#26 Hyrox Recap: Erster Race, Stärken, Schwächen, Mentales Battle, Mindset, Verletzung etc.
Beschreibung der Episode
Mein erster Hyrox Race und wie es mir dabei erging.
Hier sind die HYROX Disziplinen in der korrekten Reihenfolge mit den entsprechenden Gewichten für Women Open:
- 1000m Run
- SkiErg – 1000m
- Sled Push – 87 kg (Sled + 75 kg)
- Sled Pull – 67 kg (Sled + 50 kg)
- Burpee Broad Jumps – 80m
- Rowing – 1000m
- Farmers Carry – 2x 16 kg Kettlebells, 200m
- Sandbag Lunges – 10 kg, 100m
- Wall Balls – 75 Reps mit 4 kg Ball (auf 2.7 m Ziel)
Zwischen jeder Übung wird jeweils 1000m gelaufen.
Was ist Hyrox?
HYROX ist ein Fitness-Wettkampf, der Ausdauer und Kraft vereint. Es handelt sich um ein Rennen, bei dem die Teilnehmer acht funktionelle Fitness-Disziplinen absolvieren, unterbrochen durch 1000-Meter-Läufe. Die Disziplinen umfassen verschiedene Herausforderungen wie Rudern, Schlitten schieben und ziehen, Burpee Broad Jumps, Farmers Carry, und Wall Balls.
HYROX ist für eine breite Zielgruppe konzipiert, da es verschiedene Kategorien gibt (z. B. Open, Pro, Doubles), und es fördert die Kombination von Kraft, Ausdauer und mentaler Härte. Es ist international beliebt und richtet sich an Fitness-Enthusiasten, die sich einem fordernden Ganzkörper-Workout stellen wollen.
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