SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit

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1. #270 Sucht, Obdachlosigkeit und Selbstbestimmung mit Kai Hauprich von Housing First
   15.03., 05:0015.03.2026, 05:0001:06:59

   Wir haben heute Kai Hauprich zu Gast – Er ist Sozialarbeiter, Wissenschaftler und der Vorsitzende vom Bundesverband “Housing First”. Das ist Ansatz, der die Hilfen für obdachlose Menschen vom Kopf auf die Füße stellt: nicht erst Therapie, Papiere und Abstinenz, sondern zuerst eine Wohnung. Ein Zuhause als Grundlage dafür, dass Menschen ihr Leben wieder selbst in die Hand nehmen können. Wir freuen uns, dass er sich die Zeit genommen hat, mit uns über Sucht- und Obdachlosigkeit zu sprechen, warum klassische Hilfesysteme oft scheitern, welche gesellschaftlichen Erzählungen ihnen zugrunde liegen, und wie Housing First Menschen eine echte Chance auf Recovery gibt – auf ein selbstbestimmtes Leben, Schritt für Schritt, in ihrem eigenen Tempo. Eine Folge über Würde, Selbstbestimmung, Vorurteile, mit ein paar Rants dazwischen – und darüber, wie viel möglich wird, wenn man Menschen einfach wie Menschen behandelt. Weiterführende Links: Bundesverband Housing First https://bundesverband-housingfirst.de/ https://www.instagram.com/bvhousingfirst/ Buch über Housing First von Sam Tsembaris und Kai Hauprich: https://psychiatrie-verlag.de/product/housing-first/ Podcastfolge über Housing First mit Sam Tsembaris, dem "Erfinder" von Housing First: https://99percentinvisible.org/episode/according-to-need-chapter-3-housing-first/ Das Interview mit Kai im Mental Health Podcast "Kopf Hoch" bei Spotify: https://open.spotify.com/episode/2pg0L9XScbmBhQQJVPy2bU?si=O1PYvFy_S9ahTybnTh2b2A RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. #269 Ist Sucht heilbar? Mit Prof. Dr. Georg Schomerus
   08.03., 05:0008.03.2026, 05:0001:03:45

   Wir haben uns einen unserer Lieblingsgäste eingeladen, um eine kontroverse Frage der Suchtszene zu diskutieren: Kann man nach einer Suchterkrankung wieder gesund werden oder bleiben wir für immer chronisch krank? Kurz und zugespitzt: Ist Sucht heilbar? Georg Schomerus ist Professor an der Universität Leipzig und Direktor der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Leipzig. Sein Spezialgebiet ist die Stigmaforschung – insbesondere die Stigmatisierung von Alkoholabhängigkeit. Wir sprechen heute mit ihm über die Bedeutung von Genesung und Krankheit, warum es hilfreich ist, Sucht als Spektrum anzusehen, und wieso Recovery ein sinnvolles Konzept sein kann. Quellen: Etwa drei Viertel der derjenigen, die die Diagnosekriterien für eine Alkoholabhängigkeit nach ICD-10 erfüllen, suchen nie eine Behandlung auf. John, U., et al., Langzeitverläufe der Alkoholabhängigkeit. Der Nervenarzt, 2025. 96(1): 31–36. 85 Prozent aller Heranwachsenden, die zwischen 18 und 25 Jahren die Diagnosekriterien einer Alkoholabhängigkeit erfüllen, erfüllen diese Kriterien mit 30 Jahren nicht mehr. Seeley, J. R., et al., Prevalence, incidence, recovery, and recurrence of alcohol use disorders from childhood to age 30. Drug and alcohol dependence, 2019. 194: 45–50. Das Bild von Sucht als Spektrum reduziert stigmatisierende Einstellungen G. Schomerus, M.C. Angermeyer, S.E. Baumeister, S. Stolzenburg, B.G. Link, J.C. Phelan: An online intervention using information on the mental health-mental illness continuum to reduce stigma. In: Eur Psychiatry, 2016, 32, S. 21–27; PMID 26802980 Dynamisches Modell von Verantwortung Schomerus, Georg; Corrigan, Patrick William. The Stigma of Substance Use Disorders (English Edition) (S.6). Cambridge University Press. Kannst du dir aber auch auf unserer Website anschauen. Da haben wir ein paar Grundlagen zum Thema Stigma leicht verständlich gesammelt. Das Bild von dem Modell findest du da auch: https://www.sodaklub.com/stigma “While re-addiction is clearly a hazard for some, others achieve a realistic and lasting confidence that they’ve outgrown their addictions and it’s time to move on. In fact, survey research published over the last thirty years indicates that most addicts eventually recover permanently. For them, the disease label may be an unnecessary, even harmful, burden.” Mark Lewis – Why Addiction is not a disease (als Buch) oder als Paper: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28725282/ RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. #268 Vorbilder, Ressourcen und uneinsichtige Brüder – Euer Februar Q+A
   01.03., 06:0001.03.2026, 06:0001:12:51

   Willkommen zum SodaKlub Q+A im Februar! Einmal im Monat besprechen wir eure Fragen. Diesmal geht es unter anderem um (feministische) Vorbilder, uneinsichtige Brüder, das unterschätzte Brustkrebs Risiko durch Alkohol, den Umgang mit ADHS Medikamenten in der Nüchternheit, Journaling-Tipps, unsere stärksten Ressourcen in schlechten Zeiten, und Eichhörnchen. Schickt uns eure Fragen für das nächste Q+A an hallo@sodaklub.com oder per Sprachnachricht an speakpipe.com/sodaklub (90 Sekunden Zeitbegrenzung) — Recovery Walk am 12. September in Düsseldorf: Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 — Anmeldung zu Mias Lesung in Bochum am 09. März (Eintritt frei): https://www.hochschule-bochum.de/die-bo/hochschule/gleichstellung/lesungmiagatow/ — Wie fange ich mit Journaling an?—Bücher: Bonnie Goldberg – »Raum zum Schreiben« Doris Dörrie – »Leben Schreiben Atmen« Julia Cameron – »The Artist's Way« / »Der Weg des Künstlers« (Morgenseiten) — Hier findest du uns noch: Abonniere den SodaKlub Newsletter oder werde Mitglied im SodaKlub https://steadyhq.com/de/sodaklub/newsletter/sign_up https://steadyhq.com/de/sodaklub/about#js-publication_plans Werde Mitglied, unterstütze oder informiere dich über Recovery Deutschland https://www.recoverydeutschland.org Abonniere Mias Newsletter Romanzen und Finanzen https://steadyhq.com/de/mia-gatow/newsletter/sign_up Wenn du dich nicht binden willst, aber trotzdem gerne beitragen möchtest, kannst du uns auch über Paypal eine einmalige Spende schicken —> hallo@sodaklub.com Wir lieben unsere Arbeit und deine Mitgliedschaft ermöglicht uns, sie weiterhin zu machen. Danke dafür! 💙 RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Recovery Walk 2026 – 12. September in Düsseldorf
   17.02., 12:4017.02.2026, 12:4000:11:04

   Eine Mini-Solo-Folge über den Recovery Walk 2026 – am 12. September in Düsseldorf. Mehr Infos: https://www.recoverydeutschland.org/recovery-walk Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mitmachen: Die Veranstaltung wird von einer Gruppe engagierter Menschen aus ganz Deutschland organisiert. Die meisten von uns sind selbst in Recovery, leben nüchtern oder clean. Wir alle brennen für das Thema! Wenn du dich uns anschließen möchtest, schreib uns gerne eine Mail an info[at]recoverydeutschland.org Unsere regelmäßigen Team-Meetings sind immer mittwochs um 18 Uhr. Eine unverbindliche Info-Veranstaltung findet am 24. Februar um 18 Uhr via MS Teams statt: Microsoft Teams-Besprechung Teilnehmen: https://teams.microsoft.com/meet/33939702376438?p=qNQH0n8CdktRMicQuf Besprechungs-ID: 339 397 023 764 38 Passcode: k2ke9x8f RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. #267 ADHS und Abhängigkeit mit Mandy Roy
   15.02., 06:0015.02.2026, 06:0001:09:05

   Mandy Roy ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und leitende Oberärztin in der Asklepios Klinik in Hamburg. Sie ist Expertin für Sucht und ADHS im Erwachsenenalter und wir haben sie eingeladen, damit sie uns das komplexe Verhältnis zwischen beiden erklärt: Warum haben ADHSler:innen ein erhöhtes Suchtrisiko? Wie beeinflussen sich Anhängigkeit und ADHS gegenseitig? Welche Rolle spielt Selbstmedikation bei ADSH? Wie verändern sich die Symptome, wenn ADHSler:innen nüchtern werden? Und was muss man über die medikamentöse Behandlung von ADHS wissen, wenn man eine Suchtgeschichte hat? — Mandy Roys Buch ADHS bei Erwachsenen – Ein Leben in Extremen — Hier findest du uns noch: Abonniere den SodaKlub Newsletter oder werde Mitglied im SodaKlub https://steadyhq.com/de/sodaklub/newsletter/sign_up https://steadyhq.com/de/sodaklub/about#js-publication_plans Werde Mitglied, unterstütze oder informiere dich über Recovery Deutschland https://www.recoverydeutschland.org Abonniere Mias Newsletter Romanzen und Finanzen https://steadyhq.com/de/mia-gatow/newsletter/sign_up Wenn du dich nicht binden willst, aber trotzdem gerne beitragen möchtest, kannst du uns auch über Paypal eine einmalige Spende schicken —> hallo@sodaklub.com Wir lieben unsere Arbeit und deine Mitgliedschaft ermöglicht uns, sie weiterhin zu machen. Danke dafür! 💙 RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. #266 SodaNews & Dry January Berichterstattung
   01.02., 05:0001.02.2026, 05:0001:12:14

   Der Dry January ist vorbei – wir gucken auf das, was so darüber geschrieben wurde. Termine: 9.4. Live in Lüneburg Umfrage von Recovery Deutschland https://www.recoverydeutschland.org/evaluation Quellen Tagesschau Dry January Info Video Kann man Entzug haben? Ja, das ist aber kein Drama. Man sollte nur zum Arzt, wenn man stark zittert und schwitzt und Angst bekommt. Nice. »America is going sober« (Dr Marc Hyman): New data reveals why alcohol consumption just crashed to its lowest level in 90 years. Has Wellness culture ruined the party scene? »I was the Queen of Wellness. Now, I just want a drink.« (Ashley Baker) Sobriety was cool when Ashley Baker worked in clean-living New York. But since moving to London she’s realised that being the sensible sober one is disastrous for her social life. Her resolution for 2026? Drink more, not less. Why My 2026 Resolution Is to Start Drinking Again (Dean Stattmann / GQ) »I went sober to prioritize my health. But then slowly but surely I realized the best parts of life were passing me by.« »Unsere Haltung zum Rausch ist nicht geklärt« (Interview mit Ilija Trojanow) »Warum ich als Weintrinker nicht zur Nüchternheit erzogen werden möchte« (Manfred Klimek / WELT) RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. #265 Keine Ausnahmen mit Bucci
   25.01., 06:0025.01.2026, 06:0001:06:54

   Lukas Buczek hat zwei Mal mit dem Leben angefangen. In seinem ersten Leben studierte er BWL, macht 40 Stunden Wochen im Startup Marketing Job und bekämpft das innere Gefühl der Rebellion mit Alkohol. Bis der Moment kommt, den er später als sein spirituelles Erwachen beschreiben wird. Ihm wird klar: Ich erkenne mich selbst nicht in diesem Leben. Er stellt sich die Frage: Wer zwingt mich eigentlich, so zu leben? Gibt sich die Antwort: Eigentlich niemand. Lukas macht den radikalen Cut, klebt einen Zettel an die Wand, darauf nur zwei Worte: Keine Ausnahme. Hört auf zu trinken. Und wird Bucci. — Bucci offizielle Webseite: 6bucci6.de Buccis Podcast Wirklich Ganz Bucci auf instagram @6bucci6 Bucci auf TikTok @6bucci6 — Hier findest du uns noch: Abonniere den SodaKlub Newsletter oder werde Mitglied im SodaKlub https://steadyhq.com/de/sodaklub/newsletter/sign_up https://steadyhq.com/de/sodaklub/about#js-publication_plans Werde Mitglied, unterstütze oder informiere dich über Recovery Deutschland https://www.recoverydeutschland.org Abonniere Mias Newsletter Romanzen und Finanzen https://steadyhq.com/de/mia-gatow/newsletter/sign_up Wenn du dich nicht binden willst, aber trotzdem gerne beitragen möchtest, kannst du uns auch über Paypal eine einmalige Spende schicken —> hallo@sodaklub.com Wir lieben unsere Arbeit und deine Mitgliedschaft ermöglicht uns, sie weiterhin zu machen. Danke dafür! 💙 RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. #264 Wenn das Umfeld weiter trinkt. Eure Fragen im Januar Q&A
   18.01., 05:0018.01.2026, 05:0000:55:46

   Ihr fragt, wir antworten! Im Januar Q&A geht es unter anderem um die Frage, was man macht, wenn einen Betrunkene nerven, wie man sich verhält, wenn die Lehrerkonferenz mal wieder einen Sonderbeschluss für Glühwein fordert und was wir für Podcasts hören. SodaKlub auf Steady abonnieren Webinar zum Dry January mit Mia Am 21. Januar von 19—20 Uhr gibt es bei chrismon.de ein einstündiges live Webinar mit Mia Gatow und Jakob Hein mit dem Titel »Nur noch ein Glas! — Wie umgehen mit Alkoholsucht im Freundes- und Bekanntenkreis?« Ihr könnt mit einem Abo oder einem Probeabo daran teilnehmen und gerne (anonym) Fragen stellen. Hier geht es zur Anmeldung. Mias Newsletter Romanzen und Finanzen RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Eure SodaKlubs in Berlin, Bremen, Bern, Freiburg, Schwerin
   16.01., 12:4916.01.2026, 12:4900:06:59

   Übersicht mit den SodaKlub-Stammtischen: https://www.sodaklub.com/sodaklubs-in-deiner-stadt Neue Gruppen bitte an: hallo[at]sodaklub.com Berlin Keine Stuhlkreise. Kein grelles Licht. Sondern Decken, Tee & echte Gespräche. Ein sicherer Ort für Mütter, die mit Sucht kämpfen (Alkohol und/oder Drogen). Hier darfst du erzählen, wie es dir wirklich geht. Ehrlich und auf Augenhöhe. Ganz egal, wo du gerade stehst – ob du noch konsumierst, aufhören willst oder schon clean bist: Du bist willkommen. Die Gruppe wird von mir geleitet. Wir verurteilen nicht, wir hören zu. Die Teilnahme ist kostenfrei. Wann: Alle 2 Wochen mittwochs Wo: Berlin-Lichtenberg (genaue Adresse bei Anmeldung) Anmeldung (vertraulich & anonym): Per E-Mail an addictedsober@gmail.com oder DM via Instagram @mutterschaftundkonsum Bremen Da es in Bremen noch keinen Stammtisch gibt, würde ich gerne eine Sober-Gruppe gründen. Zu mir: Ich bin Julia, 37 Jahre alt und seit 6 Jahren nüchtern. Ich möchte die Gruppe zum Austausch übers Nüchtern sein gründen, aber auch für gemeinsame Aktivitäten wie Spazieren gehen, Bouldern, Kreatives etc. einfach neue Dinge ausprobieren und Spaß haben! Die Treffen sollen ca. alle zwei Wochen stattfinden. Die Leute können mich gerne unter dieser E-Mail Adresse kontaktieren: sober.bremen@gmx.de Freiburg Wir sind eine kleine, aber wachsende Gemeinschaft von Menschen, die sich bewusst für ein alkoholfreies Leben entschieden haben – aus gesundheitlichen Gründen, für mehr Klarheit oder um eine Abhängigkeit hinter sich zu lassen. In unserer Gruppe findest du einen offenen, wertschätzenden Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und entspannte Treffen. Hier kannst du dich vernetzen, Erfahrungen teilen und neue Wege gehen – ganz ohne Druck und auf Augenhöhe. Bei Interesse schreib uns gerne: hallo@nuechtern-freiburg.de oder informiere dich auf unserer Website: nuechtern-freiburg.de Rostock-Schwerin-Wismar Hallo, ihr Lieben! Ich bin jetzt seit 5 Jahren sober (unter anderem dank eurem fantastischen Podcast!), fühle mich aber immer noch wie ein Einhorn, was vielleicht auch daran liegt, dass ich in Schwerin wohne. Ich würde gerne eine LGBTIQ* friendly Sodaklub-Gruppe gründen, die sich jeden zweiten Samstag am Mittag oder Nachmittag trifft, um Kaffee zu trinken und sich auszutauschen. Das kann je nach Jahreszeit im Café sein oder auch im Park. Um mehr Menschen zu erreichen, würde ich den Fokus gern auf die Gegend Rostock-Schwerin-Wismar legen. Man könnte dann gucken, ob man sich immer abwechselnd in einer der Städte trifft, weil alle drei relativ nah beieinander liegen. (Erstmal schauen, von wo sich Leute melden.) Wir könnten dann eine WhatsApp-Gruppe (oder alternative App) machen und darüber kommunizieren. Wer Interesse hat, kann erstmal an meine E-Mailadresse schreiben: lennart.wolff@protonmail.com (d.h. ihr könnt sie veröffentlichen). Ich bin sehr gespannt, was daraus wird. ;) Innsbruck »Ich möchte in Innsbruck/Tirol einen SodaKlub Stammtisch starten für alle, die nüchtern leben und Lust auf Austausch haben. Ganz entspannt, ohne Zwang – einfach quatschen, Erfahrungen teilen und Leute treffen. Bis jetzt bin nur ich am Start. Schreibt mir gern an klarblick.innsbruck@gmx.at Schweiz, Kanton Bern Ich suche weitere Mamas für einen regelmässigen Austausch. Wo: Schweiz, Kanton Bern, Region Gantrisch Name: Mama-Talk Zielgruppe: Mamas, die noch Alkohol trinken, aber ihr Trinkverhalten hinterfragen und natürlich Mamas, die bereits jetzt alkoholfrei Leben und es geniessen! Layout: regelmässige Treffen und WhatsApp-Gruppe Kontakt: kontakt@gantrischklar.ch RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. #263 Dry January 2026: Moderat trinken oder für immer mit dem Alkohol aufhören?
    11.01., 05:0011.01.2026, 05:0000:44:02

    Komplett mit dem Trinken aufzuhören ist nicht dein Style? Du willst nach dem Dry January lieber nur ein bisschen reduzieren? Du bist ja auch überhaupt keine Alkoholikerin, sondern nur eine »Alltagsalkoholikerin«? Wie stellen wir uns das überhaupt vor? Wir können gar nicht nachvollziehen, unter was für einem Druck du stehst? Du hast gerade wirklich andere Sorgen, als dich mit so einem marginalen Problem wie deinem Trinken auseinander zu setzen? Du weißt, Abhängigkeit ist sowieso nur ein westliches Konstrukt? Und außerdem sagt dein Psychiater, dass dein Konsum völlig okay ist? Dann ist diese Folge für dich. — Links Hier findest du uns noch: Abonniere den SodaKlub Newsletter oder werde Mitglied im SodaKlub https://steadyhq.com/de/sodaklub/newsletter/sign_up https://steadyhq.com/de/sodaklub/about#js-publication_plans Werde Mitglied, unterstütze oder informiere dich über Recovery Deutschland https://www.recoverydeutschland.org Abonniere Mias Newsletter Romanzen und Finanzen https://steadyhq.com/de/mia-gatow/newsletter/sign_up Wenn du dich nicht binden willst, aber trotzdem gerne beitragen möchtest, kannst du uns auch über Paypal eine einmalige Spende schicken —> hallo@sodaklub.com Wir lieben unsere Arbeit und deine Mitgliedschaft ermöglicht uns, sie weiterhin zu machen. Danke dafür! 💙 RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. #262 Dry January 2026: Bin ich Alkoholiker:in? Der definitive, ultimative, inoffizielle, unseriöse, unwissenschaftliche Test
    04.01., 05:0004.01.2026, 05:0000:39:56

    ACHTUNG: Die Veranstaltung mit Mika und Jan Borreck im 24grad in Hannover wird wegen Unwetterwarnungen um eine Woche auf den 16. Januar verschoben Es ist wieder Dry January und wir haben ein paar Neue hier. Ihr sober Curious, ihr baby Nüchternen, ihr hoffnungsvollen Entgifter:innen: Herzlich willkommen in dieser unserer kuscheligen, stylischen und aufregenden Bubble. Vielleicht wisst ihr noch nicht so genau, ob ihr überhaupt hier sein dürft—also: ob ihr die nötige Qualifikation habt, um bei unserer schönen Abstinenzparty mitzumachen. Kein Problem! Wir haben zwar auch keine Qualifikation, aber wir kennen trotzdem alle Antworten. Mit dieser Folge könnt ihr klären, ob ihr schon ein ernstes Suchtproblem habt oder noch ein lustiges Problemchen mit Potenzial. Zückt schon mal Zettel und Stift und testet euch selbst mit unserem definitiven, ultimativen, inoffiziellen, unseriösen, unwissenschaftlichen Test: Bin ich Alkoholiker:in? — Der Test nochmal zum Nachlesen und natürlich die Auswertung findet ihr in unserem SodaKlub Newsletter Den sehr guten Text von Mika über Alkohol als Kulturgut findet ihr auch im Newsletter: https://steady.page/de/sodaklub/posts/8cb740b0-dcb6-4311-9231-fc4be88e0ffc Das Buch, über das Mia erzählt hat, ist Tortilla Flat von John Steinbeck (ihr könnt euch selbst 3 Extrapunkte geben, wenn ihr es kennt und darin Inspiration für euer Leben gefunden habt) — Hier findest du uns noch: Abonniere den SodaKlub Newsletter oder werde Mitglied im SodaKlub https://steadyhq.com/de/sodaklub/newsletter/sign_up https://steadyhq.com/de/sodaklub/about#js-publication_plans Werde Mitglied, unterstütze oder informiere dich über Recovery Deutschland https://www.recoverydeutschland.org Abonniere Mias Newsletter Romanzen und Finanzen https://steadyhq.com/de/mia-gatow/newsletter/sign_up Wenn du dich nicht binden willst, aber trotzdem gerne beitragen möchtest, kannst du uns auch über Paypal eine einmalige Spende schicken —> hallo@sodaklub.com Wir lieben unsere Arbeit und deine Mitgliedschaft ermöglicht uns, sie weiterhin zu machen. Danke dafür! 💙 RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. #261 Dry January: Die Zeit vor dem Ende des Trinkens (mit Deep & Dry)
    28.12., 05:0028.12.2025, 05:0001:07:34

    In der Zeit zwischen den Jahren, denken viele Menschen über ihren Alkoholkonsum nach und überlegen, ob sich ein nüchterner Januar wohl lohnen könnte. Wir nehmen das zum Anlass, die Hosts vom Sobriety-Podcast »Deep and Dry« zu fragen, wie sie die Zeit vor dem Ende ihres Trinkens erlebt haben. Klaas hat am 1. Januar 2023 aufgehört zu trinken. Kristina hat es unzähliche Male versucht, bis es endlich »Klick« machte. Klaas erzählt von seinem Weg, der mit einem schockierenden Gespräch mit einem Freund begann. Kristina spricht darüber, wie es ist, sich immer wieder den Kopf an diesem Problem einzurennen – und wie sie heute auf die Erfahrung schaut. Beide sprechen über die emotionalen Kämpfe, die mit dem Konsum verbunden sind, und die Scham, die sie während ihrer Reise empfunden haben. Und am Ende geben wir jede:r noch einen Tipp mit auf den Weg, was für den Dry January hilfreich sein könnte. Deep and Dry auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/7455O1SUf1RvWQ7gWRPD8g Deen and Dry auf Instagram: https://www.instagram.com/deep.and.dry/ RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. #260 Die Drunk-Hypothese und die Frage, warum Menschen trinken – Betreutes Denken
    21.12., 05:0021.12.2025, 05:0000:49:37

    Geht uns etwas verloren, wenn wir aufhören zu trinken? Das fragen sich Leon Windscheid und Atze Schröder in einer kürzlichen Ausgabe ihres Podcasts »Betreutes Fühlen«. Und wir haben natürlich auch ein paar Fragen. »Drunk« von Edward Slingerland »Warum Trinken Menschen – Die Drunk Hypothese« von Betreutes Fühlen (8.12.25) Max Planck Gesellschaft zur Überprüfung der »Drunk Hypothese«: »Politische Eliten [könnten ]Alkohol als Mittel eingesetzt haben, um Arbeitskräfte zu mobilisieren, Allianzen zu schmieden sowie Macht und Autorität zu erlangen und zu festigen. „Andererseits deutet das relativ schwache Signal darauf hin, dass Alkoholkonsum wahrscheinlich nicht der Hauptgrund für die Entstehung komplexer Gesellschaften war“, sagt [der Initiator der Studie] Hrnčíř.« Meinungsartikel »Should PHD Students drink more?« von Michael Inzlicht Mias Text »Die Pein mit dem Wein (und der Alkoholberichterstattung) (21.1.24)« und »Die Pein nach dem Wein« von Werner Bartens in der SZ (21.11.23) RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. #259 Wie behält man die Begeisterung für die Nüchternheit? Eure Fragen, unsere Antworten
    14.12., 06:0014.12.2025, 06:0000:59:10

    Ihr habt uns Fragen geschickt, wir geben euch Antworten! Was trinken wir statt Alkohol? Wofür fehlt uns das Talent? Woran merkt man, wenn wir jemanden mögen oder absolut nicht leiden können? Was war toll in 2025 und worauf hätten wir verzichten können? Wie hält man die Begeisterung für die Nüchternheit aufrecht? Und wo ist Mia zur Schule gegangen? Schickt uns eure Fragen und wir beantworten sie im Podcast! Schickt eine Mail mit dem Betreff »Q+A« an: hallo@sodaklub.com — Hier findest du uns noch: www.sodaklub.com Abonniere den SodaKlub Newsletter oder werde Mitglied im SodaKlub. Abonniere Mias Newsletter »Romanzen und Finanzen« Wenn du dich nicht binden willst, aber trotzdem gerne beitragen möchtest, kannst du uns auch über Paypal eine einmalige Spende schicken: hallo@sodaklub.com Wir lieben unsere Arbeit und deine Mitgliedschaft ermöglicht uns, sie weiterhin zu machen. Danke dafür! 💙 RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. #258 Privatinsolvenz und »Money Sobriety« mit Thomas Ewald (Teil 2)
    07.12., 05:0007.12.2025, 05:0001:03:18

    Wir treffen uns zum zweiten Teil unseres Gesprächs mit Comedian und Autor Thomas Ewald. Wir wollen wissen, was genau Privatinsolvenz bedeutet und wie man da wieder rauskommt. Wir reden mit ihm über die Frage, was hinter dem Wunsch nach Besitz steht, über Zugehörigkeit und Anerkennung, Trotz-Shopping und was das ganze mit der Alkoholabhängigkeit zu tun hat – Und vor allem die Frage: Wie sieht Money Sobriety aus? — Thomas Ewald bei Instagram: @thewald Podcast Awkward Brunch Unsere Folge mit Thomas Ewald RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. #257 Schulden mit Thomas Ewald (Teil 1)
    30.11., 06:0030.11.2025, 06:0000:49:51

    Comedian und Autor Thomas Ewald hat als Teenager leidenschaftlich Schuhe gekauft, seine kompletten Zwanziger im Dispo verbracht und zu Beginn seiner Dreißiger einen großen Teil seines Einkommens für Schulden ausgegeben. Dann kam die Privatinsolvenz. Wir reden mit Thomas über das zwanghafte Konsumieren von Dingen, über unsere finanziellen Lowpoints, über Existenzängste und Trostshoppen, über Stylesucht, Studienkredite und Dispo. Und natürlich darüber, was das alles mit Trinken zu tun hat. — Thomas Ewald bei Instagram: @thewald Podcast Awkward Brunch Unsere Folge mit Thomas Ewald — Hier findest du uns noch: www.sodaklub.com Abonniere den SodaKlub Newsletter oder werde Mitglied im SodaKlub. Abonniere Mias Newsletter »Romanzen und Finanzen« Wenn du dich nicht binden willst, aber trotzdem gerne beitragen möchtest, kannst du uns auch über Paypal eine einmalige Spende schicken: hallo@sodaklub.com Wir lieben unsere Arbeit und deine Mitgliedschaft ermöglicht uns, sie weiterhin zu machen. Danke dafür! 💙 RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. #256 Digital Detox: Gibt es digitale Nüchternheit?
    23.11., 06:0023.11.2025, 06:0001:19:17

    Es ist klar: wir sind in einer toxischen Beziehung mit dem Internet. Unsere Aufmerksamkeitsspannen werden kürzer, unsere Konzentration leidet, das Stresslevel ist hoch, das Cortisol sowieso. Außerdem gehören unsere sozialen Netzwerke rechten Tech-Oligarchen und ihre Algorithmen gefährden nicht nur unsere Kreativität, sondern auch unsere Demokratie. Während Mika seit ein paar Wochen eine Armbanduhr trägt, ohne Telefon rausgeht, meditiert und abends Bücher liest, versucht Mia noch moderaten Konsum. Aber eigentlich schwant uns schon: Wir brauchen digitale Nüchternheit. Aber geht das überhaupt? Gibt es ein analoges Leben jeseits unserer Screens? — Text von Mika über die digitale Nüchternheit: Kann man vom Internet nüchtern werden? Text von Mia über die Rückkehr zu den Romanen: Mein Freund kannte mein personal Branding, bevor er mich kannte (Beide Texte sind paywalled. Wir freuen uns sehr, wenn du Mitglied wirst, denn damit finanzierst du unsere Arbeit und unsere Brötchen. Und wir lieben Brötchen.) — Bücher, die wir erwähnen Cal Newport — Digital Minimalism Cal Newport — Deep Work Jenny Odell — How to do Nothing Careless People — Sarah Wynn Williams Tomorrow, and Tomorrow and Tomorrow — Gabrielle Zevin RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. #255 Die Haftbefehl Doku (+ Kongress der Deutschen Gesellschaft für Suchtmedizin)
    16.11., 05:0016.11.2025, 05:0001:00:20

    Eigentlich wurde ja schon alles gesagt, aber wir sagen auch noch was: Die Haftbefehl-Doku. Eindringliches Portrait über die Drogensucht eines großen Künstlers oder voyeuristisches Ausschlachten? Vorher besprechen wir aber noch kurz, wie es uns auf dem Jahreskongress der deutschen Gesellschaft für Suchtmedizin ergangen ist, wo wir für einen Live-Podcast eingeladen waren. RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. #254 »Das Schwarz an den Händen meines Vaters« mit Lena Schätte über Trinken, Hilfssystem und Angehörige
    09.11., 07:0309.11.2025, 07:0300:51:06

    Wir sprechen mit der Autorin Lena Schätte über ihr Buch »Das Schwarz an den Händen meines Vaters«. Es erzählt die Geschichte von »Motte«, wie die Ich-Erzählerin von ihrem Vater genannt wird, und ihrer Familie, in der das Trinken seit Generationen weitergegeben wird. Wir sprechen mit Lena über ihren Schreibprozess, ihre Erfahrungen als Psychiatriekrankenschwester in der Suchthilfe und die Sprache, mit der wir Suchtprobleme in unseren Familien benennen. Im heutigen SodaKlub-Newsletter gibt es einen Ausschnitt aus Lenas Buch: https://steady.page/de/sodaklub/posts Hier die Buchbeschreibung: »Motte« wird die Ich-Erzählerin von ihrem Vater genannt. Der Vater ist Arbeiter, Spieler, Trinker. Eigentlich hat Motte sogar zwei Väter: den einen, der schnell rennen kann, beim Spielen alle Verstecke kennt und sich auf alle Fragen eine Antwort ausdenkt. Und den anderen, der von der Werkshalle ins Büro versetzt wird, damit er sich nicht volltrunken die Hand absägt. Und das mit dem Alkohol, sagt die Mutter, war eigentlich bei allen Männern in der Familie so. Auch Motte trinkt längst mehr, als ihr gut tut. Schon als Kind hat sie beim Schützenfest Kellnerin gespielt und die Reste getrunken, bis ihr warm wurde. Jetzt, als junge Frau, schläft sie manchmal im Hausflur, weil sie mit dem Schlüssel nicht mehr das Schloss trifft. Ihr Freund stützt sie, aber der kann meistens selbst nicht mehr richtig stehen. Nur ihr Bruder, der Erzieher geworden ist, schaut jeden Tag nach ihr. Als bei ihrem Vater Krebs im Endstadium diagnostiziert wird, sucht Motte nach einem Weg, sich zu verabschieden – vom Vater und vom Alkohol. »Das Schwarz an den Händen meines Vaters« von Lena Schätte ist ein bewegender Roman über das Aufwachsen in einer Familie, die in den sogenannten einfachen Verhältnissen lebt und die zugleich, wenn es darauf ankommt, zusammenhält. Es ist ein harter, zarter Roman über die Liebe zu einem schwierigen Vater und den Weg ins Leben. »Die Wucht des sich behutsam entfaltenden Textes trifft unmittelbar.« Aus der Begründung zur Verleihung des W.-G.-Sebald-Preises RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. #253 Coming Out mit Martin: Wie sage ich, dass ich nüchtern bin?
    02.11., 06:0002.11.2025, 06:0001:00:19

    Als Martin vor fünf Jahren nüchtern wurde, beschloss er, sich im privaten, aber auch im professionellen Kontext als nüchtern zu outen. Und erlebte, dass die radikale Ehrlichkeit im Bezug auf seine überwundene Abhängigkeit und der Austausch mit anderen Nüchternen eine große, heilende Kraft hat. Er erzählt uns, wie er bei seinem Arbeitgeber und seinen Kollegen reinen Tisch gemacht hat, wie man seine Angst davor überwinden kann, und wie er mit der Scham über die Verfehlungen aus der Trinkzeit umgeht. Wir sind uns mehr als einig: Es ist verdammt gut, dass wir darüber reden. — Martin bei Gesichter hinter der Sucht: Haifischbecken Management – Martin trank hochfunktional und belog sich selbst — Wenn ihr ohne professionelle Hilfe nüchtern geworden und schon seit mindestens einem Jahr durchgehen abstinent seid, dann würden wir uns freuen, wenn ihr bei der Abstinenzstudie der Universität Duisburg-Essen mitmacht: Link zur Abstinenz-Studie: https://www.soscisurvey.de/selbstinitiierteabstinenz/ Fragen zur Abstinenz-Studie an Carolyn Nelles: studie.abstinenz@proton.me Unser Werbeparner: Emma — Schlaf, auf den Du zählen kannst: https://www.emma-matratze.de/sale/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=SodaKlub&utm_code=SODAKLUB Code: SODAKLUB | 5% on Top auf alles in der gesamten DACH-Region. RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): daniela@recoverydeutschland.org Allgemeiner Kontakt: Info@recoverydeutschland.org Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026 Mia Gatow Mias Buch: »Rausch und Klarheit« Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen Mika Döring Recovery Deutschland e.V. Mikas Kunst Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.