#37 Körper verstehen statt kontrollieren 🍂 Ernährung, Immunsystem, Comfort Food im Herbst

Sobald die Tage kürzer und kühler werden, verändert sich bei vielen plötzlich auch das Essverhalten: Andere Lebensmittel fühlen sich attraktiver an, der Appetit scheint sich zu verändern und die leichte Sommerernährung passt irgendwie nicht mehr so richtig. Aber warum eigentlich? 🍂

In dieser Folge schauen wir uns an, was die neue Jahreszeit mit unserer Ernährung machen kann und warum wir nicht versuchen müssen, im Herbst genauso zu essen wie im Hochsommer. Außerdem geht es darum, wie wir unseren Körper gerade in der Übergangszeit sinnvoll unterstützen können – ohne Food-Stress, unnötige Verbote oder den nächsten „Immunity“-Hype.

Eine Folge über Hunger, Genuss, Gesundheit und darüber, warum es sich lohnen kann, wieder ein bisschen mehr mit den Jahreszeiten zu leben. 🤎

Viel Spaß beim anhören! 

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