#187 Lauftechnik von A-Z (Teil II): Optimaler Fußaufsatz, Körperhaltung & wie du deine Technik wirklich verbesserst
Beschreibung der Episode
Im zweiten Teil des großen Lauftechnik-Specials gehen Timo und Björn tief ins Detail: Es geht um den Fußaufsatz und warum der weit verbreitete Glaube, Vorfußlaufen sei immer besser, so nicht stimmt. Anschließend nehmen sie die Körperhaltung auseinander – vom Lean aus dem Sprunggelenk über die Armarbeit bis zur Hüftstreckung und Beckenstabilität – und erklären, warum man nicht alle Elemente gleichzeitig steuern sollte. Zum Abschluss geht es um die entscheidende Frage: Wie verändert man seine Lauftechnik eigentlich wirklich – und für wen sich das überhaupt lohnt. Eine sehr praxisnahe Folge für alle, die effizienter und verletzungsfreier laufen wollen.
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