Die Wahrheit über Proteinmengen, Supplements, Blutzucker und Schilddrüse | bodybuilding.bene
Beschreibung der Episode
Bene ist Coach, Bodybuilder und content creator
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Produced by:
Lukas Pillau https://www.kamerakraftcinemediaworks.de
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00:00 Was in dieser Folge passiert…
00:55 Ernährung im Urlaub/ auswärts essen
10:25 Aufbau oder Diät und Kalorienbedarf
25:40 Kohlenhydrate, Glukose, Fruktose, Insulin &Blutzucker
01:10:36 Fettmenge, gesättigte oder ungesättigte, Cholesterin und Omega 3
01:24:30 Proteinmenge, -timing, -frequenz & -quellen
01:37:00 Supplemente