#103: Müde bei Hitze? Dein Körper hat gute Gründe: Ernährung, Whole Food, Trainingsanpassung, Wassereinlagerungen etc

Hitze = Ferien für den Kreislauf? Nicht ganz – denn dein Körper arbeitet gerade auf Hochtouren, um dich runterzukühlen. In dieser Folge erfährst du:

💧 warum du jetzt mehr trinken musst – und wie du das richtig machst
🍉 welche Lebensmittel dich wirklich unterstützen (Spoiler: Melone schlägt Burger)
🧘‍♀️ warum es okay ist, wenn du gerade nicht performst wie dein Winter-Ich
❄️ Hacks zum Kühlen ohne Klimaanlage
🏃‍♀️ wie du Sport anpasst, ohne dich selbst zu überfordern

Viel Spaß !!

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