Therapie & Training Talk #192 - TWUP #312 - Optimales Aufwärmen und Gewichtsscheiben

02.02., 00:0102.02.2026, 00:0100:31:44

Beschreibung der Episode

Thomas und Wolfgang sprechen über optimales Aufwärmen und Aktivieren fürs Krafttraining, Kniebeugen am Morgen und die Wirbelsäule sowie die Idee eines spezifischen, individuell passenden Warm-ups. Außerdem geht es darum, warum nicht alle 10-kg-Scheiben wirklich gleich wiegen – und warum schon wenige Minuten Bewegung einen spürbaren Unterschied machen können.