Strong Passion

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1. #203 – Akuter Stress blockiert deinen Fortschritt!
   10.03., 06:0010.03.2025, 06:0000:25:16

   Stress. Ein Thema, das jeden beschäftigt und große Auswirkungen auf deinen Muskelaufbau hat. In dieser Folge teile ich mit dir 3 Tipps, wie du bei zu viel Stress wieder runterkommst. Damit du im Training und deiner Diät mehr Fortschritte machst! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Instagram: beatrix.hersich ------ Du möchtest auf die Bühne? https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/

2. #202 – Blutwerte im Bodybuilding
   06.03., 06:0006.03.2025, 06:0000:34:29

   Für die Bühne ist das Ziel dein Körperfett sehr niedrig zu bekommen, damit je nach Klasse Muskelunterteilungen mehr sichtbar werden. Dies hat Auswirkungen auf deine Gesundheit & macht sich bei den Blutwerten sichtbar. Welche Werte sind wichtig und was sollte sonst noch für die Blutabnahme beachtet werden? Die Antworten gibt es in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Instagram: beatrix.hersich 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne? https://www.strongpassion.at/

3. #201 – Buffet ohne Eskalation
   03.03., 06:0103.03.2025, 06:0100:26:21

   Beim Gedanken an ein All-You-Can-Eat Buffet bekommst du Angst. Doch Eskalation und überessen muss nicht sein! Wie du mit solchen Situationen besser umgehst, erfährst du in dieser Podcast-Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Instagram: beatrix.hersich Du möchtest auf die Bühne? https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/

4. #200 – Stop playing small!
   27.02., 06:0027.02.2025, 06:0000:21:55

   Du lebst in einer Box, in deiner Komfortzone. Und es ist für dich Zeit auszubrechen. Du bist dafür gemacht groß zu denken, du darfst & sollst groß denken! Warum Visionen so wichtig sind und dich weiterbringen, erfährst du in dieser Folge! Du willst groß spielen? Athlete Mindset Mastery startet im März 2025! Sei dabei und hol dir weitere Infos auf Instagram unter: beatrix.hersich Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

5. #199 – Wie sehr glaubst du an dich?
   24.02., 06:0124.02.2025, 06:0100:26:16

   Als Athlete ist von sich selbst überzeugt sein, eine der wichtigsten Dinge. Du arbeitest so hart an deinem Körper, doch wenn du mental dich selbst noch blockierst, weil du unsicher bist, dann kannst nur du selbst dir helfen. In dieser Folge erfährst du wie du mehr Selbstsicherheit bekommst! Gute Nachricht: Athlete Mindset Mastery geht im März 2025 in die nächste Runde! Mehr Informationen gibt es auf Instagram unter: beatrix.hersich Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

6. #198 – Erwartungen am Showday
   20.02., 06:0120.02.2025, 06:0100:34:04

   Erwartungen sind etwas Gutes. Doch zu hohe und viele Erwartungen führen zu Enttäuschung. Damit du deinen Showday optimal genießen kannst, habe ich in dieser Folge ein paar Ausblicke damit du deine Erwartungen anpassen kannst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

7. #197 – Tu das kurz vor Stage!
   17.02., 06:0117.02.2025, 06:0100:25:05

   Oft stehen Athletes in einer Reihe vor der Bühne und wissen nicht was sie tun sollen. Diese Minuten kurz vor Stage Time solltest du aber bestmöglich nutzen. In dieser Folge erkläre ich dir wie! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

8. #196 – Bodybuilding, Familie & Rechtfertigungen
   13.02., 06:0013.02.2025, 06:0000:29:52

   Erwartungen sind etwas Gutes. Doch zu hohe und viele Erwartungen führen zu Enttäuschung. Damit du deinen Showday optimal genießen kannst, habe ich in dieser Folge ein paar Ausblicke damit du deine Erwartungen anpassen kannst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

9. #195 – Warum Vergleiche dir helfen…
   10.02., 06:0010.02.2025, 06:0000:19:01

   Jede Situation in deinem Leben passiert für dich. Jeder Vergleich ist eine Möglichkeit für dich, dich besser kennenzulernen. Wo bist du noch im Mangel? Wo zweifelst du an dir? Wie du Vergleiche FÜR DICH nutzt? Das erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

10. #194 – Endlich Prep! Und jetzt?
    08.02., 06:0008.02.2025, 06:0000:21:18

    Es ist so aufregend & zeitgleich fühlst du dich gestresst… Du möchtest alles richtig machen und gerade jetzt, wo das Ziel Bühne so nahe ist, möchtest du alles geben. Worauf du jetzt achten solltest? Das gibt’s in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

11. #193 – Behind Offseason: Hunger, Wachstum & Body Image
    06.02., 06:0106.02.2025, 06:0100:21:48

    Time to grow! In dieser Folge dreht sich alles um: - Hunger in der Offseason? - Insights: Body Image - Meditation - Behind the Scenes bei Strong Passion Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

12. #192 – Was bringt mir Mindset im Bodybuilding?
    03.02., 06:0003.02.2025, 06:0000:23:57

    Im Bodybuilding stärken wir unseren Körper im Training, meist wird aber das Mindset vernachlässigt. Wenn du Athletin bist & noch nicht an deinem Mindset arbeitest, lässt du Potential auf der Strecke. Potential, das dir eine Platzierung kosten kann. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

13. #191 – Das steckt hinter Carb-Partys im Bodybuilding
    01.02., 06:0001.02.2025, 06:0000:11:50

    Wir lieben sie doch alle: Kohlenhydrate! Vor allem diesen Effekt, den sie auf uns haben… dieser Pump… Was genau hinter dem Pump steckt & warum sie diese Wirkung haben, das erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

14. #190 – Behind Offseason: Ende der Reverse Diet erkennen
    30.01., 06:0030.01.2025, 06:0000:22:03

    #190 – Behind Offseason: Ende der Reverse Diet erkennen We can call it „Offseason”! Die Reverse Diet ist abgeschlossen. Woran ich das Ende meiner Reverse Diet erkenne? Das teile ich mit dir in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

15. #189 – Schlechte Wettkampferfahrungen nutzen
    27.01., 06:0127.01.2025, 06:0100:18:00

    Nicht jeder Wettkampf ist so wie man sich ihn vorgestellt hat. Zu wenig Platz, zu stickig, zu lange Wartezeit, Timetable anders als gedacht,… In dieser Folge erfährst du, wie du aus solchen Erlebnis deine Learnings ziehen kannst! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

16. #188 – Tabuthema Schlafentzug in der Prep
    25.01., 06:0025.01.2025, 06:0000:19:28

    Viele reden über Hunger in der Prep. Doch die Wenigsten reden darüber, dass auch Schlafmangel dich durch die Prep begleiten wird. Wie es zu diesem Schlafentzug kommt & wie du dagegen wirken kannst? Das gibt’s in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

17. #187 – Behind Reverse: Stille & Hangover
    23.01., 06:0023.01.2025, 06:0000:19:11

    8 weeks post prep. In dieser Folge geht es um: - Selbstexperiment: 2 Tage Stille - Fortgehen als Bodybuilderin - Pendeln sich meine Hormone endlich ein? - 8 Wochen ohne Anpassungen Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

18. #186 – How to win every day!
    20.01., 06:0020.01.2025, 06:0000:24:06

    Du stehst auf & merkst: „Heute ist nicht mein Tag…“ Wie du das ändern kannst, sodass JEDER Tag DEIN Tag wird? Die Lösung gibt’s in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

19. #185 – Angst vor Zunehmen Post Prep loswerden
    18.01., 06:0018.01.2025, 06:0000:30:29

    Du möchtest wachsen, aber tust dir mit mehr Essen schwer. Du hängst zu sehr an deiner Form & die höhere Zahl auf der Waage triggert dich. Wie du den Mindset Shift schaffst, damit du dich selbst nicht mehr bremst? Das erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)

20. #184 – Behind Reverse: Post Prep Depression & kaputter Posingbikini
    16.01., 06:0016.01.2025, 06:0000:23:34

    7 weeks post prep. In dieser Folge geht es um: - Offseason Posingbikini - Post Prep Despression - Verbesserung Body Image - Most Underrated Post Prep - Wie war die 1. Woche genauer tracken? - In welcher Season geht’s dir persönlich am besten? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ 1:1 Mindset-Mentoring für 16 Wochen https://strongpassion.thrivecart.com/mindbuilding-mentoring/ Oder direkt Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir bei PROZIS mit dem Code „STRONGPASSION“ -10% (Werbung)