#155 Muskelaufbau statt Diät: wie du mental durch eine Aufbauphase kommst

Viele Frauen wollen einen straffen, definierten Körper – sabotieren ihren Fortschritt aber, weil sie mental noch im Diätmodus festhängen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es dir so schwerfällt, genug zu essen, um wirklich Muskeln aufzubauen – und wie du die Aufbauphase auch mental durchziehst.

Du erfährst:

• warum du für deinen Traumkörper mehr essen musst
• wieso die Waage nicht dein Massstab sein sollte
• welche Mindset-Fehler dich im „Skinny Fat“-Kreislauf halten
• wie du Vertrauen in deinen Körper aufbaust
• konkrete Strategien, um eine Aufbauphase durchzustehen

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