#181 mit Seka Arning über RED-S im HYROX, die Warnsignale und den Weg zurück zur Gesundheit
Beschreibung der Episode
In dieser Folge ist HYROX-Elite-Athletin Seka Arning zum zweiten Mal zu Gast und spricht mit Timo und Björn offen über RED-S – das relative Energiedefizit im Sport. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum gerade HYROX-Athletinnen und -Athleten durch die Kombination aus hohem Volumen, hoher Intensität und Leistungsdruck besonders gefährdet sind, und welche Warnsignale man oft viel zu lange übersieht. Im Mittelpunkt steht dabei der Weg zurück: wie man ein Energiedefizit erkennt, was mental und körperlich wirklich hilft und warum mehr essen und weniger trainieren für ambitionierte Menschen die größte Herausforderung sein kann.
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