Du weißt eigentlich genau, was zu tun ist, und machst es trotzdem nicht? Vielleicht willst du deine Ernährung umstellen, eine Meditationsroutine starten, endlich sichtbar werden oder in deinem Business etwas verändern. Und dann ist da diese innere Stimme: „Ich kann das nicht.“ „Mach's morgen.“ „Du musst vorher noch das lernen.“
In dieser Folge zeige ich dir in 3 Schritten, warum du immer wieder stehen bleibst und wie du da rauskommst:
🔄 1. Den Identity Loop erkennen: Gedanke, Gefühl und Handlung bestätigen sich gegenseitig. So durchbrichst du den Teufelskreis.
🌊 2. Gefühle halten statt wegdrücken: Die 90-Sekunden-Regel für Angst, Frust und Selbstzweifel.
📅 3. Den Tag-17-Effekt kennen: Warum neue Routinen nach etwa drei Wochen kippen und wie dir eine einfache Strichliste hilft, dranzubleiben.
Außerdem teile ich ganz persönlich, warum mich 160 Folgen Wissensvermittlung müde gemacht haben und warum ich dich heute bitte, diese Folge nicht nur zu hören, sondern umzusetzen. Zum Schluss erwartet dich eine kurze Atemübung, mit der du bei dir ankommst.
🎧 Passend dazu: In der Folge „Nicht alle Gedanken sind wahr · Glaubenssätze auflösen mit den 4 Fragen (The Work nach Byron Katie)“ zeige ich dir, wie du hinderliche Gedanken konkret hinterfragst. Diese Folge ist der nächste Schritt: Was passiert mit den Gefühlen dahinter, und wie kommst du trotzdem ins Handeln?
https://open.spotify.com/episode/2dxHFN5y3e861g3TSQ40dZ?si=PnlncPQNQZm7Z9YAECky0w
✨ Retreat „Deeply Grounded, Wildly Free“
13.–15. November 2026 in Scheffau am Wilden Kaiser. 3 Tage für Unternehmerinnen und Frauen mit großen Visionen: Erdung, Selbstwahrnehmung, Trance Dance, Wellness. Nur wenige Plätze.
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💬 Hast du Fragen zur Folge oder willst du mir erzählen, wo du gerade stehst? Schreib mir auf Instagram: @miriamwechner
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Schön, dass du hier bist du wundervoller Mensch