Wenn der Kopf zu voll ist – Braindump, Mental Load & mentale Klarheit
Beschreibung der Episode
Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf gleichzeitig mit allem voll ist? To-dos, offene Fragen, Gedankenkarussell, Verantwortung – mentaler Overload lässt grüßen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Kopf so oft am Limit ist und wie ein simpler, aber kraftvoller Trick dir wieder mehr Klarheit bringt: der Braindump.
Astrid erklärt, wie diese Methode funktioniert, warum sie so entlastend ist – und was du nach dem Schreiben damit machen kannst. Plus: Warum Mental Load oft tiefer sitzt als nur bei der vollen To-do-Liste, und wie du rauskommst aus dem ständigen Gefühl, allem gerecht werden zu müssen.
📝 Wie immer mit konkreten Tipps zur Umsetzung und ehrlichen Einblicken aus unserem Alltag.
Links:
Astrids Youtube Video zum Thema Brain Dump
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