Sexualität immer wieder neu erleben - SpürVertrauen Podcast

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• Köln

1. Warum Beziehungen sich heute oft auch anstrengend anfühlen - ein Gespräch mit Rouven Schneider
   20.05., 10:0020.05.2026, 10:0001:04:55

   In dieser Folge spreche ich mit Rouven Schneider über Beziehungen, Nervensysteme und die Frage, ob die Art, wie wir heute Nähe und Partnerschaft leben, eigentlich wirklich zu uns als Menschen passt. Wir sprechen darüber, warum Beziehungen sich für viele Menschen gleichzeitig sehnsüchtig und anstrengend anfühlen, weshalb Kommunikation allein oft nicht ausreicht und was passiert, wenn Verbindung immer mehr zu etwas wird, das zwischen Alltag, Funktionieren und Selbstoptimierung irgendwie „mitlaufen“ soll. Es geht um Sexualität, emotionale Eigenverantwortung, Bindung, moderne Beziehungskultur und darum, warum unser Nervensystem möglicherweise noch immer nach etwas sucht, das in unserer heutigen Lebensweise oft wenig Raum bekommt: echte Begegnung. Außerdem sprechen wir darüber, weshalb Menschen sich in Langzeitbeziehungen häufig verlieren, warum Nähe nicht durch Techniken entsteht und weshalb Interesse vielleicht wichtiger ist als viele klassische Beziehungstipps. Ein Gespräch über menschliche Bedürfnisse, Verbundenheit und die Frage, was Beziehungen eigentlich brauchen, um sich lebendig anzufühlen. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

2. Unterschiedlich viel Sex wollen
   13.05., 10:0013.05.2026, 10:0000:22:36

   Unterschiedliche Bedürfnisse nach Sexualität gehören vermutlich zu den emotionalsten Themen in Beziehungen. Schnell wird aus „Ich habe gerade Lust“ oder „Ich habe gerade keine Lust“ etwas sehr Persönliches: Ablehnung, Druck, Sehnsucht, Verunsicherung oder das Gefühl, nicht wirklich erreicht zu werden. In dieser Folge möchte ich einen etwas anderen Blick auf sexuelle Häufigkeit werfen. Weg von der Frage, wer „zu viel“ oder „zu wenig“ will — und hin zu der Frage, was sich darin vielleicht eigentlich zeigt. Denn oft geht es nicht nur um Libido, sondern auch um Nähe, Sicherheit, Nervensystem, emotionale Bedeutung und die Art, wie wir Beziehung erleben. Ich spreche darüber, warum Sexualität so schnell emotional aufgeladen wird, weshalb unterschiedliche Bedürfnisse nicht automatisch bedeuten müssen, dass etwas falsch ist, und warum ehrliche Begegnung manchmal genau dort beginnt, wo Menschen aufhören, zu funktionieren. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

3. Was dein Sex dir sagen will
   06.05., 10:0006.05.2026, 10:0000:41:07

   Manchmal zeigt sich in unserer Sexualität mehr, als wir mit dem Kopf längst verstanden haben. Nicht als absolute Wahrheit oder als Diagnose. Aber vielleicht als ehrlicher Hinweis darauf, wie wir uns wirklich fühlen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sexuelles Erleben uns etwas über Nähe, Sicherheit, Druck, Rückzug, Öffnung und echte Resonanz zeigen kann. Darüber, wie sich Lust verändert, wenn wir uns sicher fühlen. Und warum manche Begegnungen uns überraschen, während andere sich trotz aller Bemühungen nicht wirklich stimmig anfühlen. Es geht nicht darum, Sexualität zu analysieren oder zu bewerten. Sondern darum, neugieriger hinzuspüren: Wie fühle ich mich eigentlich in meinen Begegnungen? Was zieht mich an? Wo werde ich enger - und wo lebendiger? Eine Folge über sexuelles Erleben als möglichen Spiegel. Und über die feinen Dinge, die wir darin manchmal über uns selbst entdecken können. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

4. Im Erleben sein - oder im Beobachten hängen?
   29.04., 10:0029.04.2026, 10:0000:16:25

   Manchmal bist du mittendrin und vielleicht gleichzeitig irgendwie nicht ganz da. Oder du merkst, dass du zwar viel wahrnimmst, aber es dich nicht wirklich erreicht. In dieser kurzen Folge geht es um einen feinen, aber entscheidenden Unterschied: im Erleben sein - oder im Beobachten hängen bleiben. Zwei Zustände, die ineinander übergehen können und doch etwas völlig anderes bewirken. Und die großen Einfluss darauf haben, wie lebendig, verbunden und stimmig sich Sexualität (oder überhaupt dein Erleben) anfühlt. Eine kleine Einladung, das bei dir selbst zu erkunden – ohne es sofort verändern zu müssen. Im Mai wird es dazu einen kostenfreien Erfahrungsraum mit mir geben, eine Art Masterclass rund um Erleben und Wahrnehmen, mit praktischer Erprobung und Raum für eigene Erfahrung. Das genaue Datum folgt in Kürze. Wenn du das nicht verpassen möchtest, trag dich in die SpürVertrauen Momente ein – dort teile ich alle Infos, sobald es sowei Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

5. Lecken - warum es sich nicht immer gut anfühlt
   22.04., 10:0022.04.2026, 10:0001:01:01

   Lecken kann sich unglaublich gut anfühlen. Und gleichzeitig gibt es immer wieder Momente, in denen es das einfach nicht tut. Vielleicht kennst du das: Es ist eigentlich alles „richtig“ - und trotzdem erreicht es dich nicht wirklich. Oder du merkst, dass du dich nicht ganz fallen lassen kannst. Oder dass etwas zwischen euch nicht ganz zusammenpasst. In dieser Folge geht es nicht darum, wie man es „besser macht“. Sondern darum, was oft im Hintergrund passiert - bei der empfangenden Person, bei der gebenden Person und in der Dynamik dazwischen. Du bekommst einen neuen Blick darauf, warum sich Lecken manchmal gut anfühlt und manchmal eben nicht. Und was dein Nervensystem damit zu tun hat. Eine Einladung, weniger zu optimieren und mehr zu verstehen. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

6. Wenn sich plötzlich etwas nicht mehr gut anfühlt
   15.04., 10:0015.04.2026, 10:0000:18:31

   Wenn sich etwas im Sex plötzlich nicht mehr gut anfühlt, kann die erste Reaktion sein: Das muss ich möglichst schnell lösen. Vielleicht hat dir etwas früher gefallen - und jetzt nicht mehr. Vielleicht hat sich eine Dynamik verändert. Oder dein Körper reagiert anders als gedacht. In dieser Folge geht es darum, warum genau diese Momente oft keine schnelle Lösung brauchen und was stattdessen wirklich hilfreich sein kann. Eine Einladung für dich, innezuhalten, statt sofort zu reagieren. Und einen anderen Umgang mit Unsicherheit zu entdecken. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

7. Sind deine Vorlieben wirklich das, was du brauchst?
   08.04., 10:0008.04.2026, 10:0001:13:36

   Viele Menschen haben klare Vorlieben, wenn es um Sexualität geht. Von Tantra über Oralsex bis hin zu bestimmten Dynamiken wie Sex von hinten oder langem Vorspiel - die Vorstellungen sind oft sehr konkret. Und gleichzeitig bleibt bei vielen das Gefühl, dass etwas fehlt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht nur darum geht, was du willst, sondern was dein Nervensystem wirklich braucht. Du erfährst, warum Vorlieben und Bedürfnisse oft nicht dasselbe sind, wie dein Nervensystem dein sexuelles Erleben beeinflusst und weshalb genau hier oft der Schlüssel zu mehr Tiefe und Verbindung liegt. Eine Folge für alle, die ihre Sexualität nicht nur verändern, sondern tiefer verstehen wollen. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

8. Wenn wir uns selbst verlassen
   01.04., 10:0001.04.2026, 10:0000:36:18

   Sexualität kann lebendig, frei und leicht sein. Und gleichzeitig erleben viele Menschen, dass sie sich beim Sex irgendwann nicht mehr wirklich wohl, unsicher oder nicht mehr richtig da fühlen. Woran liegt das? In dieser Folge geht es um einen zentralen, oft übersehenen Punkt: Was passiert, wenn wir uns in der Sexualität selbst übergehen – oder wenn wir einander übergehen? Ich spreche darüber, was das mit unserem Nervensystem macht, warum Lust nicht einfach „verschwindet“, sondern oft eine logische Reaktion des Körpers ist, und weshalb sichere und lebendige Sexualität weniger mit Technik oder Performance zu tun hat, als wir glauben. Eine Folge über Selbstkontakt, Wahrnehmung, Verantwortung im Miteinander - und darüber, warum es so entscheidend ist, dass wir uns in der Sexualität nicht verlassen. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

9. Wann fühlt sich Sexualität wirklich sicher an?
   25.03., 11:0025.03.2026, 11:0000:54:09

   Wann fühlt sich Sexualität wirklich sicher an? Und wovon hängt dieses Gefühl eigentlich ab? Es wird gerade viel über innere Sicherheit, Nervensystem und Selbstregulation gesprochen - und das ist wichtig. Aber Sicherheit in der Sexualität entsteht nicht nur in uns selbst. Sie entsteht auch durch den anderen Menschen, durch das, was zwischen zwei Menschen passiert, und durch den Rahmen, in dem wir uns begegnen. In dieser Folge spreche ich darüber, – was innere Sicherheit in der Sexualität bedeutet, – wie dein Gegenüber zu deinem Sicherheitsgefühl beiträgt, – was zwischenmenschliche Sicherheit eigentlich ist, – und warum auch äußere Umstände eine größere Rolle spielen, als viele denken. Es geht um Verantwortung, um Wahrnehmung, um Körper und um Nervensysteme - und um die Frage, was wir selbst dazu beitragen können, dass Sexualität sich für uns und für andere wirklich sicher anfühlt. Eine Folge für Frauen und Männer. Für Menschen in Beziehungen, für Menschen im Dating, und für alle, die sich fragen, wie Sexualität nicht nur aufregend, sondern auch entspannt und sicher sein kann. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

10. Anal, Blasen, Cervix-Orgasmus - und warum das alles keine Lösung für guten Sex ist
    18.03., 11:0018.03.2026, 11:0000:33:23

    Wir leben in einer Zeit, in der es für alles einen Begriff gibt. Von Anal über Blowjob bis Cervix, Dreier oder Poly - die Möglichkeiten scheinen endlos. Und trotzdem haben viele Menschen das Gefühl, dass ihnen etwas fehlt oder sie sind überfordert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es beim Sex oft nicht an Wissen, Technik oder (vielfältiger) Erfahrung liegt, sondern an etwas viel Grundsätzlicherem. Du erfährst, warum neue Praktiken nicht automatisch zu mehr Tiefe oder Intensität führen und was tatsächlich darüber entscheidet, wie sich Sex für dich anfühlt. Diese Folge öffnet einen anderen Blick auf Sexualität - jenseits von „mehr“, „besser“ oder „intensiver“. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

11. "Lieber kein Sex" - Wenn alles in dir heute nein sagt
    11.03., 11:0011.03.2026, 11:0000:19:58

    Nicht jeder Tag ist ein Tag für Lust oder Sex. Und das ist völlig normal. In dieser kurzen Folge spreche ich darüber, warum unser Körper manchmal einfach „nein“ sagt - und warum das kein Problem ist. Außerdem teile ich ein paar einfache Ideen, die dir, deinem Körper und deiner Partnerschaft trotzdem guttun können, wenn Sexualität gerade nicht im Vordergrund steht. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

12. Warum deine Lust anders ist, wenn du emotional bist
    04.03., 11:0004.03.2026, 11:0000:49:23

    Manchmal fühlen wir viel, und plötzlich scheint unsere Lust leiser zu werden. Vielleicht kennst du das: Du bist emotional bewegt, sensibler als sonst, vielleicht traurig, vielleicht berührt, vielleicht innerlich unruhig. Und statt klarer sexueller Energie ist da… Zögern. Langsamkeit. Oder der Gedanke: Heute lieber nicht. Aber was, wenn deine Lust nicht verschwunden ist, sondern sich nur verändert? In dieser Folge spreche ich darüber, warum emotionale Momente oder Phasen deine Sexualität beeinflussen. Warum dein Nervensystem in bewegten Zeiten anders reagiert. Und warum das nichts mit Defizit oder Rückschritt zu tun hat. Du erfährst: – warum sich Lust in emotionalen Zuständen oft anders anfühlt – was viele Menschen in solchen Momenten missverstehen – weshalb „keine Lust“ manchmal etwas ganz anderes bedeutet – und warum Übergänge in Sexualität so entscheidend sind Diese Folge ist eine Einladung, deine Lust nicht vorschnell zu bewerten, sondern genauer hinzuspüren. Vielleicht braucht dein Körper gerade nicht weniger. Sondern etwas anderes. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

13. Warum dein Orgasmus manchmal weniger tief ist, als er sein könnte
    25.02., 11:0025.02.2026, 11:0000:50:44

    Viele Menschen können kommen, aber nur wenige sprechen darüber, wie sich ihr Orgasmus eigentlich anfühlt. Vielleicht kennst du das: Du erreichst einen Höhepunkt - doch er fühlt sich (manchmal) eher wie Entladung an als wie Weite. Schnell, eng, zielorientiert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein Orgasmus nicht nur eine Frage von Technik oder Erregung ist, sondern auch eine Frage von Nervensystem-Kapazität. Du erfährst: – warum Intensität nicht automatisch Tiefe bedeutet – was der Sympathikus mit deinem Orgasmus zu tun hat – wie sich ein Orgasmus anfühlt, wenn dein Nervensystem flexibel beteiligt ist – warum viele Menschen diese Qualität nie bewusst kennenlernen – und weshalb Sicherheit im Körper wichtiger ist als jede Performance Wenn du spürst, dass dein Körper eigentlich mehr könnte - nicht höher, nicht lauter, sondern eher weiter - dann ist diese Folge für dich. Und wenn du dein Nervensystem in deiner Sexualität bewusster mitnehmen möchtest, findest du mit Arrival einen Raum, in dem genau das erfahrbar wird. Ich wünsche dir eine berührende und ehrliche Stunde mit dir selbst. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

14. Warum langsame Berührung wirksamer ist als du denkst
    18.02., 11:0018.02.2026, 11:0000:52:36

    Langsame Berührung wird oft unterschätzt. Sie wirkt unspektakulär. Nicht dramatisch. Nicht „heiß“. Und genau deshalb ist sie so wirksam. In dieser Folge spreche ich darüber, – warum schnelle Intensität dein System oft aktiviert, aber nicht unbedingt öffnet – was dein Nervensystem wirklich braucht, damit Lust entstehen kann – weshalb viele Menschen Berührung mit Leistung verwechseln Du erfährst, was langsame, haltende Berührung körperlich bewirkt - und warum sie oft tiefer wirkt als jede Technik. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Du willst Sex, Lust oder Nähe, aber dein Körper spannt sich an. Lust fühlt sich an wie etwas, das passieren sollte - nicht wie etwas, das entsteht. Dein Sex fühlt sich zwar gut, aber auch oberflächlich oder nach zu viel Gewohnheit an. Langsamkeit beim Sex irritiert dich und du möchtest wissen, warum. Wenn dich das Thema ruft: In meinem vierteiligen Audio-Raum 'Arrival – wo Sexualität wieder Raum bekommt' tauchen wir genau dort ein. Langsam, nervensystemfreundlich und würdevoll. Du findest alle Infos dazu in den Shownotes. Und jetzt: Viel Freude beim Hören. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

15. Warum Sex nicht an Lust scheitert, sondern am Nervensystem
    11.02., 11:0011.02.2026, 11:0000:46:16

    Sex scheitert selten wirklich an fehlender Lust. Er scheitert viel häufiger an einem überlasteten Nervensystem. In dieser Folge spreche ich darüber, • warum viele Menschen glauben, sie hätten „zu wenig Lust“ • weshalb Sexualität unter Stress schlicht nicht entstehen kann • wie Anspannung, Alltag und Performance-Druck dein Begehren blockieren • warum mehr Inspiration oder neue Techniken oft nicht die Lösung sind • und weshalb Sicherheit der eigentliche Anfang von Lust ist Wir unterscheiden zwischen: • dauerhaftem Stresszustand • situativer Aktivierung in intimen Momenten • und dem Missverständnis, Lust sei etwas, das man nur „machen“ müsse Du erfährst, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich. Und warum Sexualität nicht mit „mehr“ beginnt, sondern mit Ankommen. Wenn dich das Thema berührt, habe ich etwas für dich. Genau aus dieser Perspektive ist mein neuer Audio-Raum entstanden: Arrival – Wo Sexualität wieder Raum bekommt Ein vierteiliger, nervensystemfreundlicher Erlebnisraum, in dem du: • im Körper landest • Sicherheit spürst • deinen Brustraum öffnest • dein Becken würdevoll bewohnst • Herz und Schoß verbindest - ohne Druck Keine Performance. Keine Techniken. Kein „hotter, better, faster“. Sondern Ankommen. Hier findest du alle Infos zu Arrival: https://spuervertrauen.tentary.com/p/arrival-nsea Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

16. "Wir müssten mal wieder Sex haben" - Was dieser Gedanke mit deinem Nervensystem macht
    04.02., 11:0004.02.2026, 11:0000:41:56

    Wir müssten doch mal wieder Sex haben“ - ein Gedanke, den viele Menschen in Beziehungen kennen. In dieser Folge geht es nicht um Häufigkeit, Lösungen oder Tipps, sondern um die feine Wirkung dieses Satzes im Körper. Was passiert im Nervensystem, wenn Nähe zur inneren Aufgabe wird? Und warum kann genau das die Lust leise nach draußen schieben? Diese Episode lädt dazu ein, einen vertrauten Gedanken nicht nur zu analysieren, sondern ihn auch zu spüren. Nicht um etwas zu verändern, sondern um wahrzunehmen, wie Erwartung, Druck und Einladung sich im eigenen Erleben unterscheiden. Und dieses Körperwissen zu nutzen, um neue Wege zu finden. Eine Folge für alle, die merken: Nähe ist für mich kein Termin - und Lust darf kein Pflichtprogramm sein. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

17. Sex nach Drehbuch - was dein Nervensystem damit zu tun hat
    28.01., 11:0028.01.2026, 11:0000:25:51

    Viele sexuelle Begegnungen folgen inneren Drehbüchern - oft sogar unbemerkt, dafür sehr zuverlässig. In dieser Folge geht es nicht darum, diese Skripte zu verteufeln oder aufzulösen, sondern sie als das zu betrachten, was sie häufig sind: ein Benefit fürs Nervensystem. Warum fühlt sich Vertrautes oft sicher an, selbst dann, wenn es eng macht oder wenig Raum lässt? Und was hat das mit Bewertung, Sichtbarkeit und der Option zu tun, wirklich aufzutauchen beim Sex? Diese Episode öffnet einen ruhigen Denk- und SpürRaum rund um Sexualität, Nervensystem und Gewohnheiten. Sie lädt dich dazu ein, vertraute Muster neu zu betrachten und eine zentrale Frage wirken zu lassen, die vieles in Bewegung bringen kann. Nicht, um sofort etwas zu verändern, sondern um wahrzunehmen, was dich bisher unterstützt hat - und was vielleicht (zu) eng geworden ist. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

18. Eine kleine Frage mit großer Wirkung - Mittwochs-Moment
    21.01., 11:0021.01.2026, 11:0000:16:56

    Manche Fragen sind eher leise, und wirken genau deshalb tief und langfristig. In diesem Mittwochs-Moment geht es nicht um sofortige Antworten oder Lösungen, sondern um ein Innehalten und Bemerken. Und um eine Unterscheidung, die im Alltag gern übersehen wird und dennoch viel darüber sagt, wie wir Nähe, Entspannung und Verbindung oder Lust erleben. Diese Folge lädt dazu ein, bei dir zu sein oder zu bleiben - und etwas wahrzunehmen, das vielleicht schon lange da ist und auch dein Nervensystem längst kennt. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

19. Wie dein Nervensystem sich sicher fühlt und beim Sex öffnen kann
    14.01., 11:0014.01.2026, 11:0001:14:18

    Was passiert eigentlich, wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt – und sich langsam öffnet? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sicherheit kein Zustand ist, den wir herstellen können, sondern ein Erleben, das entsteht. Oft unspektakulär. Oft nur für kurze Momente. Und doch grundlegend dafür, wie wir Nähe, Lust und sexuelle Tiefe erfahren. Ich nehme dich mit in die Frage, warum viele Menschen diesen Zustand eher punktuell kennen - und warum es so selten ist, ihn über eine sexuelle Begegnung hinweg halten zu können. Wir schauen auf den ventralen Vagus, auf die Elastizität des Nervensystems und darauf, wie Offenheit sich für ein ungeübtes Nervensystem anfühlen kann. Gleichzeitig spreche ich über eine wichtige Differenzierung: Die Sicherheit im Nervensystem versus die Sicherheit in der Begegnung bzw. Beziehung - und den Raum dazwischen. Diese Folge ist keine Anleitung und kein Fahrplan. Sie ist mehr eine Einladung, Sicherheit zu verstehen oder besser: zu erkennen. Öffnung nicht zu erzwingen und Beziehung - zu dir selbst und zu anderen - als Grundlage von sexueller Tiefe zu begreifen. Wenn du spüren möchtest, warum sexuelle Intensität etwas anderes ist als sexuelle Tiefe – und wie Nervensystem-Elastizität dabei eine zentrale Rolle spielt – dann ist diese Folge für dich. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

20. Warum dein Nervensystem über deinen Sex entscheidet
    07.01., 11:0007.01.2026, 11:0000:57:11

    Manchmal ist Lust da, und trotzdem will der Körper nicht weiter. Manchmal ist Nähe möglich, aber Intensität macht eher eng als offen. Und manchmal merkst du erst hinterher: Da war Erregung, ja. Aber keine Sicherheit. In dieser Folge bekommst du kein Wissen, keine Techniken, keine „So machst du es richtig“-Liste. Stattdessen beschreibe ich dir Zustände: Wie sich Öffnung anfühlen kann. Wie sich Überforderung tarnt. Woran du merkst, dass dein Nervensystem gerade führt - und warum das nichts „Falsches“ ist, sondern Intelligenz. Es geht um Tempo und um Halt. Um das feine Dazwischen: das Innehalten, das Nachspüren, das Wieder-landen. Und um die Möglichkeit, Sexualität so zu leben, dass dein Körper nicht mitspielen muss, sondern wirklich mitkommt. Wenn du magst, nimm diese Folge wie einen Resonanzraum: zum Wiedererkennen, zum Ehrlichwerden, zum Weicherwerden. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude. www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.