Ambiguitätstoleranz lernen nach Trauma - Widersprüche halten ohne dich selbst zu verlieren (2/2)

241: Okay, Ambivalenz gehört zum Heilungsweg und auch ganz grundsätzlich zum Leben dazu. Ich kann sie nun besser sehen und erkennen.

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Aber was jetzt? Was mache ich damit?

In Teil 2 dieser Doppelfolge sprechen wir darüber, wie Ambiguitätstoleranz entsteht – also die Fähigkeit, Gegensätze gleichzeitig zu halten, ohne innerlich zu kippen.

Wir sprechen unter anderem über:

• Hilfe wollen & Hilfe misstrauen – warum beides oft gleichzeitig da ist
• Selbstwert, Scham und die Frage: „Bin ich es wert, unterstützt zu werden?“
• warum gute Phasen oft genauso verunsichern können wie schwere
• den Unterschied zwischen Kippschalter und Regler im Nervensystem
• welche Rolle Therapie, Beziehungserfahrungen, Grenzen & Körperwahrnehmung spielen
• warum Ambiguitätstoleranz kein Gedanke, sondern eine verkörperte Erfahrung ist

Zum Abschluss sammeln wir ganz konkret Ressourcen und Fähigkeiten, die helfen können, vom Entweder-Oder ins Und zu kommen.

👉 Heilung heißt nicht, widerspruchsfrei zu werden – sondern lebendig.

Viel Inspiration beim Hören!

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