#021 Diagnose ME/CFS (G93.3) und was jetzt?
Beschreibung der Episode
„Macht von jetzt auf gleich nur noch die Hälfte von dem, was ihr am Tag macht – und wenn die Symptome bleiben, nochmal die Hälfte.“In dieser Folge geben Molly und Chrizzo frisch Diagnostizierten eine klare Starthilfe: Baseline ermitteln erstmal radikal halbieren, dokumentieren), konsequent Pacing beginnen, PEM erkennen und vermeiden. Wir sprechen über einfache Hilfsmittel für den Alltag, realistische Erwartungen an Arzttermine/Spezialambulanzen, sinnvolle Selbsttests & Fragebögen, das Sammeln von Befunden sowie soziale Unterstützung (Selbsthilfe, Pflegeleistungen, Nachbarschaftshilfe).
Kurz: erst stabilisieren, dann Schritt für Schritt priorisieren (z. B. Schlaf, Schmerzen, OI/POTS, MCAS).
Du bist nicht allein.
♥ Eure Molly und Chrizzo ♥
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🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt.
Ihr seid die Besten! 💙✨
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Die von Molly produzierten, kostenlosen und frei verfügbaren ME/CFS-Songs findest du hier: www.teemitmolly.de/me-cfs-songs➡️ Außerdem sind sie auch auf Spotify und allen gängigen Streaming-Diensten verfügbar.
⚠️ Kleiner Disclaimer:
Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt! Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast aber für euch bleibt alles gleich. 💙
Links:
Unser Folgen
- „Pacing & Baseline“ Folge 8
- „Migräne & ME“ Folge 15
- „Hilfsmittel im Alltag – Teil 1 und 2“ Folge 13 und Folge 14
Fragebögen
- „Habe ich ME?“ Abfrage Tool der ICC von der Schweizerischen Gesellschaft für ME entwickelt
- MBSQ – Fragebogen (zur Diagnostik)
- PEM-Screening Fragebogen (zur Diagnostik)
- Funktions-/Kapazitätstest (FunCap)
Patientenorganisationen
- Fatigatio e.V.
- Deutsche Gesellschaft für ME / CFS
- Schweizer Gesellschaft für ME &CFS
- Charité Fatigue Centrum
- Millions Missing Deutschland
- ME-Pedia (Tipp: mit Browser Übersetzungsfunktion auch in Deutsch lesbar)
- Sozialverbände SOVD und VDK