Unsere gratis ACT-App: inneract.de

Kostenloses Kursbuch: https://www.therapieaufdenpunkt.com/30-tage-act/tag-13-motivation-und-selbstwirksamkeit

Russ Harris - Motivation: https://www.youtube.com/watch?v=jN677MKo0EA

Brauchen wir Motivation, um Dinge zu erledigen? Was ist das für eine scheinbar magische innere Erfahrung, die unser Handeln vermeintlich ermöglicht? Und was hat das mit Selbstwirksamkeit zu tun? Durch ACT können wir trotz eines "Mangels an Motivation" ins Handeln kommen und so eine Aufwärtsspirale in Gang setzen, durch die wir immer besser darin werden, den Preis wertegeleiteter Handlungen zu zahlen. In der anschließenden Übung visualisieren wir den inneren Kritiker, um von selbstabwertenden und fordernden Gedanken leichter defusionieren zu können.