Wattwerte und Pace wirken objektiv, sagen aber nicht alles über die tatsächliche Belastung. Diese Folge zeigt Radfahrern, Läufern und Triathleten, warum der Wattwert nicht so wichtig ist, wie viele denken.

Dr. med. Golo Röhrken unterscheidet externe Faktoren wie Watt und Pace von internen Faktoren wie Herzfrequenz und Körpergefühl. Er erklärt, warum sich 200 Watt an verschiedenen Tagen völlig unterschiedlich anfühlen können, und erzählt, wie ihn die starke Fixierung auf den Wattmesser auf dem Weg zur Hawaii-Qualifikation ins Übertraining brachte. Seine Reihenfolge lautet: erst Körpergefühl, dann Herzfrequenz, zuletzt Leistung.

Themen: Wattmessung, Herzfrequenz, Körpergefühl, Trainingssteuerung, Übertraining, Triathlon

Trainierst Du nur nach Watt? Dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass Du zu hart und nicht das optimale aus Deinem Training heraus holst. 

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