Unsere gratis ACT-App: inneract.de

Kostenloses Kursbuch: https://www.therapieaufdenpunkt.com/30-tage-act/tag-2-defusion

Hayes et al. 1999: https://psycnet.apa.org/record/1999-04037-000

Wie erleben wir unsere Gedanken? Wie ist es für uns, Gedanken zu haben? Wenn wir uns in den vielen gedanklichen Filmen verlieren, die unser Kopfkino täglich abspielt, spricht man von der sogenannten Fusion. Wenn wir mit einem Gedanken fusioniert sind, produziert dieser oft Gefühle, unter denen unnötigerweise leiden, und Handlungsimpulse, die uns oft von unseren Werten entfernen. Durch Defusion können wir aus der Trance unserer Gedanken erwachen, aus dem Teufelskreis von Gedanken und Gefühlen aussteigen und uns mit etwas kühlerem Kopf überlegen, was wir tun wollen.