Beschreibung der Episode
Unsere gratis ACT-App: inneract.de
Kostenloses Kursbuch: https://www.therapieaufdenpunkt.com/30-tage-act/%C3%BCbung-den-anker-auswerfen
In dieser Übung geht es darum, sich im Hier und Jetzt zu verankern, wenn das psychische Erleben überwältigend zu werden droht. Durch diese Verankerung in selbstverursachten sinnlichen Empfindungen können wir im nächsten Schritt Akzeptanz üben und uns dann überlegen, wie wir wertegeleitet handeln wollen.