#188 Was wahre Gesundheit wirklich ausmacht: Über VO2max, HRV, Stoffwechsel und Kraftwerte als die zentralen Biomarker
Beschreibung der Episode
In dieser Folge sprechen Timo und Björn über den Unterschied zwischen ‚nicht krank' und ‚wirklich leistungsfähig' – und warum dieser Unterschied für die Lebensqualität in den nächsten Jahrzehnten entscheidend ist. Sie gehen die vier Biomarker durch, die aus ihrer Sicht das wahre Bild deiner Gesundheit und Belastbarkeit zeichnen: VO2max, Herzratenvariabilität und Ruhepuls, den Zucker- und Energiehaushalt inklusive metabolischer Flexibilität sowie Kraft. Dabei ordnen sie ein, was medizinische Referenzbereiche wirklich aussagen, wo funktionale Zielwerte liegen und welche Marker in einer klassischen Untersuchung meist gar nicht erhoben werden. Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit nicht daran messen wollen, ob etwas fehlt – sondern daran, was möglich ist.
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