterbuch/ Instagram Martina :https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  5. Die schnellste Route durch deine Erkältung!
    07.12., 10:5900:29:24

    Erkältung erwischt – und du willst sie schneller loswerden? In dieser Folge sprechen wir Klartext: Was hilft wirklich, und was ist kompletter Mythos? Warum Schlaf deine stärkste Medizin ist, wieso Zink oft wirkt, wie ein stabiler Vitamin-D-Spiegel dich überhaupt erst seltener krank werden lässt, und weshalb Vitamin C gnadenlos überschätzt wird. Außerdem: Die ehrliche Antwort darauf, wann du wieder trainieren darfst, und welche Rolle deine HRV dabei spielt. Wir freuen uns sehr über deine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge weitergeholfen hat. Hier findest du das angesprochene Reel: https://www.instagram.com/reel/DQRnkUqiJmb/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  6. Psychosomatik: Die Wahrheit hinter deinen Beschwerden #mit Dr. med. Maren Buhl
    30.11., 10:5901:44:58

    Gemeinsam mit der Oberärztin Dr. Maren Buhl tauchen wir in die Welt der Psychosomatik ein und philosophieren darüber, was uns unser Bewusstsein manchmal vorspielt. Außerdem sprechen wir darüber, warum körperliche Beschwerden und seelische Belastungen untrennbar miteinander verbunden sind. hier findest du Maren: https://www.instagram.com/dr.buhl Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  7. Diese Übungen unterschätzt jeder!
    23.11., 10:5900:38:51

    In dieser Folge präsentieren wir dir jeweils drei unterschätzte Übungen und erklären die zugrunde liegenden Bewegungsmuster. Mindestens eine davon wird garantiert neu für dich sein. Lass dich überraschen und genieße die Folge. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  8. Selen - der unterschätzte Nährstoff #mit Prof. Dr. Lutz Schomburg
    16.11., 10:5901:02:33

    Warum reden alle über Vitamin D und Magnesium – aber kaum jemand über Selen? In dieser Episode zeigen wir, warum Selen eine Schlüsselrolle für die Schilddrüse spielt – von der T4-zu-T3-Konversion bis zu möglichen Zusammenhängen mit Schilddrüsenerkrankungen. Wir sprechen über sinnvolle Diagnostik, Zielwerte und die Frage, ob man in Europa überhaupt genug Selen über die Ernährung aufnehmen kann. Außerdem gibt’s einen kompakten Überblick zu Supplementen, unterschiedlichen Selenformen und der Rolle von Coenzym Q10. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  9. Kindergesundheit - was Eltern wirklich wissen sollten! #mit Dr. med. Snjezana-Maria Schütt
    09.11., 10:5901:08:52

    Kinder sind keine kleinen Erwachsenen – und ihre Gesundheit braucht Zeit, Achtsamkeit und Vertrauen. Gemeinsam mit Dr. Snjezana-Maria Schütt, bekannt als die Kinderherztin, sprechen wir über kindgerechte Medizin, häufige Alltagsmythen, Bewegung ohne Druck und was bei kleineren Notfällen wirklich hilft. Ein ehrliches Gespräch über gesunde Entwicklung, Elternsein und die Kunst, das richtige Maß zu finden. hier findest du das Buch: https://amzn.eu/d/7qejOmi hier findest du den Blog: https://die-kinderherztin.de/blog/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  10. So erkennst du deine Einschränkungen bevor sie dich zerstören!
    02.11., 10:5900:37:51

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du im Alltag dein persönliches Einschränkungslevel erkennen kannst – und ja, jeder von uns ist auf seine Weise eingeschränkt! Außerdem bekommst du von uns praxisnahe Tipps, wie du sofort mehr Bewegungsfreiheit erlnagen kannst. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  11. Das bewegte Zuhause – wie Umgebung Gesundheit formt
    26.10., 10:5900:36:45

    Wie wird dein Zuhause zu einem Ort, der Bewegung, Gesundheit und Langlebigkeit fördert? Wir sprechen darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben – körperlich und geistig. Teile die Folge gerne mit Freunden und Bekannten, um unsere kostenlose Arbeit zu unterstützen. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  12. Die Macht der Begrifflichkeiten und der Mythos der Körperspannung
    19.10., 10:5900:25:24

    Muss der Rücken wirklich immer stabil sein – und wann kann zu viel Körperspannung sogar hinderlich sein? In dieser Folge erfährst du, was Bewegung mit einem Kreuzfahrtschiff zu tun hat und warum die Suche nach der einen Ursache oder der einen Lösung oft in die Irre führt. Abonniere uns auf deiner Lieblings-Podcastplattform, um keine Folge zu verpassen und unsere Arbeit zu unterstützen! Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  13. Es gibt keine schlechten Bewegungen! #mit RESET Mobility
    12.10., 10:5701:06:35

    Wir sprechen mit Benni darüber, warum auch vermeintlich „schlechte“ Bewegungen – wie das Heben mit rundem Rücken – durchaus sinnvoll sein können und woher der Mythos rund um Knie und Kniebeugen eigentlich stammt. Außerdem erklären wir, was man unter Bewegungsfreiheit versteht, und geben konkrete Handlungsempfehlungen, wie du deine Schultergesundheit positiv beeinflussen kannst. hier findest du Benni: https://www.instagram.com/reset_mobility https://www.youtube.com/channel/UC1cd91Xbpc7upp0Aw55aWYA Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  14. Kaltes Wasser heilt? – Zwischen Wissenschaft und Wunschdenken
    05.10., 10:5900:46:30

    Kalt duschen, Eisbaden, Regeneration boosten – überall heißt es: Kälte heilt. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge tauchen wir in die Wissenschaft rund um kaltes Wasser ein: Wie beeinflusst es Schlaf, Erholung und mentale Stärke? Hilft es wirklich, den Körper zu regenerieren – oder stört es vielleicht sogar die natürlichen Prozesse? Zwischen Cortisol und Kälteschock, zwischen Mythos und Evidenz. Instagram visChange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  15. Kohlenhydrate und Fette - alles was du wissen musst!
    28.09., 10:5900:29:12

    Kohlenhydrate und Fette sind mehr als nur Energielieferanten – sie steuern wichtige Prozesse im Körper. In dieser Folge erklären wir die verschiedenen Formen von Kohlenhydraten, die Rolle gesättigter und ungesättigter Fette und warum Omega-3-Fettsäuren entscheidend für unsere Gesundheit sind. Wissenschaftlich fundiert und verständlich aufbereitet. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Unsere Omega 3 Empfehlung: (Code VIS 10)⁠https://omega3zone.de?aff=110⁠ die angesprochenen Proteinfolgen: https://open.spotify.com/episode/08pyULl0BoWMzy11pn6A9L?si=m9Dn9URSTg2q_d_243C3oQ https://open.spotify.com/episode/3kW4rmRj43YqZCAFfvPDBz?si=E3CXR8QlTo6TkKs2SAGfBg Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  16. Hormone & Nährstoffe neu gedacht #mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel
    21.09., 10:5901:28:46

    Dr. Helena Orfanos Boeckel ist eine ausgewiesene Expertin für Hormone und Nährstoffe. Mit ihren Bestseller-Büchern hat sie das Thema einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht und dabei neue Begriffe geprägt und definiert. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sport und gesunde Ernährung allein oft nicht ausreichen – und weshalb Hormone längst nicht so „böse“ sind, wie viele glauben. hier findest du die Bücher: https://www.praxis-dr-orfanos.de/ Instagram Helena:https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel Buch 3/orange Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432120652 | Georg Thieme Verlag KG Buch 2/blau: Nährstoff-Therapie - Der Praxisleitfaden: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432118284 | Georg Thieme Verlag KG Buch 1/grün: Nährstoff-Therapie: jetzt bestellen im Thieme Webshop | 9783432114965 | Georg Thieme Verlag KG mit dazu dem Hörbuch: Nährstoff-Therapie - Helena Orfanos-Boeckel - Hörbuch - BookBeat Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  17. Dein perfekter Zeitpunkt zur Veränderung
    14.09., 10:5700:21:19

    In dieser Folge schlagen wir verschieden Brücken der Entwicklung. Dabei geht es um das Alter, Muskulatur und Wesensveränderungen... Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  18. Longevity verstehen – gesund länger leben #mit Dr. med. Lisa Lysachenko
    07.09., 10:5900:53:00

    Jeder von uns möchte möglichst lange gesund leben. - Doch wie funktioniert das? Mit dieser Folge kommst du der Antwort möglicherweise einen bedeutenden Schritt näher... hier findest du Lisa: https://www.instagram.com/doc.lisa.longevity/ https://www.lisa-lysachenko.de/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  19. Magenprobleme erkennen & vorbeugen #mit Dr. med. Roze Saguner-Imsak
    31.08., 10:5901:05:26

    Was hat dein Magen mit einem Orchester gemeinsam? Dr. Roze Saguner-Imsak erklärt, wie SIBO, Reflux & Co entstehen – und was du tun kannst, um deine Magengesundheit positiv zu beeinflussen. hier findest du Roze: https://healthlements.de/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

  20. So gehst du mit Schmerzen um!
    24.08., 10:5900:20:49

    Schmerzen beim Training – ein Thema, das jeder kennt. Aberwas ist normal, und wann solltest du reagieren? In dieser Folge liefern wir klare, sofort umsetzbare Tipps. Amon teilt seineErfahrungen als Sporttherapeut und zeigt dir, wie du Schmerzen einschätzen undclever damit umgehen kannst. Jonas ergänzt mit seiner besonderen Expertise imBereich Bewegung und erklärt, wie du dein Training anpassen kannst, ohne deineZiele aus den Augen zu verlieren. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation. Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.