#12 Wer Zeit hat zum Trainieren, hat auch Zeit für ein Warm-up: Muskelkater, Workout und Warm-up
Beschreibung der Episode
In dieser Episode erfährst du, warum ein gründliches Aufwärmen unerlässlich ist, um Verletzungen zu vermeiden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Muskelkater zu reduzieren. Toni erklärt den Unterschied zwischen statischem und dynamischem Dehnen und geben praktische Tipps, wie du dein Aufwärmprogramm optimal gestalten kannst. Höre rein und bereite deinen Körper bestmöglich auf dein Training vor!
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