#179 Meal Timing – warum WANN genauso wichtig ist wie WAS

16.09., 06:0016.09.2026, 06:0000:57:34

Beschreibung der Episode

Isst du "richtig" – aber zur falschen Zeit? In dieser Folge erkläre ich, warum Meal Timing weit mehr ist als "iss nach dem Training Protein" — und warum nüchternes Krafttraining bei Frauen 40+ genau das Gegenteil von dem bewirken kann, was du willst. Du erfährst genau, was du wann essen solltest, um Training, Hormone und Schlaf optimal zu unterstützen.