#156 Mehr Carbs, mehr Leistung – mein Experiment vor dem Wettkampf

Ich esse aktuell mehr – und sehe definierter aus als je zuvor.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Powerlifting Vorbereitung und zeige dir, warum mehr Kalorien (vor allem Kohlenhydrate) nicht automatisch zu mehr Körperfett führen.

Du erfährst:

• warum Muskelmasse Energie braucht
• wie dein Stoffwechsel sich anpasst
• und weshalb zu wenig essen oft dein grösster Fortschritts-Killer ist

Vor allem für Frauen ab 40 ein absolutes Umdenken.

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