TATKRAFT - Der Podcast für Therapeuten und Therapeutinnen

#255 - Das ISG lässt sich einrenken, und wenige Tage später ist die Blockade zurück. Das hat einen Grund. In dieser Folge erfährst du: Wie viel sich im ISG tatsächlich bewegt - gemessen mit Metallkügelchen im Knochen Was beim Einrenken wirklich passiert, und warum es trotzdem guttun kann Warum Nutation und Kontranutation als Erklärung für die Beschwerden nicht tragen Warum das Kreuzbein eine Drehung übernehmen muss, die es anatomisch nicht leisten kann Warum die meisten Rotationsübungen im Gym gar keine Rotation sind Was es mit Patient:innen macht, wenn man ihnen sagt, ihr Gelenk sei "raus" Perfekt für Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen, Trainer:innen und alle, deren Blockade nach jeder Behandlung wiederkommt. In der nächsten Folge gehen wir auf die Bewegungsmuster dahinter ein und darauf, welche Übungen bei akuten Kreuzbein-Beschwerden sinnvoll sind. Beyond Hands-On, unser Praxis-Seminar in Eckernförde, kommt 2027. Sobald der Termin steht, findest du ihn hier: beyondhandson.de Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #ISG #ISGBlockade #Kreuzbein #Iliosakralgelenk #Rückenschmerzen #Rotation #Brustwirbelsäule #Atmung #PRI #PosturalRestoration #Osteopathie #Physiotherapie #Manualtherapie #Tatkraft #TatkraftPodcast

#254 - Pause, Dehnen, Kräftigen: Das Schienbein gibt nicht unter den Kilometern nach, sondern unter der Drehung. In dieser Folge erfährst du: Warum das Stärken des Tibialis anterior beim Schienbeinkantensyndrom oft genau das Falsche ist Was die Last am Schienbein tatsächlich erzeugt - der Aufprall ist es nicht Warum die Beschwerden nach der Pause fast viermal so häufig zurückkommen Was Überpronation mit der Innenrotation von Hüfte, Oberschenkel und Schienbein zu tun hat Wieso der Brustkorb am Anfang dieser Kette steht und nicht der Fuß Warum bei PRI keine einzige Übung gegen Shin Splints am Schienbein ansetzt Perfekt für Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen, Sporttherapeut:innen und alle, die laufen und das Ziehen an der Schienbeinkante kennen. Beyond Hands-On, unser Praxis-Seminar in Eckernförde, bekommt gerade einen neuen Termin für 2027. Sobald er steht, findest du ihn hier: beyondhandson.de Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Schienbeinkantensyndrom #ShinSplints #Laufen #Überpronation #TibialisAnterior #Gangzyklus #Brustkorb #PRI #PosturalRestoration #Physiotherapie #Osteopathie #Sportphysiotherapie #Tatkraft #TatkraftPodcast

#253 - Asymmetrie ist ein Geschenk. Nicht Symmetrie ist das Ziel, sondern der Wechsel zwischen beiden Seiten. "Asymmetry is a gift. Why would you destroy it?" - Ron Hruska Beyond Hands-On, unser Praxis-Seminar in Eckernförde, kommt in der zweiten Jahreshälfte 2027. Sobald der Termin steht, findest du ihn hier: beyondhandson.de In dieser Folge erfährst du: Warum Asymmetrie biologisch angelegt ist - von der Leber bis zum Sprachzentrum Was eine Studie aus Brain and Cognition über das optimale Maß an Asymmetrie zeigt - das Ergebnis widerspricht der naheliegenden Annahme Ab wann ein Beckenschiefstand oder eine Beinlängendifferenz überhaupt relevant wird Warum Neutralität eine Durchgangszone ist und kein Zustand, in dem jemand bleiben soll Was es bedeutet, wenn Patient:innen auf der Liege nicht loslassen können Warum der Parasympathikus auf Alternation angewiesen ist - und was Zähneknirschen damit zu tun haben könnte Perfekt für Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen und Trainer:innen - und für alle, denen schon einmal gesagt wurde, ihr Becken sei schief. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Asymmetrie #Beckenschiefstand #Beinlängendifferenz #Skoliose #Neutralität #PRI #PosturalRestoration #Parasympathikus #Zähneknirschen #Physiotherapie #Osteopathie #Bewegungstherapie #Tatkraft #TatkraftPodcast

#252 - Der Fuß ist vor allem ein Sinnesorgan. Warum Kräftigen ihn nicht besser macht. Beyond Hands-On wird verschoben - und kommt 2027. Unser Praxis-Seminar zur atmungsbasierten Bewegungstherapie findet nicht im Oktober 2026 statt, sondern voraussichtlich in der zweiten Jahreshälfte 2027. Zwei Tage mit Tests und Übungen, die du selbst spürst und in der Woche danach in der Praxis anwendest. Es gibt nur 20 Plätze und einen Frühbucher-Rabatt. Trag dich jetzt in unseren Newsletter ein, dann bekommst du den neuen Termin vor allen anderen und sicherst dir den Rabatt zuerst. Dazu gibt es sofort unser Zwerchfell-PDF: tatkraft-podcast.de/#newsletter In dieser Folge erfährst du: Warum Füße weniger zum Vorwärtskommen da sind als zum Wahrnehmen - und was ein einzelner Rezeptor in der Fußsohle mit der Beinmuskulatur macht Was sich am ganzen Gangbild verändert, wenn die Fußsohlen in Eiswasser betäubt werden Wieso Fußkräftigung mit Handtuch-Krallen am eigentlichen Problem vorbeigeht Wie viel Einlagen die Knochenstellung tatsächlich verändern - und worüber sie stattdessen wirken Warum Barfußschuhe auf Beton und sehr weiche, runde Sohlen den Körper vor dasselbe Problem stellen Was der Atlas ausgleichen muss, wenn der Bodenkontakt fehlt - und warum neue Schuhe manchmal Nackenschmerzen lösen Perfekt für Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen und Trainer:innen, die Füße über das Nervensystem behandeln wollen statt über Kraft. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Fuß #Füße #Fußschmerzen #Einlagen #Barfußschuhe #Sensorik #Gangzyklus #Nackenschmerzen #PRI #PosturalRestoration #Physiotherapie #Osteopathie #Tatkraft #TatkraftPodcast

#251 - Schulterimpingement: Der Schmerz sitzt in der Schulter. Die Ursache fast nie. Beyond Hands-On - unser Praxis-Seminar am 24. und 25. Oktober 2026 in Eckernförde. Es gibt nur 20 Plätze und ein Teil ist schon vergeben. Sichere dir jetzt einen der letzten freien Plätze: beyondhandson.de In dieser Folge erfährst du: Warum ein auffälliges MRT den Schulterschmerz nicht erklärt - die Zahlen bei schmerzfreien Schultern sprechen dagegen Was eine Schein-Operation über den Nutzen des klassischen Eingriffs verrät Warum Enge im Gelenk zunächst völlig normal ist - und ab wann sie zum Problem wird Was das Impingement mit der Standbeinphase im Gangzyklus zu tun hat Warum der Brustkorb die Unterlage für das Schulterblatt ist - und warum Übungen ohne ihn ins Leere laufen Weshalb die Beschwerden nach einer Operation oft auf der anderen Seite wieder auftauchen Perfekt für Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen und Trainer:innen, die bei Schulterpatient:innen immer wieder an dieselbe Grenze stoßen. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Schulterimpingement #Impingement #Schulterschmerzen #Rotatorenmanschette #Schulterblatt #Atmung #PRI #PosturalRestoration #Physiotherapie #Osteopathie #Gangzyklus #Bewegungstherapie #Tatkraft #TatkraftPodcast

#250 - Was ist eigentlich PRI? Die Grundlagen in einer Folge: Asymmetrie, Atmung und polyartikuläre Ketten. Beyond Hands-On - unser Praxis-Seminar am 24. und 25. Oktober 2026 in Eckernförde. Es gibt nur 20 Plätze und ein Teil ist schon vergeben. Sichere dir jetzt einen der letzten freien Plätze: beyondhandson.de In dieser Folge erfährst du: Für wen PRI wirklich geeignet ist - und wann du besser klassisch behandelst Warum der Körper von Grund auf asymmetrisch gebaut ist, von der Leber bis zu den Lungenlappen Was das rechte Zwerchfell mit deiner Standbeinphase zu tun hat Warum PRI in polyartikulären Ketten denkt statt in einzelnen Muskeln Wieso in den Techniken nichts angespannt, sondern gespürt wird - das Prinzip der Referenzzentren Die drei Phasen Reposition, Retrain und Restore - und woran du merkst, wann die nächste dran ist Perfekt für Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen und Trainer:innen - und für alle, die schon lange Beschwerden haben, die immer wiederkommen. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #PRI #PosturalRestoration #Asymmetrie #Zwerchfell #Atmung #Muskelketten #Physiotherapie #Osteopathie #Bewegungstherapie #Rückenschmerzen #Verspannungen #Sportwissenschaft #Tatkraft #TatkraftPodcast

#249 - Beim Optiker wird nur die halbe Sicht gemessen. Der Teil, der euren Gang steuert, fällt durchs Raster. Beyond Hands-On - unser Praxis-Seminar am 24. und 25. Oktober 2026 in Eckernförde. Sicher dir einer der wenigen Plätzen : beyondhandson.de Teil 2 unserer Erkenntnisse vom FLM-Kurs (Forward Locomotor Movement) des Postural Restoration Institute in München. Wenn du Folge #248 noch nicht gehört hast, fang am besten dort an. In dieser Folge erfährst du: Warum beim Optiker nur die fokale Sicht geprüft wird - und das auch noch im Sitzen Was peripheres Sehen im Gangzyklus leistet und warum es bei PRI an erster Stelle steht Was Konvergenz und Divergenz mit Anspannung, Loslassen und Dekompression zu tun haben Was Experimente mit Optic Flow über unser Gehtempo verraten - und warum das Laufband ein Problem hat Wieso gute Ergebnisse im Liegen verschwinden können, sobald deine Patient:innen aufstehen Warum das Thema auch für alle gilt, die keine Brille tragen Perfekt für Physiotherapeut:innen, Osteopath:innen und Trainer:innen, die bei hartnäckigen Fällen nicht weiterkommen. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #PeripheresSehen #Sicht #Gangzyklus #OpticFlow #PRI #PosturalRestoration #Brille #Physiotherapie #Osteopathie #Bewegungstherapie #Nackenschmerzen #Sportwissenschaft #Tatkraft #TatkraftPodcast

#248 - Gehen ist keine Beinaktivität. Warum Brustkorb und Arme über deinen Gangzyklus entscheiden. Beyond Hands-On - unser Praxis-Seminar am 24. und 25. Oktober 2026 in Eckernförde. Von den ursprünglichen 20 Plätzen sind schon einige vergeben also sicher dir jetzt einen der letzten freien Plätze: beyondhandson.de In dieser Folge erfährst du: Warum der achte Brustwirbel über echte systemische Flexion entscheidet - und wieso das Becken der falsche Startpunkt ist Was der Armschwung über die Beweglichkeit deines Brustkorbs verrät Wie stark Energieverbrauch und Bodenreaktionskräfte steigen, wenn die Arme im Gang fehlen - die Zahlen aus der Forschung überraschen Warum steife Waden und Shin Splints oft gar kein Beinproblem sind Was die Füße im Gangzyklus wirklich leisten - und warum Barfußschuhe dabei nach hinten losgehen können Wieso langsamer gehen mehr bringt als die nächste Entspannungsübung Perfekt für Therapeut:innen, Trainer:innen und alle, die verstehen wollen, warum Verspannungen und Überlastungen im ganz normalen Gehen entstehen. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Gangzyklus #Armschwung #Brustkorb #PRI #PosturalRestoration #Atmung #Shinsplints #Physiotherapie #Osteopathie #Bewegungstherapie #Sportwissenschaft #Barfußschuhe #Tatkraft #TatkraftPodcast

#247 - Massiert, mobilisiert, eingerenkt - und nach zwei Tagen ist alles wieder da? Dann fehlt der entscheidende zweite Teil. Genau den vermitteln wir in unserer Fortbildung "Beyond Hands-On" - dein Einstieg in atmungsbasierte Bewegungstherapie. Am 24. & 25. Oktober in Eckernförde, nur 20 Plätze. Alle Infos & Anmeldung: beyondhands-on.de (Newsletter-Abonnent:innen bekommen einen Rabattcode - hier anmelden) In dieser Folge erfährst du: Warum Massage und Einrenken oft nur ein, zwei Tage halten Was manuelle Therapie wirklich leisten kann - und wo ihre Grenze liegt Warum dein Nervensystem über nachhaltige Veränderung entscheidet, nicht die Hände der Behandelnden Wieso Kompensationen keine Fehler sind, sondern clevere Lösungen des Körpers Was relative Bewegung von bloßer Orientierung unterscheidet - und warum das beim Üben alles ändert Warum "setz dich mal gerade hin" einer der schlechtesten Tipps überhaupt ist Sommerpause: Wir machen ein paar Wochen Pause und sind Mitte August wieder für dich da. Bis dahin: meldet euch für die Fortbildung an - die Plätze sind begrenzt! Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #BeyondHandsOn #HandsOn #Manualtherapie #Physiotherapie #Osteopathie #Bewegungstherapie #Atmung #Nervensystem #Fortbildung #PRI #Therapie #Schmerztherapie #Tatkraft #TatkraftPodcast #Eckernförde

#246 - Schiefe Zähne, Knirschen, Kreuzbiss - oft soll eine Schiene es richten. Doch was, wenn das eigentliche Problem ganz woanders liegt? Das Thema Atmung zieht sich auch durch diese Folge - die Grundlage dafür findest du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter Diese Woche zu Gast: Zahnärztin Dr. Nicole Lenz aus Potsdam, die nach klassischer Zahnmedizin einen ganz eigenen Weg gegangen ist. In dieser Folge erfährst du: Warum eine Schiene das Problem oft nur verschiebt statt löst Wie Nicole ihren eigenen Kreuzbiss ohne OP wieder loswurde Was deine Zungenlage und deine Atmung mit der Stellung deiner Zähne zu tun haben Warum die Zunge das beste kieferorthopädische Werkzeug ist, das wir haben Wieso du erst die Körperhaltung anschauen solltest, bevor du eine Schiene einsetzt Was Knirschen wirklich bedeutet - und warum es selten allein am Kiefer liegt Warum Zähne für Nicole Organe sind - und was das für deine Gesundheit heißt Mehr von Dr. Nicole Lenz: auf Instagram unter @dr.nicolelenz und in ihrem Buch "Wenn der Biss nicht passt": hier auf Amazon Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Zahngesundheit #Kieferorthopädie #Zahnschiene #Knirschen #CMD #Mundatmung #Nasenatmung #Zungenlage #Dentosophie #Zahnarzt #Kreuzbiss #Atmung #Tatkraft #TatkraftPodcast #ganzheitlicheZahnmedizin

#245 - "Ich mache Atemübungen" ist wie "Ich mache Sport" - die Frage ist: welche? Und vor allem: wohin atmest du eigentlich? Genau diese Art zu atmen - sensomotorisch statt nur nach Takt - lernst du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter In dieser Folge erfährst du: Warum "tief durchatmen" als Anweisung viel zu kurz greift Was die bekanntesten Atemtechniken alle gemeinsam übersehen Warum du in den Rücken atmen kannst - und warum das fast alle überrascht Wieso das Ausatmen wichtiger ist als das Einatmen Die unsichtbare "Nacken-Atmung", die erstaunlich viele haben - ohne es zu wissen Wie Atmung deinem Rumpf echte Stabilität gibt - ganz ohne den Bauch anzuspannen Eine einfache Übung, mit der du sofort anfangen kannst Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Atmung #Atemübungen #BoxBreathing #WimHof #Buteyko #Zwerchfell #Nackenatmung #Atemtechnik #Physiotherapie #Therapie #PRI #Sensomotorik #Tatkraft #TatkraftPodcast #Stabilität

#244 - Hüftbeuger zu kurz, Gluteus zu schwach - klingt logisch. Doch was, wenn der Muskel gar nicht das Problem ist? Den passenden Einstieg ins Thema findest du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen, die nicht einzelne Muskeln, sondern das ganze System ansprechen. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter In dieser Folge erfährst du: Wenn nicht der Muskel - wer gibt dann wirklich die Befehle? Warum Dehnen den Muskel gar nicht verlängert - obwohl fast alle das Gegenteil glauben Warum sich verspannte Stellen nach dem Dehnen immer wieder zumachen Der Denkfehler hinter "Muskel zu schwach, Muskel zu kurz" Wie eine einzige Atemübung überdehnte Oberschenkel wieder unter Spannung bringt - ganz ohne Krafttraining Warum die Position wichtiger ist als jeder einzelne Muskel Wofür du Muskeln in der Therapie wirklich brauchst Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Muskel #Nervensystem #Dehnen #Therapie #Physiotherapie #Osteopathie #PRI #Propriozeption #Hüftbeuger #Beweglichkeit #Sensomotorik #Schmerztherapie #Tatkraft #TatkraftPodcast #Haltung

#243 - Sehr beweglich und trotzdem chronisch Schmerzen? Wenn klassische Behandlung scheitert, steckt oft die Swayback Posture dahinter. Genau die Übungen, die deinen Swayback-Patient:innen wieder Stabilität geben, findest du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 detaillierten Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter In dieser Folge erfährst du: Was die Swayback Posture wirklich ist - und woran du sie sicher erkennst Warum diese Patient:innen auf der Liege nicht loslassen können - und was das bedeutet Wie der Körper Stabilität über die Gelenke sucht, wenn die Muskulatur sie nicht mehr liefert Der Zusammenhang zur Polyvagaltheorie: Warum Swayback oft mit dem Freeze-Modus einhergeht Warum Schwangerschaft dieses Muster triggern kann - und was das mit dem Beckenboden zu tun hat Die Trampolin-Metapher: Warum reines Beckenboden-Training nicht reicht Was die Jansen-Studie (2015) über Atemtraining und Stabilität verrät Warum Kiefer-Knirschen und Fußprobleme oft Symptome desselben Musters sind Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #SwaybackPosture #Beweglichkeit #Rückenschmerzen #Hohlkreuz #Zwerchfell #Beckenboden #Polyvagaltheorie #ISGBlockade #Kieferschmerzen #Hypermobilität #Physiotherapie #Therapie #PRI #Tatkraft #TatkraftPodcast

#242 - Brust raus, Schultern zurück, gerade stehen - was als "gute Haltung" gilt, ist für viele Menschen genau das Problem. Genau die Übungen, die deine Patient:innen aus dem Extension-Bias herausführen, findest du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 detaillierten Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter In dieser Folge erfährst du: Was ein Extension-Bias wirklich ist - und woran du ihn erkennst Warum klassisches Krafttraining (Bankdrücken, Kreuzheben, Latzug) das Problem oft verstärkt Wie das Open Scissor Syndrome mit dem Zwerchfell zusammenhängt Warum der Nacken bei vielen bei jedem Atemzug arbeitet - und was das langfristig bedeutet Die 3 Ebenen, die einen Extension-Bias entstehen lassen Warum mehr Dehnen das Problem oft verschlimmert Wieso Jefferson Curls bei Extensors mehr Schaden als Nutzen anrichten können Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #ExtensionBias #Haltung #Hohlkreuz #Rückenschmerzen #Zwerchfell #Atmung #OpenScissorSyndrome #Krafttraining #Physiotherapie #Therapie #PRI #Beweglichkeit #Tatkraft #TatkraftPodcast #Stabilität

#241 - Das Zwerchfell wird in der Therapie massiv unterschätzt. Warum es weit mehr ist als ein Atemmuskel - und was das für deine Praxis bedeutet. Exklusiv für dich: Lade dir die PDF mit 2 detaillierten Übungen aus Kais Masterarbeit herunter - inklusive Video-Anleitungen und allen Studien zum Thema. 👉 tatkraft-podcast.de/newsletter In dieser Folge erfährst du: Warum das Zwerchfell eine Doppelfunktion hat - und welche zuerst leidet Was die Hodges-Studie über Atmung und Stabilität wirklich aussagt Warum das Lower Cross Syndrome seit 40 Jahren falsch interpretiert wird Ein spannender Patientenfall: Schulterschmerzen nach einer Galle-OP - wie kann das zusammenhängen? Was die Zone of Apposition ist und warum sie über deine Haltung entscheidet Der Mythos "Bauchatmung = Zwerchfellatmung" - und warum das so nicht stimmt Wie das Zwerchfell mit Schulter, Rücken, Beckenboden und Verdauung verbunden ist Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Zwerchfell #Atmung #Haltung #Therapie #Physiotherapie #Osteopathie #Rückenschmerzen #Schulterschmerzen #Beckenboden #ZoneOfApposition #LowerCrossSyndrome #PRI #Tatkraft #TatkraftPodcast #Zwerchfellatmung

🎁 Gratis-PDF: Zwei wissenschaftlich getestete Zwerchfell-Übungen aus Kais Masterarbeit. Plus monatlicher Newsletter mit Studien, Praxis-Tipps, Fortbildungs-Infos und vielem mehr für Therapeut:innen. 👉 https://tatkraft-podcast.de/newsletter #240 - Millionen Abonnent:innen, tausende lizenzierte Therapeut:innen, eigene App. Aber hält die Methode, was sie verspricht? In dieser Folge erfährst du: Warum Liebscher & Bracht der größte Gesundheitskanal Deutschlands ist Was die Studienlage zur Methode wirklich aussagt - und warum das ein Problem ist Warum die Erklärung "Der Muskel ist das Problem" zu kurz greift Conditioned Pain Modulation: Der unbekannte Mechanismus hinter dem schnellen Erfolg Oles persönliche Erfahrung mit einem Liebscher & Bracht-Therapeuten Was die Methode richtig macht - und wo sie gefährlich wird Warum zu viel Dehnen langfristig zum Problem werden kann Perfekt für Therapeut:innen, Trainer:innen und alle, die kritisch hinterfragen wollen, was hinter dem L&B-Imperium steckt. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #LiebscherBracht #Schmerztherapie #Faszien #Dehnen #Schmerzen #Rückenschmerzen #Knieschmerzen #Physiotherapie #Therapie #Sportwissenschaft #Tatkraft #TatkraftPodcast #Pseudowissenschaft #Schmerz #Therapeuten

#239 - 90% der Menschen atmen suboptimal, 50% sind chronische Mundatmer. Was Therapeuten aus James Nestors Bestseller "Breath" lernen können. 🎁 Gratis-PDF: Zwei wissenschaftlich getestete Zwerchfell-Übungen aus Kais Masterarbeit. Plus monatlicher Newsletter mit Studien, Praxis-Tipps, Fortbildungs-Infos und vielem mehr für Therapeut:innen. 👉 ⁠https://tatkraft-podcast.de/newsletter⁠ In dieser Folge erfährst du: Das Stanford-Experiment: Was 10 Tage Mundatmung mit dem Blutdruck machen (+13 Punkte!) Warum Lungenkapazität der stärkste Prädiktor für Lebenserwartung ist (Framingham-Studie, 70 Jahre, 5.200 Teilnehmer) Der Bohr-Effekt erklärt: Warum CO2 wichtiger ist als du denkst Wie Atmung Verdauung, Schlaf, Blutdruck und Schmerzen beeinflusst Warum Asthma-Anfälle um 70% durch Atemtechniken reduziert werden können Praktische Tipps: Nasenatmung etablieren, Mundkleben & Kinnband im Schlaf Was das Buch leistet - und wo es für Therapeuten zu kurz greift Perfekt für Therapeuten, Trainer und alle, die Atmung als zentrale Säule der Gesundheit verstehen wollen. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Atmung #Breath #JamesNestor #Nasenatmung #Mundatmung #Zwerchfell #CO2 #Bohreffekt #Schnarchen #Asthma #Therapie #Physiotherapie #Tatkraft #TatkraftPodcast #Gesundheit

#238 - Was macht eine Studie wirklich aussagekräftig - und warum sind viele Therapieformen schwer zu beweisen? 🎁 Gratis-PDF: Zwei wissenschaftlich getestete Zwerchfell-Übungen aus Kais Masterarbeit. Plus monatlicher Newsletter mit Studien, Praxis-Tipps, Fortbildungs-Infos und vielem mehr für Therapeut:innen. 👉 ⁠https://tatkraft-podcast.de/newsletter⁠ In dieser Folge erfährst du: Was Wissenschaft im Kern ausmacht: Falsifizierbarkeit nach Popper Die Evidenzhierarchie: Von Einzelfallbericht bis Umbrella Review Warum Studien zu Therapieformen wie Osteopathie oder PRI so komplex sind Wie Medien Statistiken verzerren - das Beispiel "18% mehr Krebsrisiko" Warum der Weg von Erkenntnis zur Praxis 17 Jahre dauert Praktische Tipps: Wie du als Therapeut Studien kritisch liest und einordnest Bonus am Ende: Kais komplettes Studienprotokoll aus seiner Masterarbeit . Perfekt für Trainer, Therapeuten und alle, die Wissenschaft kritisch verstehen und in der Praxis anwenden wollen. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst. #Wissenschaft #Therapie #Studien #Evidenz #Physiotherapie #Osteopathie #PRI #Sportwissenschaft #Tatkraft #TatkraftPodcast #Rückenschmerzen #Trainer #evidenzbasiert #Forschung #Falsifizierbarkeit

#237 - Kais Studie mit 40 Probanden: Atemübungen schlagen Dehnen & Kräftigen bei Hohlkreuz & Hüftbeweglichkeit. 🎁 Gratis-PDF: Zwei wissenschaftlich getestete Zwerchfell-Übungen aus Kais Masterarbeit. Plus monatlicher Newsletter mit Studien, Praxis-Tipps, Fortbildungs-Infos und vielem mehr für Therapeut:innen. 👉 ⁠https://tatkraft-podcast.de/newsletter⁠ In dieser Folge erfährst du: - Warum das Lower Cross Syndrome als Erklärungsmodell zu kurz greift - Wie dein Zwerchfell über Stabilität und Haltung entscheidet - Konkrete Studienergebnisse: Atemübungen doppelt so effektiv wie Dehnen & Kräftigen - Warum Haltung auf Hirnstamm-Ebene gesteuert wird - nicht durch Muskelkraft - Was Therapeuten und Trainer daraus mitnehmen können Perfekt für Therapeuten, Trainer und alle, die Hohlkreuz und Rückenschmerzen wirklich verstehen wollen. Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst.

In Teil 1 und 2 haben wir euch erzählt, was ihr NICHT essen sollt – Pflanzenöle, Zucker, Transfette. Danach kamen die Nachrichten: „Ja super, und jetzt steh ich vorm leeren Kühlschrank." Fair enough. Heute liefern wir die Antwort. Dr. Catherine Shanahan hat weltweit Ernährungsformen untersucht – Okinawa, Mittelmeerraum, Blaue Zonen – und überall die gleichen vier Prinzipien gefunden. Egal welche Kultur, egal welcher Kontinent. Vier Säulen, die Menschen seit Jahrtausenden gesund gehalten haben – bis wir sie vergessen haben. Außerdem: Warum das Land mit dem höchsten Fleischkonsum der Welt gleichzeitig die höchste Lebenserwartung hat. Warum eine Nature-Medicine-Studie die Fleisch-Debatte auf den Kopf stellt. Und was passiert, wenn man tierische Lebensmittel streicht, ohne einen Plan zu haben. In dieser Folge sprechen wir über Knochenbrühe und Kollagen, Innereien und Nährstoffdichte, Fermentation und Darmgesundheit, und Faszienqualität – und was das alles für dich als Therapeut oder gesundheitsbewussten Menschen bedeutet. Grundlage: „Zellnahrung" (Deep Nutrition) von Dr. Catherine Shanahan. Alle Studien in den Shownotes. #Ernährung #Zellnahrung #DeepNutrition #Knochenbrühe #Kollagen #Innereien #Leber #Fermentation #Darmgesundheit #Faszien #Rohmilch #Fleisch #Gesundheit #Physiotherapie #TATKRAFT