Beschreibung der Episode
Mini-Cut, Fettabbau, Muskelerhalt, Ernährung, Training, Kohlenhydrate, Protein, Kaloriendefizit, Regeneration, Bodybuilding
Time Taps:
- 00:00:00 Intro, Überblick & Relevanz von Mini‑Cuts
- 00:03:00 Dauer, Planung & Kaloriendefizit‑Strategien
- 00:04:30 Training, Regeneration & Makronährstoff‑Timing
- 00:13:00 Fructose, Ernährung, Refeeds & Diet Breaks
- 00:23:30 Rückkehr aus dem Mini‑Cut, Aktivität & Tracking
- 00:30:30 Abschluss, Zusammenfassung & Supportaufruf
Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/
Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/
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